【百科释义】

在空房间呆久了，身上湿气极重，来不及祛湿，用食疗祛湿更方便。冬瓜能去湿气吗？怎么吃冬瓜祛湿？

冬瓜有祛湿的功效吗

冬瓜可以祛湿。冬瓜有清热去火、利水消肿、清胃清火的作用。无论是煮着吃还是炒着吃，味道都很鲜美，营养也很丰富，所以深受人们的喜爱。

怎么吃冬瓜祛湿？1.首先，冬瓜的味道比较清淡，有利尿、利尿、消肿的作用。可以用冬瓜做清汤，也可以用山药、茯苓、海带、黄豆、排骨、海带、紫菜等做汤。冬瓜还可以做成绿豆冬瓜排骨汤、冬瓜鲜贝汤等。

2.其次，薏苡仁也有祛湿的功效。可以和冬瓜一起煮，两种祛湿食物一起吃，可以快速帮助祛湿。冬瓜、薏米洗净，冬瓜去皮切块，与薏米一起放入锅中，加入适量清水，小火炖一个半小时，即可食用。

3.最后，想通过吃冬瓜去除体内湿气，需要慢慢调整，坚持吃才有效果。冬瓜也可以和小豆、山药、马齿苋、苦瓜等一起煮。尤其是夏天，吃冬瓜去除体内湿气更好。

湿气重的人可以吃冬瓜吗？
湿气重的人可以吃冬瓜。因为冬瓜能去湿气，所以有利尿、清热、化痰、生津止渴等作用。，而且有利于水消肿的效果。湿气重的患者常吃冬瓜，可以改善肢体倦怠、消化不良、大便粘稠、口气重等症状。体内湿气重的患者，平时饮食要清淡。不要吃油腻和辛辣的食物。可以把红豆薏米粥当早餐或晚餐吃，有健脾和胃、祛湿消肿的作用。必要时，可口服中药沈凌白术粉和人参健脾丸进行治疗。

冬瓜不适合任何人吃
冬瓜含有蛋白质、糖、胡萝卜素、维生素、粗纤维、钙、磷、铁，钾盐含量高，但钠盐含量低。如果是脾胃虚寒的人，或者是肝虚寒肢冷的人，最好不要吃冬瓜。

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