刚来月经吃什么水果好?
不管是经期还是经期后,其实女性朋友还是要注意卫生或者饮食,因为其实经期后如果不做好自我保护,还是有可能在以后引发一些疾病的。听说刚来月经吃水果会对她们有好处。那么,刚来月经吃什么水果好呢?
刚来月经吃什么水果好?
1、桂圆阿胶枣粥
材料:粳米100克,龙眼肉20克,阿胶10克,干枣10克,白酒15克。
做法:将粳米洗净,用冷水浸泡使其膨胀,沥干水分。取一大杯,倒入开水,小杯放入阿胶和白酒;将小杯子放入沸水中,直到阿胶溶解。龙眼肉去杂,洗净,红枣洗净去核。锅中加入约2000毫升冷水、桂圆、红枣,中火煮至剩三分之一水,加入粳米,大火煮开,再用小火慢煮成粥,加入融化的阿胶,搅拌均匀。
2、虫草鸡汤
材料:鸡肉1500克,冬虫夏草30克,桂圆15克,干枣10克,盐10克,味精2克。
做法:将鸡宰杀洗净,去内脏;将大枣洗净,去核,与冬虫夏草、龙眼肉一起放入锅中。5至6碗水煮沸5小时左右,加盐、味精调味,即可饮用。
3.吴记糯米粥
材料:糯米150克,乌鸡1200克,葱6克,姜4克,盐2克,味精2克,料酒10克。
做法:糯米淘洗干净,冷水浸泡两三个小时,捞出沥干;将乌鸡洗净,放入开水锅中,捞出;葱、姜洗净,切段、切片备用。将冷水和乌鸡放入锅中,放入葱、姜片和料酒,先用大火烧开,再用小火煨至汤汁浓稠,鸡肉烂烂。取出乌鸡,去掉葱姜切片,放入糯米,大火煮开,再转小火,继续煮至粥成。把鸡肉拆下来,然后放入粥中,用盐和味精调好味,即可食用。
月经后吃什么补气血?
一个月来一次月经让女性感觉很累,同时也流失了大量的血液。那就跟我一起去看看有哪些适合月经后吃的食物,有哪些可以补血。
第一,维生素含量高的食物
日常生活中我们接触最多的蔬菜是黄瓜和西红柿,然后是菠菜。这些蔬菜不仅含有丰富的维生素,还含有一定量的纤维素,能有效帮助女性补充营养,促进消化,防止便秘。
第二,红肉
大家一定知道红肉含铁量非常高,可以有效补血。它不仅营养丰富,而且味道鲜美。最常见的红肉是牛肉,还有五花肉,动物肝脏也可以。
第三,高蛋白食物。
月经期过后,食用富含高蛋白的食物,可以有效增强女性体质,对皮肤有很多好处。可以多喝豆浆,多吃豆腐补充植物蛋白,当然也可以吃鸡蛋或者鹌鹑蛋。
月经结束吃什么水果好,月经来了吃什么比较好?
因为女性来月经在饮食习惯上有一些禁忌,有一些食物是生理期不能吃的,比如辣椒或者一些刺激性的食物。另外,有些水果在月经期是不能吃的,那么什么样的水果可以在月经结束的时候吃呢?
月经结束吃什么水果好?
月经来了,建议多吃些温性的水果,如苹果、荔枝、桃子、桂圆等。注意不要吃冰箱里拿出来的东西,最好不要着凉,否则容易引起痛经;建议不要吃西瓜、甜瓜、梨等。最好腹部保暖,可以缓解痛经症状,也可以多喝红糖水。月经期身体虚弱,如果感冒了,很容易引起感冒症状。所以建议经期不要洗冷水澡,也不要过度劳累,以免加重抵抗力低下,引发感冒等疾病。平时注意多喝水,加强饮食营养,建议适当运动;平时注意充足的睡眠,可以增强抵抗力,预防疾病。
经期建议吃一些温性水果,如苹果、樱桃、桃子、荔枝、橙子等水果。避免吃生冷的水果,如梨、香蕉、西瓜、哈密瓜、芒果、柠檬火龙果等。在补充维生素的同时,还能提高免疫力和身体抵抗力,避免感冒等疾病。因为月经期间,女性身体虚弱,免疫力低下。同时也可以在经期吃一些温热的蔬菜补充营养,达到营养均衡。
月经来了吃什么比较好?
很多人容易出现失眠、多梦、精神状态不佳等一系列现象。这时候可以吃些具有安神补脑作用的红枣、枸杞,适当喝点红枣粥或者枸杞茶,可以调节体质,有助于促进血液循环。对于腹痛的人,可以吃温热的食物,适当喝点红糖姜茶,可以缓解腹痛。月经期间,有些人更容易出现经血发黑,主要是经血不畅引起的。这个时候可以吃桂圆,桂圆有补血活血的特殊功效。
一般月经来了,建议多吃补气血的食物。比如羊肉、鸡肉、红枣、苹果、红糖、牛奶、益母草、当归、桂圆都是等温食物。如果经期食欲不好,腰酸背痛。饮食可以选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物。比如红枣和面条。月经是女性特殊的生理时期。不吃辛辣刺激的食物,不碰冷水,注意保暖,以免感冒。月经来了就洗澡,尽量选择淋浴。
月经后应该吃什么水果?
1、凉性水果
寒性水果是指寒性水果。一般夏天的水果多为寒性,如梨和各种瓜果,如西瓜、哈密瓜等。
代表:梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗、石榴…
2、酸的、未成熟的水果
除凉性水果外,一些酸的、未成熟的水果也不宜食用,如柑橘、柚子、猕猴桃、桑葚、芒果、枇杷、柚子、猕猴桃、苹果、杨桃、山竹、柚子、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等。少吃以免血液结块!
特别是芒果,不仅凉而且酸,经期还会化脓,少吃!
经期可以吃的水果和饮食
1.温热的水果
女性朋友可以选择在经期吃温性水果,可以补充水分、矿物质和维生素,保持眼睛健康。
比如:花生、核桃、枣(不要太多)、桂圆、葡萄、苹果、桃子、杏子、乌梅等等!
注意:可以吃,但是不要吃太多。
2、红糖姜水
女性经期可以煮红糖生姜喝,醋在体内循环,让经血干净!
当然那些热汤也是可以的,比如五花肉链条汤之类的!
月经刚过吃什么水果好
1.凉凉的水果
有些寒性的水果不宜食用,会造成气血不畅,寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑葚、火龙果、橙子、草莓等。
2、酸味水果
经期应该吃一些清淡易消化的食物。酸辣食物会引起消化障碍或刺激经血异常排出。如酸梅、沙果、未成熟的酸果等。
3、反季节水果
反季节水果的营养价值打折,可能会使用一些化学农药催熟,一定程度上对人体不利。在例假期间,女性免疫力下降,更不宜吃这类食物。比如春天的西瓜、苹果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的桃子,冬天的甘蔗。
4、冰镇水果
即使是温热的水果也不适合从冰箱里拿出来。如果假期吃了冰品,体内温度下降,会刺激宫缩变差,月经血排出困难,于是会形成血块。这时候你就得加大宫缩的力度来排血,从而形成痛经等不适症状。
月经期间可以吃什么水果?
1.苹果
苹果含有独特的苹果酸,可以加速新陈代谢,减少下半身的脂肪,而且它比其他水果含有更多的钙,可以减少使下半身水肿的盐分。
2.木瓜
木瓜有独特的蛋白水解酶,可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪,而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂,可以减少下半身的废物堆积。
3.葡萄柚
柚子大家早就知道柚子的热量极低,吃多了也不会长胖,但原来它还含有丰富的钾,有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。
4.猕猴桃
除了维生素C,猕猴桃还含有丰富的纤维,可以增加脂肪分解的速度,避免腿部脂肪过多堆积。
5.番茄
吃新鲜的西红柿可以利尿,消除腿部疲劳,减轻水肿。如果生吃,效果会更好。