神经衰弱吃什么好？

神经衰弱是生活中常见的心理疾病。如果发生在生活中，对健康影响很大。这时候就要及时就医了。其实除了治疗，更需要做的是自我调节。关于神经衰弱患者主要应该给大家介绍什么？

合适的食物

1.主食和豆类:小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆和豆制品。

2、肉蛋奶:瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼、蛋、动物脑、肝、心、肾、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋、牡蛎对神经衰弱、失眠也有好处。

3、蔬菜:草菇、香菇、蘑菇等。、莲藕、百合、萝卜、冰山、菠菜、大白菜等。

4.水果:花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，大枣、桂圆、甘蔗、猕猴桃、柑橘等富含维生素C的新鲜水果。

5、其他:白糖、红糖、蜂蜜。

不适合节食

1.忌食油腻生冷的食物，如年糕、粽子、油炸饼等。

2.忌葱、姜、辣椒等辛辣食物和动物脂肪、油脂等油腻之品；

3.酸橙等水果中鞣酸较多，阻碍铁的吸收，刺激神经。不宜多吃；

4、此病多为身体虚弱，脾胃功能差。不宜服用过于油腻或温热的补剂，如:地黄、鹿茸等。

5、不宜饮用浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮料。

总之，以上介绍的神经衰弱患者适合和不适合吃的食物，有助于早日远离这种疾病。其实神经衰弱患者在生活中应该多吃一些对大脑有营养的食物，比如富含脂类和蛋白质的食物。

神经衰弱吃什么食物补神经？

1.玉米

玉米胚芽富含亚油酸等不饱和脂肪酸，能保护脑血管，降低血脂。特别是玉米中谷氨酸的含水量高，有助于促进脑细胞的新陈代谢。常吃一些玉米，尤其是新鲜玉米，有健脑作用。

2.花生

花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需的重要物质，能延缓大脑功能衰退，抑制血小板聚集，预防脑血栓形成。实验证明，经常吃花生可以改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老，是名副其实的“长寿果”。

3.鱼

它们可以为大脑提供优质的蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑动脉血管也没有伤害。相反，它们还能保护脑血管，促进脑细胞活动。

4.牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养素。它富含蛋白质、钙和大脑必需的氨基酸。牛奶中的钙最容易被人吸收，是大脑代谢不可缺少的重要物质。此外，还含有维生素B1等对神经细胞非常有益的元素。如果用脑过度失眠，睡前一杯热牛奶有助于入睡。

5.菠菜

它富含维生素A、C、B1和B2，以及源自安康的氨基酸，是脑细胞代谢的最佳供应商之一。还含有大量的叶绿素，具有健脑益智的作用。安康源氨基酸中的苯丙氨酸可以提高记忆力，提高思维的敏捷度。

提高记忆力的参考食物

神经衰弱吃什么好？

神经衰弱一般可以服用维生素、蛋白质丰富的食物和镇静药物，这些都是有益的，如下:

1.富含维生素的食物:水果和蔬菜富含维生素。可以多吃蔬菜、芹菜、猕猴桃、苹果等食物，在饮食上注意营养均衡，补充体内维生素，可以缓解神经衰弱症状。

2.蛋白质丰富的食物:蛋白质的食物补充可以为身体提供充足的营养。可以多吃牛奶、鸡蛋、鸡肉等富含蛋白质的食物，可以滋养大脑和神经，缓解神经衰弱引起的焦虑。

3、镇静类药物:对于神经衰弱比较严重的，可以在医生的指导下合理用药，如舍曲林、曲唑酮、米氮平、帕罗西汀等药物有助于促进睡眠，保证睡眠可以缓解神经衰弱的症状。

神经衰弱患者最好多吃香蕉、苹果、红枣、核桃等食物，可以缓解神经衰弱的很多症状。

1.香蕉

香蕉含有高含量的维生素K，不仅能提高人体免疫力，还对心血管疾病有益。即使患有神经衰弱等精神疾病，经常食用也能改善症状，缓解注意力不集中、精神疲劳等症状。

2.苹果

苹果有助于提高记忆力和睡眠质量，经常食用可以缓解记忆力减退、失眠等睡眠障碍。

3、红枣

大枣有益气安神的功效。可缓解神经衰弱引起的健忘、精神不安等症状，有利于疾病的康复。

4.核桃

核桃具有补肾、抗衰老的作用，特别是不饱和脂肪酸含量高，还含有多种维生素和钙、磷、钾等微量元素，有利于缓解神经紧张和大脑疲劳。

神经衰弱吃什么食物好？

富含蛋白质的食物。

富含脂类的食物。

富含维生素B、维生素PP(烟酸和烟酰胺)、维生素e的食物。

富含维生素c的食物。

富含糖分的食物。

富含微量元素的食物。

神经衰弱吃什么好？

富含脂类的食物:如肝脏、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、香油、花生、核桃等。脂质是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都要丰富，其中以卵磷脂最多。大量服用卵磷脂可软化脑细胞膜，有利于细胞间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。

富含蛋白质的食物:如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋、豆制品等。35%的脑细胞由蛋白质组成。就其脑功能而言，蛋白质是脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础。人的感觉、记忆、语言、动作都与脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

富含糖分的食物:如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜、水果等。糖在体内分解成葡萄糖，可以通过血脑屏障，被脑细胞利用。它是脑细胞的唯一能量来源。

(来源人民网)

神经衰弱吃什么好？

适合的食物1。主食和豆类:小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆和豆制品。2、肉蛋奶:瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼、蛋、动物脑、肝、心、肾、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋、牡蛎对神经衰弱、失眠也有好处。3、蔬菜:草菇、香菇、蘑菇等。、莲藕、百合、萝卜、冰山、菠菜、大白菜等。4.水果:花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，大枣、桂圆、甘蔗、猕猴桃、柑橘等富含维生素C的新鲜水果。5、其他:白糖、红糖、蜂蜜。饮食禁忌1。忌食油腻生冷的食物，如年糕、粽子、油炸饼等。2.忌葱、姜、辣椒等辛辣食物和动物脂肪、油脂等油腻之品；3.酸橙等水果中鞣酸较多，阻碍铁的吸收，刺激神经。不宜多吃；4、此病多为身体虚弱，脾胃功能差。不宜服用过于油腻或温热的补剂，如:地黄、鹿茸等。5、不宜饮用浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮料。版权归作者所有，未经作者书面许可，任何人不得转载或使用其全部或任何部分。打印食谱