【百科释义】

现代人生活条件提高了，平时的饮食会消耗过多的能量，容易肥胖。在两餐之间喝一点芹菜汁，可以降低食欲，减少晚餐的食量。特别是饭前半小时喝芹菜汁，其中的粗纤维和水分会增加饱腹感，减少能量摄入。或者早上起床喝一杯温热的芹菜汁，可以补充晚上睡觉时消耗的水分，促进新一天的新陈代谢。真的是健康绿色又好看！

本文内容

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1芹菜汁空能喝吗？

对于没有脾胃虚寒、便溏腹泻的人，可以趴着喝空，因为芹菜汁属于寒性食物。

对于其他人来说，芹菜汁的饭前肚饮空有意想不到的好处，比如增加饱腹感，减少主食的摄入，减少脂肪的吸收。另外，早上喝一杯芹菜汁富含膳食纤维，还能促进肠道蠕动，帮助排便。

芹菜汁什么时候喝最好？

1.早上起床

早上喝一杯温热的芹菜汁，可以补充晚上睡觉时消耗的水分，促进新一天的新陈代谢。

2.两餐之间或饭前半小时

现代人生活条件提高了，平时的饮食会消耗过多的能量，容易肥胖。在两餐之间喝一点芹菜汁，可以降低食欲，减少晚餐的食量。特别是饭前半小时喝芹菜汁，其中的粗纤维和水分会增加饱腹感，减少能量摄入。

3.运动后

运动消耗很多能量。当你大量出汗时，汗液会带出大量的金属离子。芹菜含有丰富的钾离子和钠离子，可以补充消耗的金属离子，快速恢复活力，提神醒脑。

3喝芹菜汁需要注意什么？

1.脾胃虚寒或体质虚寒的人应少喝芹菜汁，以免加重胃寒，引起腹泻。

2.芹菜性凉，一次不能吃太多芹菜汁，会加重胃寒。

3.喝生芹菜汁的时候，如果芹菜比较老，榨汁机的研磨功能不是很好，就把芹菜汁过滤后再喝，这样可以防止大纤维直接进入胃里引起腹胀不适。

4.芹菜叶含铁量比芹菜茎高，榨汁时最好将芹菜叶一起榨汁。

5.尤其是喝芹菜汁的时候，不要与生冷食物同时食用，会加重脾胃不适的症状。常见的寒性食物有:螃蟹、茭白、西瓜、马齿苋、鱼腥草等。

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