【百科释义】

夏天的时候，人的胃口变得很差，尤其是热天，完全没有食欲，就连婴儿也不例外。所以，家长可以根据 给宝宝准备饭菜。开胃又好看 原则，经常准备一些清凉的食物，如凉菜、菜泥、果汁等。，都是不错的选择。

BB暑热必备食物，妈妈快学起来吧

夏天，妈妈除了要吃好，还要做好卫生，这样才能保护宝宝嫩滑的肠道。所以有些食物的烹饪方法是不能马虎对待的。夏天，如果食物不新鲜，就非常容易产生肠胃疾病，比如疟疾。所以妈妈们选择买菜的时候，一定要买新鲜的。并且少买热狗、香肠等有化学添加剂的食品，以免影响孩子的生长发育。下面是一些适合宝宝夏天吃的食谱。妈妈可以在家给宝宝做！

1。西瓜芦根饮料

做法:芦根烧开水，冰糖放冷水中备用，西瓜切肉，剥去最外面的青皮，然后切丝放入芦根水中。把瓜肉放在面上，放冰箱里再吃。

营养小贴士:芦苇具有清热解毒、清肺凉血的作用。西瓜有消暑、利尿、除烦、除燥的作用。

2。新鲜橙汁

做法:橙子洗净去皮，放入榨汁机中，加水，不需要其他调味品。榨汁后，放入玻璃杯中饮用。

营养小贴士:橙汁含有丰富的维生素c，榨汁机榨出来的鲜橙汁自然清爽可口，可以增加宝宝的抵抗力，缓解暑热。热饮还能治感冒！

3。水果年糕

做法:将苹果、香蕉切片，糊好，加入糯米粉和少量糖，搅拌成糊状，像葡萄干松子一样放进去，然后包成一团，放在锅里蒸。从锅里盛出。

营养小贴士:这款年糕香味十足，软软甜甜的。因为香蕉是凉的，苹果是热的，两者平衡，宝宝吃多了也没关系。

4。番茄银耳小米汤

做法:将小米用清水浸泡两小时，将银耳放入锅中煮熟。煮好后小火煨至变软，再放入西红柿和小米，用文火煮。小米煮稠后，加入少许冰糖，用生粉勾芡。出锅后即可食用。

营养小贴士:西红柿含有丰富的维生素，银耳能滋阴润肺，小米能健脾胃，所以此汤有清热解毒、养胃健脾的功效。

5。百合莲子粥

做法:莲子洗净，用温水浸泡，去皮，用粳米煮至八成熟，再放入百合。煮好后加入少许糖即可食用。

营养小贴士:百合养阴润肺，莲子肉健脾补肾。两者都可以消暑开胃。而且口感嫩甜，很受宝宝们的欢迎。

6。西瓜皮绿豆汤

做法:西瓜皮洗净去掉红色果肉，然后切成块状。西瓜皮和洗净的绿豆同时煮。半小时后取汁，加入冰糖。冷却后放入冰箱。

营养小贴士:西瓜皮可以治疗宝宝夏季燥热烦躁，小便短赤，咽干舌燥，口舌生疮。绿豆有清热解暑、解毒利尿的功效。

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