我退休后，早餐喜欢炒盘蔬菜就馒头，喝碗南瓜黑芝麻糊，再来杯酸奶。
人过花甲年，慢慢衰老了，至于黑芝麻糊的营养价值大家都明白这里就省略了。
今天就说说黑芝麻糊自选食材搭配加工步骤，毕竟能省钱还是好的，与网友分享交流。
先去小粮店买黑豆350克，红豆350克，绿豆350克，黑米200克，因为初秋燥热吃黑红绿三豆生津清热，黑米养血又能增加粘性。
在白沙社区小粮店采购黑豆、红豆、绿豆、黑芝麻见附图为什么要在家炒熟豆类呢？因为买市场炒熟豆类，每斤10元，我买生豆每斤5-6元左右，能节省开支。
在家炒熟豆类方法有两个:一是用铁锅炒豆类，费锅又费人力。
二是用微波炉炒熟豆类省力省时。
进入实操:黑豆用水冲洗之后，沥干水份、装入微波炉中、放入微波炉，高火3分钟后取出开盖，用筷子搅拌一下后，再放入微波炉中高火4分钟，黑豆香味飘出取出搅拌放晾。
黑豆用水冲洗黑豆用微波炉炒熟搅拌使其受热均匀炒熟的黑豆接下来红豆、绿豆、黑米如法炮制，都是先清洗、沥干水份放入微波炉高火、中高火微波炒熟，因红豆、绿豆、黑米小，微波时间可相应缩短。
红豆微波炉炒熟绿豆装入微波炉黑米微波炒熟这4种食材放晾后，带到农贸市场黑芝麻粉加工点，称2斤黑芝麻一起磨成黑芝麻糊干粉面。
顺序是先磨黑豆、红豆、绿豆、黑米粉2遍，再和黑芝麻搅拌均匀磨成粉2遍。
在农贸市场将黑豆、红豆、绿豆、黑米先磨成粉一遍这4种食材磨第二遍称2斤市场炒熟的黑芝麻5种食材搭配一起磨2遍粉已经加工完成的黑芝麻糊干粉很烫晾凉刚加工好的黑芝麻糊粉很烫，需要反复搅拌晾凉后装袋。
回家后用勺子将黑芝麻糊粉装入铁罐或玻璃瓶中食用。
将黑芝麻粉装入铁罐以上是我黑芝麻糊自选食材搭配加工过程，喜欢的网友可以收藏试试。
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