【百科解读】
产妇的饮食一直都是一个很受关注的问题，因为在分娩宝宝的时候耗费了很大的体力，身体十分虚弱，此时需要及时进行营养的补充。那么，什么水果适合产妇食用？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！
本文目录
1、什么水果适合产妇
2、产妇饮食禁忌
3、产妇怎么下奶更快
什么水果适合产妇
木瓜：木瓜的功效很是繁多，包括调节血压，消除浮肿，美体减肥。对于产妇来说，它还是"下奶圣品"，母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。
桃子：桃子是月子期最佳水果之一，因为它可以保护肺部，润肠通便，滋养女性身体，帮助排便。
橄榄：橄榄吃起来略酸，可以提高食欲，清热去燥，解毒止渴，非常适合产后食用。
樱桃：樱桃非常适合产后身体虚弱的女性，可以补气补血，调节肠胃，保护脾部健康，帮助消化，对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。
猕猴桃：猕猴桃中的VC含量很是丰富，特别适合剖腹产女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。
产妇饮食禁忌
忌食寒凉生冷食物，不利于恶露的排出和淤血的去除。
忌食辛辣刺激性食品，如辣椒，易加重气血虚弱，并致便秘。
忌食酸涩收敛食品，如莲子、柿子等，不利于恶露排出。
忌食过咸食品，易致水肿。
忌食过硬、不易消化的食物，易导致消化不良。
产妇怎么下奶更快
尽早开奶：奶开的越早越能满足宝宝的生长发育需求。
多喝汤水：奶水其实水已经占了一半了，所以平时多喝点汤水，而不能单喝白开水，因为白开水是没有能量，而是和一些鸡汤，肉汤等高能量的。
宝宝吸吮：宝宝的吸吮比很多食物的下奶效果对要强，每次在喂完宝宝几分钟后可以让宝宝在吸一下，这样会刺激身体反应宝宝的食物不足了，要加量了。
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【百科释义】
产妇的饮食一直是一个很受关注的问题，因为生宝宝的时候需要很大的体力，身体非常虚弱。这时候就要及时补充营养了。那么，什么水果适合产妇食用呢？下面就和大众健康网一起来看看吧。
本文内容
1.产妇适合吃什么水果？
2、产妇饮食禁忌
3.妈妈怎么奶更快？
产妇适合吃什么水果
木瓜:木瓜有很多作用，包括调节血压、消除水肿、美容减肥等。对于产妇来说，还是“下奶圣品”母乳少的妈妈可以炖木瓜和鱼吃，可以有效刺激乳腺分泌。
桃子:桃子是坐月子期间最好的水果之一，因为它可以保护肺部，润肠通便，滋养女性身体，帮助排便。
橄榄:橄榄味微酸，能增进食欲，清热燥湿，解毒止渴。非常适合产后食用。
樱桃:樱桃非常适合产后身体虚弱的女性。能补气血，和胃，护脾，助消化。对缓解四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的效果。
猕猴桃:猕猴桃中的VC含量非常丰富，特别适合剖腹产的女性食用。具有提高免疫力、通乳、利尿、解热的功效。
产妇的饮食禁忌
吃生冷凉的食物不利于恶露的排出和淤血的清除。
忌辛辣刺激性食物，如辣椒，会加重气血虚弱，引起便秘。
忌酸涩食物，如莲子、柿子等，不利于恶露排出。
避免吃咸的食物，容易引起水肿。
避免坚硬难消化的食物，容易导致消化不良。
产妇怎么下奶更快
尽早开奶:开奶越早，越能满足宝宝的生长发育需要。
多喝汤:牛奶其实占了水的一半，所以平时多喝汤而不是白开水，因为白开水没有能量，但是配一些鸡汤和肉汤能量很高。
宝宝吸吮:宝宝的吸吮作用比很多食物都强。每次喂宝宝几分钟，就可以让宝宝再吸一次。这样会刺激你的身体反应宝宝食物不足，需要增加。
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