刚来月经吃什么水果好？

不管是经期还是经期后，其实女性朋友还是要注意卫生或者饮食，因为其实经期后如果不做好自我保护，还是有可能在以后引发一些疾病的。听说刚来月经吃水果会对她们有好处。那么，刚来月经吃什么水果好呢？

刚来月经吃什么水果好？

1、桂圆阿胶枣粥

材料:粳米100克，龙眼肉20克，阿胶10克，干枣10克，白酒15克。

做法:将粳米洗净，用冷水浸泡使其膨胀，沥干水分。取一大杯，倒入开水，小杯放入阿胶和白酒；将小杯子放入沸水中，直到阿胶溶解。龙眼肉去杂，洗净，红枣洗净去核。锅中加入约2000毫升冷水、桂圆、红枣，中火煮至剩三分之一水，加入粳米，大火煮开，再用小火慢煮成粥，加入融化的阿胶，搅拌均匀。

2、虫草鸡汤

材料:鸡肉1500克，冬虫夏草30克，桂圆15克，干枣10克，盐10克，味精2克。

做法:将鸡宰杀洗净，去内脏；将大枣洗净，去核，与冬虫夏草、龙眼肉一起放入锅中。5至6碗水煮沸5小时左右，加盐、味精调味，即可饮用。

3.吴记糯米粥

材料:糯米150克，乌鸡1200克，葱6克，姜4克，盐2克，味精2克，料酒10克。

做法:糯米淘洗干净，冷水浸泡两三个小时，捞出沥干；将乌鸡洗净，放入开水锅中，捞出；葱、姜洗净，切段、切片备用。将冷水和乌鸡放入锅中，放入葱、姜片和料酒，先用大火烧开，再用小火煨至汤汁浓稠，鸡肉烂烂。取出乌鸡，去掉葱姜切片，放入糯米，大火煮开，再转小火，继续煮至粥成。把鸡肉拆下来，然后放入粥中，用盐和味精调好味，即可食用。

月经后吃什么补气血？

一个月来一次月经让女性感觉很累，同时也流失了大量的血液。那就跟我一起去看看有哪些适合月经后吃的食物，有哪些可以补血。

第一，维生素含量高的食物

日常生活中我们接触最多的蔬菜是黄瓜和西红柿，然后是菠菜。这些蔬菜不仅含有丰富的维生素，还含有一定量的纤维素，能有效帮助女性补充营养，促进消化，防止便秘。

第二，红肉

大家一定知道红肉含铁量非常高，可以有效补血。它不仅营养丰富，而且味道鲜美。最常见的红肉是牛肉，还有五花肉，动物肝脏也可以。

第三，高蛋白食物。

月经期过后，食用富含高蛋白的食物，可以有效增强女性体质，对皮肤有很多好处。可以多喝豆浆，多吃豆腐补充植物蛋白，当然也可以吃鸡蛋或者鹌鹑蛋。

月经结束吃什么水果好，月经来了吃什么比较好？

因为女性来月经在饮食习惯上有一些禁忌，有一些食物是生理期不能吃的，比如辣椒或者一些刺激性的食物。另外，有些水果在月经期是不能吃的，那么什么样的水果可以在月经结束的时候吃呢？

月经结束吃什么水果好？

月经来了，建议多吃些温性的水果，如苹果、荔枝、桃子、桂圆等。注意不要吃冰箱里拿出来的东西，最好不要着凉，否则容易引起痛经；建议不要吃西瓜、甜瓜、梨等。最好腹部保暖，可以缓解痛经症状，也可以多喝红糖水。月经期身体虚弱，如果感冒了，很容易引起感冒症状。所以建议经期不要洗冷水澡，也不要过度劳累，以免加重抵抗力低下，引发感冒等疾病。平时注意多喝水，加强饮食营养，建议适当运动；平时注意充足的睡眠，可以增强抵抗力，预防疾病。

经期建议吃一些温性水果，如苹果、樱桃、桃子、荔枝、橙子等水果。避免吃生冷的水果，如梨、香蕉、西瓜、哈密瓜、芒果、柠檬火龙果等。在补充维生素的同时，还能提高免疫力和身体抵抗力，避免感冒等疾病。因为月经期间，女性身体虚弱，免疫力低下。同时也可以在经期吃一些温热的蔬菜补充营养，达到营养均衡。

月经来了吃什么比较好？

很多人容易出现失眠、多梦、精神状态不佳等一系列现象。这时候可以吃些具有安神补脑作用的红枣、枸杞，适当喝点红枣粥或者枸杞茶，可以调节体质，有助于促进血液循环。对于腹痛的人，可以吃温热的食物，适当喝点红糖姜茶，可以缓解腹痛。月经期间，有些人更容易出现经血发黑，主要是经血不畅引起的。这个时候可以吃桂圆，桂圆有补血活血的特殊功效。

一般月经来了，建议多吃补气血的食物。比如羊肉、鸡肉、红枣、苹果、红糖、牛奶、益母草、当归、桂圆都是等温食物。如果经期食欲不好，腰酸背痛。饮食可以选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物。比如红枣和面条。月经是女性特殊的生理时期。不吃辛辣刺激的食物，不碰冷水，注意保暖，以免感冒。月经来了就洗澡，尽量选择淋浴。

月经后应该吃什么水果？

1、凉性水果

寒性水果是指寒性水果。一般夏天的水果多为寒性，如梨和各种瓜果，如西瓜、哈密瓜等。

代表:梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗、石榴…

2、酸的、未成熟的水果

除凉性水果外，一些酸的、未成熟的水果也不宜食用，如柑橘、柚子、猕猴桃、桑葚、芒果、枇杷、柚子、猕猴桃、苹果、杨桃、山竹、柚子、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等。少吃以免血液结块！

特别是芒果，不仅凉而且酸，经期还会化脓，少吃！

经期可以吃的水果和饮食

1.温热的水果

女性朋友可以选择在经期吃温性水果，可以补充水分、矿物质和维生素，保持眼睛健康。

比如:花生、核桃、枣(不要太多)、桂圆、葡萄、苹果、桃子、杏子、乌梅等等！

注意:可以吃，但是不要吃太多。

2、红糖姜水

女性经期可以煮红糖生姜喝，醋在体内循环，让经血干净！

当然那些热汤也是可以的，比如五花肉链条汤之类的！

月经刚过吃什么水果好

1.凉凉的水果

有些寒性的水果不宜食用，会造成气血不畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑葚、火龙果、橙子、草莓等。

2、酸味水果

经期应该吃一些清淡易消化的食物。酸辣食物会引起消化障碍或刺激经血异常排出。如酸梅、沙果、未成熟的酸果等。

3、反季节水果

反季节水果的营养价值打折，可能会使用一些化学农药催熟，一定程度上对人体不利。在例假期间，女性免疫力下降，更不宜吃这类食物。比如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的桃子，冬天的甘蔗。

4、冰镇水果

即使是温热的水果也不适合从冰箱里拿出来。如果假期吃了冰品，体内温度下降，会刺激宫缩变差，月经血排出困难，于是会形成血块。这时候你就得加大宫缩的力度来排血，从而形成痛经等不适症状。

月经期间可以吃什么水果？

1.苹果

苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，而且它比其他水果含有更多的钙，可以减少使下半身水肿的盐分。

2.木瓜

木瓜有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身的废物堆积。

3.葡萄柚

柚子大家早就知道柚子的热量极低，吃多了也不会长胖，但原来它还含有丰富的钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。

4.猕猴桃

除了维生素C，猕猴桃还含有丰富的纤维，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪过多堆积。

5.番茄

吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿。如果生吃，效果会更好。