【百科释义】

简介:水果在任何年龄都是必不可少的。不同水果中的营养成分也是人体所必需的。老年人平时吃什么水果？下面是老年人必吃的10种水果。让我们看一看。

一、葡萄

老年人必吃的10种水果中，葡萄有很好的降血压作用。重要原因是葡萄中所含的微量钾能极大地促进体内钠的快速排出，从而有助于适当降低血压。所以有这类疾病的老人，正常情况下可以记得多吃葡萄！

二、山竹Qc.HAO22.CoM

山竹这种热带水果在水果市场上还是很受欢迎的。它有很高的营养价值。多吃可以给身体补充大量的维生素和矿物质，同时清除血液中的高胆固醇。如果老年人多吃，可以减少高脂血症的发生！

三、雪莲果

人的免疫力总会随着时间的推移而下降，尤其是老年人，而雪莲果对提高人体免疫力有很强的作用。网对心脑血管有很好的保健作用，建议老年人每天多吃。

四、柑橘

柑橘是一种各个年龄段的人都可以说自己比较喜欢的水果。其丰富的高B1含量和充足的纤维可以补充人体每天所需的维生素营养。多吃新鲜柑橘有助于增强免疫力。

五、柚子

柚子有很多治病的功效。柚子中的生理活性物质可以大大降低血液粘度，减少血栓的发生。同时，如果多吃柚子，对中风也有很强的预防作用。

六、香蕉

Qc。HAO22.CoM老年人必吃的十种水果中，香蕉含有大量有益元素。富含维生素E有助于增加体内细胞分裂数量，从而延长寿命。如果建议肥胖、高血压的老年人多吃，胃寒者最好少吃。

七、枇杷

枇杷中各种胡萝卜素的含量在各种水果中是比较高的。中医也认为枇杷有止咳、止渴、润肺的作用，所以老年人可以每天多吃，预防感冒、咽干等问题！

八、猕猴桃

Qc。HAO22.CoM不得不说，现在猕猴桃已经成为很多人喜欢的一种水果了。丰富的天然糖醇类物质，可以帮助人体有效调节糖代谢，从而降低糖尿病发病率，缓解抑郁症！

九、草莓

草莓是老年人促进消化、减少胃酸分泌的好水果。还能帮助消化肠胃中的各种细菌，促进肠道的稳定蠕动，从而增强食欲。

十、苹果Qc.HAO22.CoM

老年人必须吃的10种水果和苹果可以多吃。其过量的抗氧化成分可以帮助调节神经系统处于良好状态，进一步有助于大大降低老年人认知障碍的风险。

声明:本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益，请及时联系我们，我们将尽快安排处理。