相信对于很多人来说每天“吃什么”也是一个难题最重要的是完全不想动手做啊！然而速冻食品营养搭配不均衡如果可以自己制作速冻食物那以上的问题就基本解决了~接下来食就介绍6款可速冻的美食主食—通心粉胡萝卜去皮切丝猪排切丝备用意大利通心粉一袋煮2分钟左右下入去皮切丝的胡萝卜通心粉属于意大利面的一种无论手工还是机器制作都不可以添加色素与防腐剂煮好的通心粉胡萝卜晾干水分加入一些橄榄油搅拌均匀随后放一些切好的猪排丝调配3勺蛋黄酱和适量的椒盐搅拌均匀第一道菜完成胡萝卜大根小炒40克切丝的干大根洗净浸泡在水中20—30分钟（大根也就是我们常见的萝卜）锅中倒油烧热后先炒软胡萝卜丝再放进泡发好的大根一起翻炒清水200毫升、酱油1大勺和半勺的味淋盖上盖子收汁第二道菜完成~中华风味小炒1棵大葱斜切段培根切成小条热油锅先下培根炒香再倒进葱段翻炒葱段炒软后加点白酒增香少许盐和半勺鸡粉翻炒均匀后第三道菜就完成了~拌菠菜菠菜焯水去除其中的草酸捞出后切成段黑椒粒混合熟芝麻研磨成带有大颗粒的粉状黑椒粉中加入菠菜段和一勺耗油、半勺酱油砂糖少许和一袋木鱼花翻拌后第四道菜完成~卷心菜沙拉一勺蛋黄酱、一大勺的白醋一些黑椒粉混合均匀这就是一份简单的油醋汁卷心菜切成小颗粒拌进刚调好的油醋汁中卷心菜沙拉完成~煎肉饼半个洋葱切成丁备用肉馅400克打进去一颗鸡蛋按照肉馅的比例加进去酱油和植物油撒入盐、五香粉和洋葱丁接下来就是上手搅拌如果搅拌的过程中觉得太干可以追加一颗鸡蛋将肉馅团成大小合适的肉饼放到锅里煎因为肉饼本身就含有油脂所以煎制的过程中可以不放油如果自己的锅不是不粘锅最好还是倒入一点植物油煎至肉饼两面金黄用筷子试着戳一下肉饼表面析出肉汁煎肉饼就好了最后一道菜完成~最后就是菜品收纳了准备好收纳盒将刚刚做好的菜品小份小份的分开装起来煎肉饼就用保鲜膜包好整整齐齐的摆放好为了避免菜品干燥在盖上盖子之前放一层保鲜膜放进冰箱冷藏就好啦~这样吃的时候每样菜都拿出一份微波炉一叮~这样的速冻食品营养均衡蔬菜、主食、肉都包含在内虽然菜的种类比较多但是每一样做起来都不麻烦非常适合厨艺小白和不想每天做饭的你~视频截图