这篇文章的列表:

1、海参粥做法

2、孕妇吃海参怎么吃最有营养

3、海生粥怎么做的

4、海参粥孕妇可以吃不?

5、孕妇吃海参的做法大全集

6、海参粥怎么做好吃？

海参粥做法

材料

材料:小米50g，海参1个，清水1.5L。

辅料:生姜2克。

1.将海参或何桥切碎，用清水将芦苇拍打至沸腾。

2、加入生姜、海参，焯水30秒捞出。

3、加入一件衬衫和没有小米的水，洗净浸泡20分钟。

4.加水，倒入小米。

5.大火烧开，转小火焖20分钟。

6.倒入小米粥，加入海参。

7、水，蒸10分钟，即可食用。

8.制作完成。

孕妇如何吃海参最有营养？

海参中有很多对孕妇有益的成分。各种营养物质可以促进体内细胞的再生，同时对受损身体的修复也很有帮助。孕妇吃海参可以调节孕妇身体的阴阳失衡，所以海参是孕妇理想的滋补品，可以促进宝宝大脑和神经系统的发育。此外，海参含有高含量的维生素B和叶酸，因此孕妇食用海参极为有益。

其实海参小米粥的做法很简单，因为海参和小米是主料，又因为成分很简单，所以制作起来也很简单。其实把海参和小米放在一起煮好就行了。这里简单介绍一下海参小米粥的做法。

海参小米粥

食材:小米、蔬菜、海参、姜丝、葱花。

工作方法

1.小米洗净，用清水浸泡；

2.早上将蔬菜和海参洗净，姜和葱花切段，海参切片；

3.汤锅放入足量的水，水开后放入小米，锅烧开后放入海参，待锅再次烧开后继续煮5分钟左右，同时用勺子搅拌；

4.加入姜丝，盖上锅盖，转小火煮。在此期间不要打开盖子；

5.约25分钟后，打开锅盖，加入1茶匙浓缩鸡汁，搅拌混合，大火煮2分钟，最后撒上适量盐，加入白胡椒粉调味，加入几滴香油，撒上葱花，然后关火，盛在碗里温食。

海鲜粥怎么做？

海参，营养价值非常高，适合人群也非常广泛，可以说老少皆宜。

身体虚弱可以强身健体，身体健康可以提高免疫力，孕妇吃它有利于生产，小孩吃它可以健脑，男人补肾，女人养胡子，还有一些万能的灵药抓脚。

-[海参粥]

–

佐料

海参(适量)

大米(适量)

猪心(适量)

胡萝卜(适量)

调味品

盐(适量)

香菜(适量)

步骤

1.将大米用冷水洗净，放入砂锅中。(这里用的是东北大米，比较适合煮粥，很香很饱，也不容易烂)。用大火煮它。

2、煮饭的时候可以切这些:胡萝卜切丁，香菜切碎，海参切半个。

3.米饭煮开后加入胡萝卜。

4.将猪心切片，去除血沫。

5.饭熟了加入猪心。

6、边煮边搅拌，防粘锅或溢出。有些气泡一浮起来就捞出来了。

7.将海参加入到浓稠的米饭和水中。做好的海参容易熟，继续煮5分钟。

10.最后加入盐和香菜。

小贴士:

1.海参不宜与甘草、醋同食。

2、如果喜欢喝很稀的粥，大米可以先泡水。

3.我的猪心在这里煮了很久，因为我个人喜欢吃熟透的肉，这样更香。如果喜欢煮着吃，可以和海参一起煮。

4、粥一定要大火煮。会更香更好吃。

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孕妇可以吃海参粥吗？

海参小米粥孕妇可以吃，适当吃一些对宝宝发育有好处。这时候妈妈们可以做一些海参小米粥，既能补充营养，又能消磨时间。在怀孕期间，妈妈不允许吃太多辛辣的食物，这是有害无益的。

首先准备材料，小米清洗干净，海参切成小块(宽1cm，窄1cm)。洋葱和生姜切丝，卷心菜切丝。将小米和清水放入水壶，按下“养生汤”按钮，使泉水平静，然后按下“开始/暂停”按钮，启动养生汤壶。养生汤的节目是60分钟。水烧开后，我又设置了40分钟的计时器。40分钟后，我加入白菜丝。10分钟后，我加入切碎的海参和葱姜。时间到了，养生锅会嘟嘟响。可以选择保暖或者直接喝粥。倒入碗中，表面很快就会覆盖一层厚厚的米油。

孕早期饮食注意事项:

孕早期不要增加热量，摄入和平时一样的量。这期间摄入蛋白质、钙等优质营养素非常重要。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉，多喝果汁会有帮助。

1.全面摄入优质营养:准妈妈必须比成年女性一天必须摄入的2000卡路里多摄入150卡路里。多出来的热量相当于半碗米饭；重要的是食物中的营养要均衡，这样才是极好的饮食。蛋白质的摄入量需要增加到75克，每天都要注意。孕早期到孕晚期必须摄入蛋白质，因为胎儿、胎盘、乳房等的发育都需要大量的蛋白质。如果你是素食者，一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策:孕吐初期，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但一次不要吃太多，少量多餐为好。尤其是早上起床前或者在空肚子的时候，孕吐会更严重，所以不要空肚子，吃一些简单的饼干或者吐司。当你害怕闻到食物的味道，害怕靠近食物时，冷食的味道比热食少，更容易吃。以清淡的酸味食物为主，有凉豆腐、凉面、凉粉、沙拉等。，即使孕吐严重，也可以无负担的吃。水喝多了，肠胃功能会减弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量冰水或者用一点冰块解渴。

孕妇吃海参全集

从怀孕第四个月开始，孕妇需要保证充足的能量，所以需要增加鱼、肉、蛋、奶、海鲜的摄入。海参富含蛋白质、矿物质、维生素等50多种天然活性物质，海参胶原蛋白含量高。对于一些孕期腿脚浮肿的女性来说，海参还可以调节人体的水分平衡。建议从怀孕第四个月开始，每周吃一次海参。

很多朋友想吃海参但是不会做，或者不知道怎么给孕妇吃。今天给大家推荐几个适合孕妇的海参食谱:

一、海参小米粥(少盐)

配料:海参和小米

辅料:胡椒粉、料酒、姜、葱、香油、盐。

做盖，悄悄崩:海参不燥不热，能同时滋阴健脾，有补血益气的功效；小米微寒，健脾益气，安神助眠。用小米和海参做一份海参小米粥不热不燥，安神健脾，养血滋阴，能增强免疫力。

第二，鲍鱼汁海参

配料:椴树菇、海参、鸡肉和猪肉。

辅料:盐、姜、蒜、糖、酱油。

功效:椴树菇和海参都含有极高的蛋白质和多种氨基酸，有利于胎儿生长。

三、海参豆腐汤

配料:海参、嫩豆腐、青豆、火腿片。

辅料:葱、姜、精盐、香油、花生油、料酒、湿淀粉、高汤、胡椒粉。

练习:

1.海参用温水洗净，切丝；

2.葱、姜洗净，葱切段，姜切片，与海参同煮，捞出，用清水浸泡冷却；

3.将嫩豆腐切成条状，放入开水锅中捞出，将四季豆放入锅中煮熟，火腿切片切丝；

4.锅置火上，放入花生油烧热，下料酒，放入高汤和海参丝烧开，煮一会儿，放入精盐，用湿淀粉勾成稀糊状，放入四季豆、火腿丝和豆腐条，烧开后放入香油和少许胡椒粉。

四、鲜牛奶虾海参汤

主料:海参、虾米、水发香菇、牛奶。

辅料:盐、猪骨汤。

练习:

1.将半锅猪骨汤倒入锅中；

2.加热后加入虾米和水发香菇，煮三分钟；

3.然后倒入250毫升牛奶，加入一勺盐；4.当它沸腾时，加入海参继续煮五分钟，然后享用。

五、木耳猪肚海参汤

配料:猪肚、木耳、海参。

练习:

1.木耳用清水浸泡，洗净，海参洗净，切丝，五花肉洗净，切成小块；

2.将所有材料放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再小火炖1-2小时即可食用。

海参粥怎么做才好吃？

美味的海参粥制作方法如下:

1.准备食材:泡过水的海参，洗好的米，葱，姜。

2.将蔬菜、姜和海参切碎。

3.将切片的海参倒入锅中，然后倒入一些料酒，翻炒3-5分钟。

4.将切好的海参倒入锅中，再倒入一些料酒翻炒3-5分钟。

5.将切好的海参倒入锅中，然后倒入少许料酒翻炒3-5分钟。

6.将炒锅中微沸的水倒入电饭锅中，约2000 ml。

7.30分钟后，海参米粥即可完成。