有许多方法可以保持健康的听力。
减少大噪声曝露并防止耳部感染是最基本的方法。
健康的生活方式，包括常规的运动、均衡的饮食和补充听力所需的维生素，亦可以有效预防或延缓听力损失。
接下来，我们来看看您吃的东西是如何影响听力的。
下次您在吃大餐时，注意多摄入对听力有益的食物。
1Omega-3脂肪酸和维生素D鱼肉中富含Omega-3脂肪酸和维生素D，这对于保护听力十分有益。
Omega-3脂肪酸是一组多元不饱和脂肪酸，常见于深海鱼类、海豹油和某些植物中，对人体健康十分有益。
研究表明，每周吃2次鱼的成年人比不吃鱼的成年人患有老年性听力损失的几率低42%。
研究人员称，其主要原因是Omega-3脂肪酸会增强内耳的毛细血管。
鱼是耳朵的好朋友，多吃点 2叶酸经常摄入抗氧化剂，特别是菠菜、芦笋、豆类、西兰花、鸡蛋、肝脏或坚果中常见的叶酸，可以降低听力损失的风险高达20%。
抗氧化剂能捕获并中和自由基，从而起到保护听力的作用。
听妈妈的话：多吃蔬菜！ 3镁元素镁是人体必需的一种元素。
研究证实，镁元素可以对噪音性听力损失起到额外的保护作用。
说起镁，人们通常会想到香蕉，它是水果中含镁的冠军。
此外，几乎所有的深绿色叶菜都是镁的好