；趁热吃，凉了就不好吃了 。吃过热的食物不是好事。

不知道大家有没有这样的经历:吃了很多火锅的热菜后，或者喝了一口热汤后，牙龈或者鳄鱼变得红肿？很可能是口腔黏膜被烧伤了。

过热的食物不仅容易灼伤黏膜，国际卫生组织癌症研究机构也会饮用65摄氏度以上的食物 非常热 这些饮料被归类为 可能致癌 的行为。

我们偏爱温热食物的朋友，尽量等食物等凉到50℃以下再吃。比较实际的判断方式是食物不冒烟不烫嘴，这个时候吃会比较好。

有些朋友觉得吃得快，才是一顿好吃的饭应该有的样子。然而，你的胃可能会觉得 不 走吧。

狼吞虎咽地吃东西，一方面会让人吃得太饱，另一方面口腔也没有很好地完成自己的任务，也就是把 工作 如果你把胃推了，那就需要更多的时间来处理。 负担 自然就变大了。

相对于狼吞虎咽，它的意思是慢慢吃。平时吃饭比较快的朋友，尽量放慢速度。其实咀嚼次数并没有硬性规定。建议根据不同食物灵活应对。如果吃的是粗粮或者硬的果蔬，可以多嚼几次，而米饭等软烂的食物可以嚼得太饱。

爱吃什么吃什么有什么不好？如果你喜欢吃很多种食物，没有问题，但是如果你每天只吃几种，就会有偏食和挑食。直接的影响就是营养素摄入不均，甚至因某些营养缺乏而引发疾病。

《花好月圆》里的大媳妇周莹(孙俪饰演)喜欢蹲着吃东西，有的朋友也喜欢蹲着吃东西，不仅不雅观，还真不是个好习惯。

下蹲时，胃部受到大腿的挤压，血液受阻，回血量减少，可能会影响胃部的血液供应。吃饭是胃非常需要新鲜血液的时候。所以，不良的饮食姿势也可能引起一些胃病。

吃饭的正确打开姿势，还是找个地方坐直。

在不禁烟的餐馆里，用餐者饭后抽支烟并不少见。

但是，饭后吸烟比平时危害更大。当我们吃饭时，消化系统开始变得全面 工作 起床，肠道蠕动频繁，血液循环加快，毛孔扩大。

如果此时吸烟，肺部和全身组织对烟雾的吸收会大大加强。其中的有害物质会极大地刺激呼吸和消化系统，其他生物碱也会大量进入体内。