肠道菌群失调，吃什么食物好？

在人体抵抗力和免疫力下降的环境下，会受到外界因素的影响，形成肠道菌群失调。临床表现有发热、腹泻(水样或粘液便，偶有脓血)、腹胀、腹音等。呈现上述临床表现者称为肠道菌群失调。

随着社会的不断发展和饮食结构的变化，肠道菌群失调越来越普遍。肠道菌群失调多由饮食不当引起，所以人们在治疗肠道菌群失调的同时，也要注意饮食的调养。

肠道菌群失调吃什么好？

1.焦米粥。将粳米用清水洗净，然后将粳米放入砂锅中，用小火煎至焦黄，再加入适量清水，用小火煮成粥，待温热后即可服用。

2.莲花山粉。莲子肉500克，山药500克，薏苡仁500克，芡实500克。

3、生姜属于糖水。当归15克，生姜15克，红糖15克。以上物品准备好后，一起放入砂锅中，加入适量的水用中火煮熟，温热后即可饮用。

另外，平时要注意不吃生冷、刺激性强、不易消化的食物，避免疲劳，劳逸结合，注意调节情绪，不要经常过于紧张或生气，多休息，保持好心情！

交米汤的实践与功效

原料:大米，水。

练习:

1.取一小碗米饭，洗净，晾干，放入锅中炒至焦黄，香味四溢。

2.煎的时候用中火。炒好饭后不用拿锅，只要加三小碗水，煮半个小时就可以拿了。

椒米汤是一种以米粉和糖为主要原料制成的美味食品。焦饭和焦米粉都含有丰富的碳水化合物，焦化后容易消化，不易发酵胀气。煮出来的米汤不含乳糖，最适合乳糖酶暂时降低的腹泻婴幼儿。椒蜜汤非常有利于控制腹泻，恢复肠道功能。

通常，人们更喜欢吃小米粥、大麦粥、八宝粥等。，而且可能很少接触焦米粥，是很好的减肥粥。具有预防和治疗消化系统疾病的功效。当然，大家可能不是很了解。为了让大家了解焦米粥的功效和作用，我们从多方面去了解，让焦米粥的功效用在自己身上，身体健康，生活幸福。

1.焦米粥的功效

香蕉米粥，因此得名，是用烧焦的大米煮的粥。有强烈的焦味，能健脾祛湿，也能止泻。对脾虚引起的腹泻有很好的缓解和预防作用。此外，焦米粥还含有多种矿物质，能促进人体正常新陈代谢，有利于改善人体肠道健康。

2.煮糊米粥的材料

通常煮糊米粥时，需要准备50克粳米和适量的水。将准备好的粳米用清水洗净，然后倒入炒锅中，用中小火慢慢翻炒，待粳米表面变焦后捞出。炒饭可以一次多炒，方便以后煮粥时使用。

3、焦米粥的做法步骤

把炒好的糊饭拿出来，放入烧开的锅里，加适量的水，然后用火煮。烧开后，关小火，用中小火慢慢煮半小时到四十分钟左右，然后关火，让粥在锅里炖十五分钟，然后打开，取出来放在碗里。香气诱人的焦米粥做好了。

4.焦汤米能治疗腹泻吗？

临床上用椒蜜汤代替补液剂口服治疗腹泻效果明显。此外，焦米汤可以加入到口服补液剂中，代替水供患者饮用。如果没有口服补液剂，可以在每1000毫升焦米汤中加入3.5克盐、2克小苏打和30克糖。

焦饭和焦米粉都含有丰富的碳水化合物，焦化后容易消化，不易发酵胀气。煮出来的米汤不含乳糖，最适合乳糖酶暂时降低的腹泻婴幼儿。其中，烧焦的部分可以吸附肠黏膜上的有害物质并排出体外。腹泻严重时，宜先用稀米汤，待病情好转后再改用稠米汤。椒蜜汤非常有利于控制腹泻，恢复肠道功能。

煮米粥可以用糯米。

用大米。

焦米汤，米饭最好，小米也可以。两种大米都有很好的健脾作用。炒至焦黄后，能健脾燥湿，所以对消化不良，特别是脾虚饮食失调引起的腹泻有很好的调理作用。

椒米汤，老少皆宜的咸宜，六个月以下的婴儿也可以吃。椒蜜汤虽然是很好的食疗方剂，但不能作为保健食品经常使用，保护脾胃，也不能作为主食或辅食食用。

烧焦的米粥可以用铁吃吗？

煮好的大米粥可以加铁吃。和铁一起吃，不会有化学反应。