【百科解读】
孩子的消化系统还没有发育完全，在幼儿园临回家之前吃过的一顿只是加餐，如果间隔时间和大人一样的场，孩子就不会感到太饿，隔太长时间胃是无法承受的。而对于孩子的晚餐，很多家长们都存在着以下的四大误区：
该怎么吃？孩子的晚餐四大误区要注意
1、孩子每天都要吃肉
这是错误的。素食者的饮食会使身体更加的健康，只要注意补充铁锌和各类维生素，是每个阶段都适用的方法，甚至是包括了孕妇和儿童。当然孩子不一定是完全不吃肉，每周其实吃2-3次就可以了，而且研究表明肉食爱好者患结肠癌的概率是呈上升趋势的。
2、汤泡饭好消化
这是错误的。有的孩子不喜欢吃菜，但是却很喜欢用汤水泡饭吃，这样却会导致很多饭粒还没有嚼就会咽下去的。对于孩子的饮食应该尽量做到多样化，保证荤素搭配和每日足够的蛋白质、糖类、矿物质、脂肪和维生素。
3、晚餐孩子要少吃
这是错误的。对于成年人和老年人来说，晚餐要少吃是正确的，但是少年儿童就应该应当别论。孩子正处在生长发育的关键时期，不管是身体还是大脑都需要大量的营养物质进行补充。晚餐和次日早餐的时间间隔会有12小时左右，虽然说睡眠时间是无需补充食物的，但是孩子的发育却是一刻不停止的，夜间也是需要一定的营养物质的。
如果孩子的晚餐吃得太少，就没有办法满足这种需求，长时间下去就会影响孩子的发育。所以孩子的晚餐不仅不能少吃，还应该吃饱。当然如果孩子的体重已经开始发胖，就应该减少晚餐的热量。
4、晚餐吃得饱会影响睡眠
这是错误的。只要孩子在睡觉前1小时前吃东西，就不会影响孩子的睡眠。
孩子从幼儿园回家之后的也是要吃饭的，这才是他的晚餐。如果回家之后，家长没有很好的为孩子准备晚餐，孩子就会得不到充足的营养，长期下去就会对成长产生影响。
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【百科释义】
孩子的消化系统还没有发育完全，从幼儿园回家前吃的饭只是加餐。如果间隔时间和大人一样，孩子就不会觉得太饿，时间太久了胃就承受不了了。对于孩子的晚餐，很多家长有以下四个误区:
应该怎么吃？注意儿童晚餐的四个错误
1。孩子们应该每天吃肉
这是不对的。素食会让你的身体更健康。只要注意补充铁、锌和各种维生素，这是一个适用于每个阶段的方法，即使是孕妇和儿童。当然，孩子完全可以不吃肉。事实上，他们一周可以吃2-3次。此外，研究表明，爱吃肉的人患结肠癌的概率正在上升。
2。汤和米饭容易消化
这是不对的。有的孩子不爱吃菜，却喜欢把米饭泡在汤里，这样会导致很多米粒还没嚼烂就咽下去了。孩子的饮食要尽量多样化，保证每天荤素搭配和足够的蛋白质、糖、矿物质、脂肪、维生素。
3。孩子们在晚餐时应该少吃点
这是不对的。对于成年人和老人来说，晚餐少吃点是对的，但孩子就要不同了。儿童正处于生长发育的关键时期，无论是身体还是大脑都需要大量的营养物质补充。第二天晚餐和早餐的间隔会在12小时左右。虽然说睡眠时间不需要补充食物，但是孩子的发育永远不会停止，晚上还是需要一定的营养。
如果孩子晚餐吃得太少，这种需求是没有办法满足的。如果长期这样下去，会影响孩子的发育。所以，孩子不仅要少吃，还要吃饱。当然，如果孩子的体重已经开始增加，就要减少晚餐的热量。
4。一顿丰盛的晚餐会影响你的睡眠
这是不对的。只要孩子睡前一小时吃东西，就不会影响孩子的睡眠。
孩子从幼儿园回家，也需要吃饭。这是他的晚餐。如果父母回家后没有给孩子做好晚饭，孩子就得不到足够的营养，长此以往会影响孩子的成长。
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