8种去湿气煮粥的食物
8种去湿气煮粥的食物
用除湿气的八种食物煮粥的人应该不少。当他们醒来的时候，他们的大脑仍然不是很清醒，这让人感觉有什么东西包裹着他们。这说明体内有湿气，有些食物可以去除湿气。那又怎样？下面是除湿气外的八种食物粥。让我们来看看。
除湿气，8种食物煮粥1
去除水分，用8种食材煮粥:
1.薏苡仁
首先推荐的是大麦籽，有“长寿豆”之称。薏米性温味甘，营养丰富:每克除碳水化合物外，还含有蛋白质28克，钙116毫克，以及其他各种营养元素。
具有和胃利水、健脾胃利水、治腹泻的作用，主要用于治疗脾虚泄泻、恶心干呕、食欲不振、分泌物红色。
薏米健脾祛湿的实际效果极其理想，就是不容易熟，可以用高压锅压，提前泡的话更容易脆烂。
2.薏米
薏米具有消肿、健脾胃、祛湿、舒筋活络、除痹清热、解毒排脓等作用。是利水祛湿的常用药。
好的薏米有一种药的味道，而且没有异味，不掉毛。薏米可以和红豆一起煮粥，就是简单的薏米和红豆，不用加米喝水吃豆。长期坚持会有实际效果。
其次，把薏米洗净晾干，放在锅里晾干就可以了，就像炒芝麻一样。薏米独立食用或者在家里用粉碎机磨成粉，可以像喝黑芝麻糊一样喝，比喝粥的实际效果要好。
3.赤小豆
红豆能补血益气，还能祛湿。从中医的角度来说，红豆性温味甘，具有健脾胃、利湿、清热解毒、消肿解毒的作用。
用红豆烧水，或者加入黑豆和绿豆一起烧水，可以很好的排出体内湿气。
红豆也可以做红豆沙、白米粥、零食，但是注意不要买红豆，红豆属于药品。吃多了会中毒，一般很容易和红豆混淆。
4、玉米须叶
挑干净的玉米须和玉米叶一起烧水，煮久了想喝哪个就喝哪个。
但是睡前最好不要喝，因为它有清热利湿的作用，而且非常容易因为睡着而使身体继续，使体内的湿气变坏，而不是排出去。
以秋天的玉米为例，可以多拿一些纤维状的叶子，晾一年，这样在没有玉米的季节就拿不到了。
5.山药
山药不马上祛湿，但是山药可以健脾，间接排湿散寒。
山药可以炒，铁锅炖，做成小吃，白糖煮。山药最好选择铁棒，属于药食两用。有更强的健脾实际作用，还能补气血，比家里普通的山药强。
6.早上的胡椒
辣椒营养丰富，包括胡萝卜素、蛋白质、人体脂肪、维生素C、钙、磷、铁等。
此外，辣椒中还有一种叫辣椒素的物质，它能使人心跳加快，皮肤毛孔张开，皮肤毛细血管扩张变宽，血液流入表皮，因此全身感到发热。
为什么不多吃水分大的辣椒，补充维生素c可以一举两得。
最好吃的不是辣的那种，不然容易上火就麻烦了。辣椒或者普通小辣椒都可以，不需要吃辣酱。通常在那里添加的不仅仅是朝天椒，可能还会添加其他东西来提高甜度。
7、白菜
卷心菜，也称为芜菁、芥菜和芥菜疙瘩，是培养基的一种变体，用作生根培养基。它的材料密不可分，水分少，化学纤维多，有明显的芥末甜味，略带苦味。
蔡杰蔬菜水果具有清热泻火、抑菌消肿、抗感染预防传染病、抑制细菌内毒素毒副作用、促进伤口修复等功效。
中医认为白菜性温，微苦，辛，甘，入胃、肝、脾经，有助于利尿祛湿，促进体内水电解质平衡，有健脾开胃、温阳化湿、解毒的功效。
适用于治疗消化不良、消渴、热毒、风肿等症。卷心菜味道很好，可以作为谷物的替代品，也可以用来烹饪或腌制。
8.马牙
木贼是一种肉质的一年生木本植物。因其营养丰富，食疗效果明显，对人有益，延年益寿，又被称为“长寿菜”。
8种食物去湿气煮粥二
除湿调节
怎么调节湿度？1.避免环境潮湿。除了我们自身新陈代谢的问题，很大一部分跟环境有关。经常处于潮湿寒冷的环境中，容易导致湿气侵入体内。
怎么调节湿度？2.饮食清淡适度，胃肠系统与营养和水分代谢有关。最好的方法是饮食适度均衡。酒、奶、肥肉、厚味等油性食物不易消化，容易引起胃胀、炎症。甜食和油炸品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应。生冷食物、冻品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不宜常吃，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。烹饪时最好加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性。
怎么调节湿度？3:越懒越想运动。体内湿气重的人，大多是饮食油腻，缺乏运动的人。这些人往往感觉身体沉重，四肢无力，不愿意动，但越不喜欢运动，体内积累的水分就越多。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病。运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于激活血液循环，增加水分代谢。
祛湿粥做法大全
祛湿粥的做法如下:
1.红枣小米粥:取红枣10枚，小米30g。先将小米洗净，放入锅中用小火煸炒至微黄，然后加水和红枣，用大火煮开后煨成粥食用。适用于消化不良、厌食、脾虚的儿童。
2.莲子山药粥:取莲子30g，山药80g，糯米50g。莲子去皮入心，加山药、粳米煮粥。适合脾胃虚弱、身体瘦弱、食欲不振的儿童食用。
3.沙参麦冬豆粥:取沙参10g，麦冬10g，扁豆15g，粳米50g。先将沙参、麦冬加水煮沸20分钟取汁，再将粳米、扁豆加入汁中煮成粥。适用于手足心热、大便干燥、脾阴虚的儿童。
在食疗的基础上，以茶代草，既能调理脾脏，又能深层滋养，健脾益气，增强免疫力。
祛湿粥的配方
春季祛湿是必须的，在粥中加入祛湿成分是有效的！祛湿粥的主要材料有干菜、柴火、冬瓜、薏米、红豆、玉米等。这种粥也可以在家里做，煮起来也比较简单方便。下面小编给大家介绍一下春湿粥的七大功效:薏仁是很好的祛湿利水食材。薏苡仁能健脾胃，润肺清热，祛风除湿。大枣是滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。
2.粥粥
功效:长期食用能起到利水渗温、健脾祛湿的作用，对慢性肝炎也有一定疗效。
3、糯米红豆粥
功效:能祛除体内湿气，健脾胃。非常适合春天身体湿气重的人。
4.神奇粥
功效:黄芪、党参有健脾益气的作用。薏苡仁、扁豆祛湿，做成粥可以养胃，可以补中焦，健脾祛湿，缓解因湿盛引起的身体不适。
5、玉米须大枣黑豆粥
功效:薏仁是除湿的利器。其实玉米须也是利湿的，多喝可以消水肿。大枣、黑豆健脾补肾。
6.玉米南瓜粥
功效:玉米有调节食欲、降浊利尿的作用。南瓜能温中、健脾。两者合二为一的营养粥，不仅味道清淡，也是最适合春天祛湿的食谱。
7、山药大枣粥
功效:此粥适合春季养生，能补益气血，护肝健脾，清热祛湿，使人面色红润，精神饱满。经常饮用可以调节人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物，起到减肥的作用，对高血压、高血脂有很好的治疗作用。
秋天喝粥就能解决。什么粥有祛湿的功效？
导读:秋天很多人都会手脚冰凉，这种情况多是体内湿气过重造成的。所以在秋天，为了让身体更暖和，最好是把体内的湿气清除掉，所以喝粥可以有效解决，但是哪种粥有祛湿的功效呢？
首先，莲子，扁豆和大麦粥
粥也是非常健康的饮食。早起的时候经常喝一碗热粥也能让身体很暖和，粥的营养也很高。加点莲子、扁豆、薏米，粥会很好吃，健康又简单。准备炒扁豆，莲子50克，薏米100克，喜欢红枣的话再来几颗，米饭适量。所有材料准备加工好后，煮粥的时候炒扁豆比较难煮，可以提前在水里泡一段时间。然后把这些食物放在一起，煮出来的粥会很香。早上来一碗最合适。
二、大麦红豆粥
薏仁红豆粥也是非常好的选择，但是对于一些孕妇来说，最好不要吃含有薏仁的粥，对身体和孩子都不好。薏米赤小豆粥做起来也很简单。你只需要准备红小豆30克，茯苓15克，木棉20克，硬米50克。先将茯苓、木棉这些中药材，坚持一段时间去渣，留汁，加入小豆熬粥。水分的去除也很好。
第三，红枣扁豆薏米粥
天气冷的时候补气血也很重要，尤其是女性，所以这款红枣扁豆薏米粥就很不错，既能补气血又能祛湿，效果很好。只需准备几颗红枣，30克扁豆，20克薏米。扁豆和薏米最好提前在水里泡一段时间，煮起来会更方便。然后放入锅中，加入适量的水煮一会儿。
哪八种粥可以除湿？
红小豆、绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜、生菜、西瓜、海带、薏米、玉米须叶、山药。
其中红豆能补血除湿。从中医的角度来说，红豆性平味甘，有健脾利湿、清热燥湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水，或者用黑豆绿豆煮水，都可以很好的排出体内的水分。
红豆也可以用来做豆沙、粥、甜品，但是注意不要买红豆，红豆属于药材，吃多了会中毒，一般容易和红豆混淆。
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注意事项:
1.内胆的选择:如果用电饭煲煮粥，一定要选择合适的内胆，因为不是所有的内胆都能做出好吃的粥。如果内胆不适合加热器，煮出来的粥可能不好吃。所以使用前要仔细检查，避免煮粥。
2、严格控制火候:煮粥时不要用大功率电饭锅，不宜煮太久，以免粥水太少，直接变成米饭，使人吃出恶趣味。
3、控制粥的稠厚:粥要半流质，太稠不能吃，太稀又影响粥的质地。一般以50克大米加400毫升水为宜。比如煮粥，每50克大米加50克瓷器，水可以用到700毫升左右。
祛风除湿
红豆灌木
祛湿粥有哪些？喝这五种粥祛湿。
现代生活中，湿气重的人越来越多，湿气重会引发一系列疾病。祛湿要从根本上进行，长期坚持。清热祛湿粥、消暑祛湿粥、绿豆百合薏米粥、丝瓜咸蛋粥、莲藕百合粥都有很好的祛湿效果，有需要的朋友可以试试。
一、清热祛湿粥
配料:红豆、白扁豆、薏苡仁、木棉、芡实、灯芯绒、茯苓。
功效:本方具有良好的清热解暑、促进胃肠消化的功效。日常使用后可以治疗湿气重的身体，对健康非常有益。
人们吃什么食物对健康有益很重要，这是许多人关心的问题。虽然食疗是一种非常好的保健祛湿作用:这个方子祛湿效果很好，特别适合夏天健脾通便的时候服用。
四、丝瓜咸蛋粥
食材:丝瓜、咸蛋、麦片、粳米、香油、料酒、盐、味精、葱花。
功效:本方具有很好的滋阴清肺、生津止渴的功效。这个食谱是一个非常好的选择，当你的身体潮湿时，吃什么食物是重要的。
五、莲藕百合汤
配料:莲藕、百合、冰糖。
功效:本配方不仅味道香甜，符合大多数人的口味，而且具有很好的保健功能。日常服用这个方子后，有很好的滋阴补肾除湿的功效，还能起到很好的美容养颜的作用，你的身体会越来越好。
