【百科释义】

对于一个年轻的妈妈来说，面对一个吃不下饭又口味不好的宝宝，给宝宝喂奶真的是体力和脑力的双重考验。如何让宝宝爱上吃东西？妈咪提供以下七点建议，让宝宝喜欢吃东西:

怎样才能让宝宝爱上吃？

1。妈妈提高了她的烹饪技术

妈妈做的食物一定要适合宝宝的年龄特点。比如断奶后，宝宝消化能力弱，食物要细、软、烂。食物的色味搭配也很重要，如蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆汤、果汁豆浆、奶粉拌草莓等。，会促进宝宝的食欲。对于不爱吃蔬菜的宝宝，可以剁成菜粥或者菜饭，或者煮肉馅的包子、饺子、馄饨，宝宝一定会喜欢的。每天在饮食中安排肉、禽、鱼、蛋，尽可能保证满足宝宝的营养需求。

2。注意给宝宝补充锌和维生素

妈妈平时要多给宝宝吃含锌和维生素的食物，如鱼、肝、鸡蛋、小麦、高粱米、小米、玉米、大米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。

3。加强宝宝的饮食卫生

妈妈要注意，任何给宝宝吃的食物都要新鲜安全，最好不要长期给宝宝吃。另外，教宝宝勤洗手，用开水消毒餐具。食物不要长时间放在冰箱里，从冰箱里拿出来的食物一定要加热消毒后再吃；水果水果清洗干净后，最好用开水洗净消毒，或者用凉开水浸泡20分钟后再给宝宝吃。

4。宝宝的室内外活动都不能少

不能因为天热或天冷就限制宝宝的活动。适度的运动可以帮助消化，让宝宝的身心 动起来 起床，食欲就被激起来了。

5。宝宝补水不能放松

妈妈要注意让宝宝喝水，不能等到宝宝渴了才想起。含糖或牛奶的饮料不是补水的好选择。

6。优化饮食环境

给宝宝创造一个愉快的进食环境，不要对他挑食的行为施加太大的压力。吃饭的时候，把宝宝的座位固定好，让他不能边吃饭边走来走去，更不能边吃饭边玩耍或看电视。少给宝宝吃比一下子给他一大碗要好得多，让他吃之前应付不过来。

7。减轻宝宝胃肠道的负担

妈妈要控制宝宝的饮食，避免给宝宝吃油炸食品，多吃冰淇淋等甜食和冷饮，保护消化酶的含量和功能，维持宝宝的食欲。

以上是如何让宝宝爱上吃的七点建议。宝妈们学到什么知识了吗？

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