儿童调理肠胃的食物食谱

儿童调理肠胃的食物食谱

调理肠胃的儿童食品食谱，每一个孩子的出生都像是天使降临家中，所以如果家里有孩子，会非常注意孩子的身体状况，保证孩子的健康。分享以下儿童调理肠胃的食物食谱。

调节肠胃的儿童食物食谱1

小米蘑菇粥

材料:小米50克，香菇50克，鸡内金5克。

做法:小米，洗干净；香菇，洗净，切成小块或切碎；鸡内金，洗净。将锅置火上，加适量清水，放入小米、鸡内金，文火煮粥，取其汤，与香菇同煮至熟，分几次饮用。

功效:健脾和胃，消食化积。此餐用小米健脾胃；鸡内金可以帮助消化；蘑菇有健脾胃、助食补的作用。此粥有益胃气，开胃助食。经常食用可以预防和治疗儿童消化不良。

材料:糙米30g，黑豆30g，红豆30g，黄豆30g，绿豆和绿豆各30g，白糖30g。

做法:将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米洗净，用冷水浸泡2-3小时；锅中加水，放入上述原料，先用大火烧开，再用小火煮45分钟；粥软烂后加糖调味即可食用。

功效:五谷杂粮富含淀粉、膳食纤维、B族维生素。每天适当吃些粗粮，有助于增加宝宝体内的粗纤维。

南瓜小米粥

材料:南瓜250克，小米120克，红枣8颗，冰糖少许。

做法:将南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净沥干水分。不一定要放冰糖。因为南瓜是甜的。向锅中加入5碗水，盖上锅盖，煮沸。加入除冰糖以外的所有材料。将锅转回小火。小心地撇去浮沫，将粥煮至变稠。煮20分钟后倒入冰糖。煮到糖融化，然后关火。

功效:小米暖胃，安神，治恶心痢疾，煮粥，益丹田，补虚开胃。南瓜性温味甜。南瓜中含有的成分可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化。

山药莲子粥

材料:山药50克，莲子20~30克。

做法:每天取适量鲜山药、莲子，给宝宝煮粥。莲子和粥要煮的够烂，一起吃。一岁以下的孩子，山药、莲子尽量碾碎。干的可以磨成粉，然后拌米汤喂。

功效:此粥能暖胃健脾，最适合脾阳虚的儿童食用。

土豆粥

材料:土豆100克，大米100克。

做法:土豆去皮，洗净，切成小块，和大米一起煮成粥。

功效:土豆味甘，性平，有健脾和中、益气和中的功效。此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

红豆粥

材料:大米50g，红小豆15g，红糖适量，桂花少许。

做法:将红小豆和大米分别洗净。将红小豆放入锅中，加水，煮沸煮至熟，然后加入大米一起煮。大火烧开后，转小火煮至粘稠。在粥中加入适量的红糖，煮沸后放入碗中，撒上少许桂花。

功效:和胃养阴，养血补血。这种粥色泽红润，香甜爽口，诱人食欲，很受孩子们的欢迎。红小豆富含蛋白质和赖氨酸。赖氨酸是人体八种必需氨基酸之一，对儿童大脑发育有重要作用。

儿童调理肠胃食谱2

1.小米粥

食材:小米半碗，水适量。

做法:小米用清水浸泡15分钟，洗干净，加入冷水，大火煮开，小火煮15分钟，然后关火。

功效:食用后可在孩子胃黏膜上形成一层保护膜，养胃效果极佳。

2、蛋黄南瓜小米粥

配料:熟蛋黄、南瓜泥、小米粥。

做法:用小奶锅煮小米粥。再煮一个鸡蛋。粥快熟时，将南瓜洗净，去皮切成小块，隔水蒸熟后压成泥状，再取一个蛋黄，捣碎。将蛋黄和南瓜泥捣碎，倒入小米粥中拌匀。

功效:南瓜、小米有补脾胃的作用。中医认为小米可以“暖胃”，是养胃的佳品。

3.鹅胸粥

材料:米粥、鹅胸肉、干百合、姜、葱和白胡椒。

练习:

1.鹅胸肉切丝，用少量料酒、白胡椒粉、糖、盐拌匀调味；干百合泡水；生姜切丝；洋葱切碎；

2.将泡好的百合和米粥一起放入砂锅中，煮至滚动；然后转文火再煮40分钟；加入鹅肉，烧开，转文火10分钟；最后加入姜丝、葱花、白胡椒粉调味。

3、番茄鱼汤

配料:番茄、洋葱、鳙鱼、大蒜、水和姜。

练习:

(1)将鳙鱼肉洗净，放在碟上，隔水蒸熟，去骨取肉；西红柿洗净切丁；脱去衣服，将大蒜切片；洋葱洗净，切成小块；

(2)热锅放2汤匙油，放入蒜和姜片炒香；洋葱炒1分钟，然后西红柿炒软，倒入6碗水烧开，滚5分钟，放入鱼糜，烧开后加盐调味。

4.西兰花虾仁意大利面

材料:西兰花250克、虾100克、意大利面200克、黄油、蒜末、胡椒粉、盐和牛奶。

练习:

1.将鲜虾去虾线，西兰花洗净摘成小花备用。煮意大利面，浸泡在冷水中。

2.将虾仁和西兰花分别翻炒，然后加入鲜奶油(或牛奶)，这是不到一半的配料。加入胡椒粉，拌匀，盖上锅盖，煮1分钟左右。

3.最后，待汤汁稍微变浓后，放入煮好的意大利面，加入盐，用筷子搅拌均匀，待汤汁变浓后，关火即可食用。

功效:西兰花可以增强身体的抵抗力，虾可以补充钙和镁。

调节肠胃的儿童食物食谱3

1.早餐

每天的第一顿饭，当然必须是高质量的，才能维持一天的生活质量，但是先不要急着吃，先喝一杯温水，清理肠道，唤醒肠胃，但是注意不要喝太多。然后我们可以开始吃早餐了。早餐主要体现在食物的营养均衡，不仅仅是主食(包子、稀饭、米饭等。)，还包括富含蛋白质的食物和准备好的蔬菜水果。

早餐往往被大家忽略，其实是调理肠胃最重要的一步！南瓜，瘦身美容，富含果胶，可以“吸附”细菌和有毒物质，可以保护我们的肠胃不受刺激，起到滋养的作用。胡萝卜富含维生素A，可以增强抵抗力，可以更好的呵护眼睛。被誉为天然胃菜的白菜，不仅能抗胃溃疡，保护和修复胃黏膜，还能保持胃细胞的活跃和旺盛。

2.午餐

午饭的量应该够了，忙了一上午。这个时候我体内的胃的消化功能还不如早餐，所以吃饭的时候一定要记得细嚼慢咽。吃饱是对的，但是不能吃太多。

所谓‘饱腹感’，就是要吃足够的主食和菜肴，尽量多品种。吃少量的米饭，加上一些汤，如番茄鸡蛋汤、排骨玉米汤、海带汤等。，而且同时也要吃素，不能不懂吃素菜或素菜，导致营养不均衡。饭后应进行适当的轻量运动，有利于肠胃更好的消化。

3.主餐

南方人大多不讲究正餐，但还是吃得像中餐，这是绝对不可能的！晚餐要清淡易消化，睡前四小时一定要解决，有利于胃里食物的消化，不易堆积脂肪，会大大提高你的睡眠质量。晚饭尽量少吃，但不代表饿了，7分饱就行，尽量补一些早上没吃或者没吃饱的食物和中餐，比如蔬菜和土豆。

晚饭后尽量和家人一起出去散步，这样不仅有利于肠胃的消化，减少脂肪的堆积，而且有利于促进和家人之间轻松和谐的关系，有利于身心健康。良好的心态也是保护我们肠胃的重要一步！

每个人的饮食都应该像这样均衡合理，并配合合理的运动，保证充足的睡眠时间，这对我们的健康大有好处。没时间吃饭就不要一直饿，否则不仅伤胃，还会混淆消化道分泌消化液的能力。这个时候，胃病真的离你不远了！

四岁小孩脾胃不好吃。调理什么？

如果家长不注意孩子平时的饮食，很容易导致孩子的脾胃出现问题。脾胃不好的孩子，往往会出现腹泻、腹胀、消化不良的症状，影响身体健康，要及时帮助孩子调理。很多中药都有健脾养胃的作用。家长可以尝试用中药帮助孩子调理。

儿童脾胃功能发育不完善。如果父母平时不注意孩子的饮食，孩子的脾胃很容易出问题。脾虚胃弱的孩子往往会出现胃寒、腹泻、消化不良等症状。可以试试中药调理孩子的脾胃。很多中药都有健脾养胃的作用。只要坚持帮孩子调理，就能让脾胃迅速恢复健康。以下四种调理脾胃的中药适合儿童服用。

1.陈皮:陈皮是一种很常见的中草药，也是一种食物。脾胃不好的孩子可以用陈皮调理。陈皮具有理气和胃、健脾燥湿、化痰止咳的作用，常用于治疗脾胃虚弱引起的各种疾病。给孩子做饭时，可以加入陈皮，可以用来煮粥、煲汤或泡茶。还可以加入适量陈皮煮肉、鱼。

2、砂仁:砂仁又叫豆蔻，能温补脾胃，宽胸膈，降气止痛，止呕开胃，止寒泻。对脘腹胀满、腹泻、脾胃虚寒、呕吐泄泻有很好的疗效，但砂仁的气味比较重，家长可以拌些肉炖汤给孩子喝。

3.白术:这种中药有利湿利尿、益气健脾的作用。对脾气虚弱引起的饮食不佳、便溏、乏力、气短有很好的效果。家长平时可以在孩子的粥和汤里加一些白术，可以帮助孩子调理脾胃。

4.鸡内金:这种中药非常适合脾胃不好的孩子。脾胃不好的孩子容易出现消化不良、消化不良、厌食等症状。这时候用鸡内金就能有效解决这些问题。鸡内金的吃法很多，可以直接磨成粉粥给孩子吃，也可以用山楂做成各种饼。

儿童的成长需要多种不同的营养素，包括脂肪、蛋白质、维生素、微量元素、纤维素等营养素。谷类、肉类、鱼类、牛奶、鸡蛋、蔬菜和水果都是孩子的必备食物。所以家长要给孩子适当搭配食物，食物多样化，避免单调，有利于脾胃健康。

孩子4岁半，脾胃缺粮。我该怎么办？

脾胃虚寒表现为腹痛、腹泻、消化不良、畏寒、发育不良。由于儿童的脾胃虚弱，他们无法运输水谷的美味，这往往会导致厌食，呕吐等症状。肠胃功能长期不好会导致营养不良。

可以服用一些中药制剂，建议服用一些中药制剂，如小儿健脾散、小儿健脾散、醒脾杨二颗粒、小儿化石丸等，进行治疗和观察。然后，孩子可以按摩或者捏脊观察，情况短期内不会好转。平时给孩子喝温水注意保暖，给孩子吃一些易消化的食物，不要吃辛辣、生冷、刺激性的食物，不宜过饱。

注意饮食中的酸碱平衡:食物可分为酸性和碱性两类。鱼、肉、禽、蛋、米粉都是酸性的。蔬菜、水果、豆类及制品呈碱性。人体内有自动酸碱平衡调节系统。只要饮食多样化，吃五谷杂粮，就能维持酸碱平衡。

饭前喝汤有好处:孩子饭前喝少量的汤，就像运动前做活动，激活消化器官，使消化腺分泌足够的消化液，可以让孩子吃饱后感觉舒服。

四岁半脾胃虚寒的孩子积了食物，这是营养不良的表现。

营养不良的主要表现是面黄肌瘦，腹满，食欲不振，大便稀。

如果出现这种情况，孩子可能需要一段时间来恢复。最好的治疗方法是用中药调理。建议看中医。

首先，调整饮食。少食多餐，不要过量，让肠胃休息，少吃油腻高蛋白的食物，多吃水果蔬菜。

其次，多运动。带宝宝去户外玩，多走走。

第三，可以给宝宝按摩，每天早晚顺时针按摩腹部，每次五分钟左右。

七根骨头下推300次。

清大肠经300次。

平时注意宝宝的脾胃，可以吃山药小米粥，可以滋补脾胃。

这几天饿了，她不给零食，每顿想吃多少就吃多少。大人千万不要勉强。每天多运动，多喝水。过几天觉得饿了，胃口就开了。我儿子基本上每次积食都会来这里。消食药吃不吃由你决定。

4到5岁的孩子最常见的就是积食，脾胃受凉。孩子消化功能弱，有食物堆积怎么办？平时可以服用一些山楂水之类的，健胃膏可以帮助孩子提高消化功能。因为积食发热，可以用菲儿丸，可以根据孩子体重加减。

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孩子应该少吃鱼，多吃素食。孩子的食物堆积会影响身高和体重增加，所以首先要给孩子忌口，少吃鸡鸭鱼肉，多吃米粥和蔬菜。

女儿以前积食，每次体检体重都不达标。她就是很喜欢吃肉，主食吃的很少，不爱吃蔬菜。她的大便又干又硬，像羊粪一样。后来她病了一段时间，我就很少给她买鱼虾吃了。基本上她都是以素食为主，结果那段时间胖了。孩子的食欲也比以前好了。以前吃一点就饱，现在能吃一碗饭。

吃腰果还可以调理孩子的脾胃。我也是偶然听医生说腰果可以治疗孩子的脾胃，就买了给孩子吃。孩子一天吃几个，感觉真的很有效。女儿半年前才胖了一斤，现在胃口很好。她的体重每月都在增加。最近她总是说她饿了，好像永远吃不饱似的。[捂脸]

减肥餐是专门用来调理肠胃的！包括消化不良！吸收不好！同时可以给宝宝吃一瓶钙镁强化骨骼！我自己的两个孩子从小就被条件反射成这样！我现在身体很好。

如果有积食，可以晚上给孩子用温水洗澡，全身抚摸，穿好衣服后，用两个拇指搓他的手掌和脚五分钟，第二天就好了。我女儿总是用这种方法。但是最好不要等孩子有了积食。比如今天孩子晚上多吃一点肉，或者孩子晚上刚从外面回家多吃点晚饭，就可以给孩子洗澡后按摩。不要等孩子有了积食，从防病开始。