冬天适合吃什么甜点？

1.悉尼蛋糕

梨，榨汁做蛋糕，颜色嫩甜，里面还有小梨。冬天吃熟透的梨，是温暖中的好滋补品。

蛋黄糊:蛋黄4个，黄油32g，梨汁70g，低筋面粉80g60克梨子丁

蛋白糊:蛋白质4个，白糖60克。

练习:

1.将梨去皮，一半切成丁，另一半榨成汁。

2.将软化的黄油加入四个蛋黄中，搅拌均匀。

3.加入梨汁拌匀，然后筛入低筋面粉，拌匀成浓稠的糊状。

4.最后把梨丁放进去稍微搅拌一下。

5.蛋清中加入白糖，用电动打蛋器打至出现纹路，打蛋器粘至不滴尖。

6.然后将整个蛋清糊慢慢滑入蛋黄糊中搅拌均匀，形成浓稠细腻的混合糊。

7.双手捧着盆，轻轻敲在桌上，抖出大泡泡。然后将调好的糊状物倒入电饭煲的炒菜内胆中。

8.盖上盖子，按蛋糕键50分钟，做完不要急着打开。

9.保持加热按钮慢炖15分钟，拔下后再等15分钟，或者更长时间，等差不多凉了再开盖。

10.蛋糕的边缘已经自动缩回，以剥离锅的内部容器，将锅竖起，伸手到蛋糕的底部，轻松地将其取出。

小贴士:

出来的时候不需要反扣。已经成型了。停机后炖肉表面水分特别大，要底朝下放。

2.芒果蛋羹

1个芒果和1盒牛奶，简单做出好吃的甜品，不用玩明胶，比甜品店的好吃还实惠。

材料:芒果1个，牛奶2盒，白原Q糖3包。

1.将牛奶倒入锅中，然后加入Q糖，小火加热搅拌，待牛奶热，Q糖融化后关火。

2.在芒果皮上，用刀垂直划几个洞，然后就可以顺利地把芒果皮一个个撕下来了。

3.切成两半，然后将分开的果肉切成小方块。

4.将芒果丁放入布丁瓶中，每瓶一小半瓶。

5.然后倒入Q糖奶，盖上盖子放冰箱过夜，第二天再转，直到凝固成块状。

QQ糖要买原味白的，保证不染芒果原味和牛奶原味。煮牛奶的时候，觉得热可以关火，也不一定要煮，只要能把Q糖融化就行。Q糖的量可以根据自己的喜好添加。如果做的少，1包牛奶加1包Q糖就够了。

冬天吃什么水果补水最好？

冬季补充水分的蔬菜

萝卜:据说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜的含水量高达93.4%，是冬季补水的佳品。同时，萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富，可以炒菜，也可以炖汤。而且萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。

大白菜:时令蔬菜总有它的道理。冬天蔬菜水果种类不多。为了保证维生素C的摄入，大自然“赐予”了我们大白菜。大白菜的维生素C含量高达30mg-40mg/100g，在同类蔬菜中较高。维生素C有美容护肤的功效，大白菜含水量高，所以大白菜是冬天必不可少的蔬菜。提醒大家，煮白菜的时候，尽量选择醋，因为维生素C在酸性环境下会保存得更好。

绿豆芽:冬天我们吃了太多油腻、甜腻的东西。常吃绿豆芽有助于祛火，缓解油腻。同时，绿豆芽含有丰富的膳食纤维，也能改善肠胃功能。当然，绿豆本身没有维生素C，但发芽后会产生。同时豆芽的含水量也高，可以补充水分。

那么，还有哪些水果也可以补水呢？

冬天补水的水果

柑橘:柑橘温和的个性使其成为今年秋天的水果之王。虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟时是最能吸收天地精华的佳品。它的好处就不用说了，光是想想它清新的味道，就足以消除秋燥，提神醒脑。

甘蔗:属肺胃经，味甘凉，是清肺热的佳品之一。除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量的维生素等对人体新陈代谢非常有益的物质。在南方，人们习惯煮各种糖水，甜甜的花香汁让秋天更美好。

荸荠:不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺解毒是它最大的功效，清脆多汁的当季菱角无论是作为菜肴，还是作为甜品，都同样受欢迎。

冬天吃什么水果补水好？

1.葡萄

葡萄是一种天然抗氧化剂，可以缓解女性的衰老。最重要的是适合干燥的冬季，可以缓解冬季干燥的问题。葡萄含有多种微量元素，因此被广泛应用于各大护肤品中。

2.甘蔗

甘蔗中的水分相当高，是冬季补水的必备水果。甘蔗富含铁分子，可以促进人体新陈代谢，排毒养颜，美容保湿的效果也很好。

3.橄榄

冬天是吃橄榄的季节。从叶子到果实，橄榄树都可以提取护肤精华。橄榄叶精华帮助皮肤细胞抵抗污染、紫外线和压力造成的氧化，而橄榄果实中含有另一种强大的抗氧化酚类化合物，与橄榄苦苷结合后可提供双重抗氧化修复。

4.苹果

苹果是天然的美容产品，被很多爱美人士奉为圣果。虽然苹果一年四季都有，但最好在秋冬季节吃。苹果含有大量的水分和各种保湿因子，可以滋润皮肤。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积，经常食用平均可以淡化面部雀斑和黄斑。此外，苹果中含有的丰富果酸成分可以使毛孔通畅。

5.悉尼

专家告诉我们，雪梨是冬季健康水果的首选，因为它含有人体所需的多种物质，如微量元素/维生素、果糖、葡萄糖、柠檬酸等。冬天吃雪梨可以润肠、润肺、止咳。如果有发热或内热，或者风热感冒、便秘、咽痛的症状，服用雪梨可以很好的治疗这些情况。

6.山楂

寒冷的冬至节气来了，吃点好吃又有营养的山楂，让它帮助我们调节身体，是一个非常不错的选择。俗话说:“想长生不老，肠子总要清。”。膳食纤维是身体的“肠道清道夫”。充足的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于肠道的消化和废物的排泄，促进体内物质的代谢。果胶具有降低胆固醇和血糖、防止胆结石形成的作用。

7.猕猴桃

猕猴桃含有非常丰富的维生素C，甚至是橘子、苹果等水果所含维生素C的几倍甚至几十倍。经常使用可以为身体补充足够的维生素。维生素C对身体的重要性不言而喻。冬天可以很好的治疗一些皮肤干燥的情况，同时可以抑制皮肤病的可能。

冬天适合吃什么甜点？

冬天是一个相对干燥的季节。我们可以吃一些补水、保湿、温补的甜品，可以帮助人体保暖，保护脾肾。冬季适宜的热甜点有银耳雪梨汤、山楂鸭肫及其红豆核桃糊等。也可以多喝水，但是要注意少吃生冷的食物食材，这样每个人都可以根据自己的口味做甜品，让我们度过寒冷的冬天。

1.银耳梨汤

黑木耳有“菌中之冠”的美誉。性温，味甘，味淡，无毒。它不仅是滋养健康的珍贵营养成分，也是强身健体的滋补品。黑木耳作为一种白色食物，味道比较温和，比梨更适合体寒或肠胃不好的人食用，有养血清肠解毒的功效。自然也可以和梨一起炖成银耳雪梨汤。

2、山楂果鸭肫

山楂鸭肫是一种酸甜开胃的健脾甜点。段落有山楂果的味道，新鲜的莲藕脆脆的，久久难忘。莲藕营养丰富，包括铁、钙等营养成分。绿色植物蛋白、维生素、木薯淀粉也富含丰富多彩的成分，具有明显的滋养血气、提高人体免疫力的作用。

3.红豆核桃酱

核桃仁具有疏肝理气、补血益气、化痰止咳、润肺止咳、补肾壮阳、防止头发过早变白脱落的作用。核桃仁中所含的蛋白质是蛋白质食物，是维持生命活动最基本的营养元素。其中所含的不饱和脂肪酸能增强体细胞的特异性，对维持中枢神经系统、皮肤细腻、促进毛发生长有关键作用。多种不饱和脂肪(含脂肪酸)能降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病非常有益。

4、百合冬瓜露

冬瓜含有丰富多彩的维生素、优质蛋白质、甲基纤维素、谷氨酸等。可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症，是预防癌症的好食品。百合是著名的保健食品和常用中药。这款百合冬瓜露含有多种营养元素，营养含量极高，具有健脾益气养血、安神助眠的功效，使人看起来鲜嫩，皮肤细腻。

5、木瓜炖银耳

黑木耳是一种含有膳食纤维的减肥食品。黑木耳中的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少人体脂肪的消化吸收，进而达到瘦身的实际效果。如果能配合丰胸效果明显的木瓜，可谓“美容养生之上品”。木瓜和银耳都是滋补原料，晒干比较合适。

6.红枣桂圆甜汤

甘舒大枣桂圆甜甜汤也是红豆糖浆，有温补身体、解毒身体、补血补气的作用。最近，肝舒在发售。除了作为鲜果零食食用时难以咬到的位置，还可以搭配菱角、大枣、桂圆干，煮一锅甘舒大枣桂圆甜汤。这种食物是最日常的食物，既防止浪费，又容易低价获得。是御寒、防流感、清热去火的好汤。

7.梨薏米汤

梨有益气、养血、排毒的功效。它与薏苡仁、黑木耳和枇杷果实一起烹饪，非常适合立冬后偶尔感到寒冷的人清热、润肺、安神、帮助睡眠、止咳化痰。而且用梨子当杯子，不仅让滋补的汤汁更加原汁原味，也是非常讨喜的冬季甜品！

做法:将薏苡仁、川贝、黑木耳分别洗净浸泡，将薏苡仁、川贝放入碗中，放入蒸笼中煮熟，再将黑木耳放入碗中，沥干水分，放入蒸笼中煮熟。去皮洗净，贝母花切块。在水里泡一泡，捞起来放凉。丝瓜清洗滚刀块。将梨洗净，去掉1/5的横截面作为盖子，用勺子挖出梨肉，把壳煮熟，梨肉榨汁去渣。将所有原料放入梨碗中。将榨好的梨汁与纯净水、冰糖水混合，然后倒入梨中。

8、山药黑米粽子

黑米含有丰富多彩的抗氧化物质，维生素矿物质的成分是高粱米的两三倍。经常吃山药可以提高身体的免疫能力。而且山药有健脾和胃、益肾的作用。肾为先天之本，肝负责机体的消化，称为后天之本。山药补先天，补后天，在药食同源的食物中更有独特功效。

冬天适合喝什么汤？

10种最适合冬天喝的健康汤

1.羊肉汤

我们都知道羊肉是一种热食。冬天特别适合喝羊肉汤，可以暖胃御寒，但是喝多了容易上火。羊肉汤能补虚壮阳，暖身暖胃，冬天喝很好，特别适合手脚冰凉，身体虚弱的人。

2.白莲百合糖浆

预先将莲子浸泡去莲心，再将百合、白莲肉、清水放入锅中，中火半小时后加入白糖。白莲百合糖浆可以起到很好的清心、润肺、养颜的作用。

3.枸杞红枣乌鸡汤

冬天比较适合喝枸杞红枣乌鸡汤，尤其是乌鸡富含氨基酸、蛋白质、维生素和微量元素，胆固醇和脂肪相对较低。用枸杞红枣乌鸡汤，可以改善身体机能，延缓衰老，强筋壮骨，特别适合体虚血虚、肝肾不足、脾胃不好的人饮用。

4.黄芪炖乌鸡

黄芪是中草药，能健脾益气，尤其是乌鸡。冬天喝黄芪炖乌鸡汤，能健脾益气，滋阴益血，对月经不调、白带、痛经、血虚、头晕等妇科疾病有很好的治疗作用。

5.骨头汤

骨头汤可以用棒子骨或脊椎骨熬制，然后加入调料和水。一般炖50分钟即可。冬天喝骨头汤可以起到补钙、抗衰老的作用。

6.荷花百合汤

我们都知道莲子的滋补效果很好。百合温肺止咳。莲子百合煮汤，可以养外气，润肺养颜，安神定志，味道还是很不错的。

7.百合鲫鱼汤

鲫鱼性温，鲫鱼百合熬制的汤尤其适用于虚热、虚咳、肺阴不足、肺燥干咳，对发热后的惊悸谵妄有很好的缓解作用。

8.鲤鱼苦瓜汤

鲤鱼洗净后切片，苦瓜用开水烫后切片，加入食材入锅调味。鲤鱼苦瓜汤可以消肿、理气、去火。

9、木瓜花生排骨汤

木瓜去皮去核，切块，排骨洗净，干花生洗净，然后将所有材料放入锅中加水煨至花生熟透。木瓜花生排骨汤可以润肤通便。

10.无花果杏仁汤

将所有食材放入锅中加水熬汤，可以起到保健的作用，特别是对于偶尔感冒、咳嗽、痰多的人。无花果能起到清热的作用，对呼吸系统有益。

冬天适合吃什么甜品？

1.高

方清蛋糕主打“以绿为清”的理念，由多种绿色食品经过研磨、揉捏、烘焙等多重工序制成。精细的加工方式充分整合了食材的营养成分，食用更加方便。

家里做比较麻烦，不如直接吃三川桂芳青饼。不含任何香精、色素等不必要的成分。绿豆的天然香味搭配绿色葡萄干的清爽果香。“小清新”的美味体验非常独特，解馋解腻的效果非常好。

冬天饮食强调口感，肠胃难免不舒服。但三川桂芳青饼本身营养程度很高，调味剂也用麦芽糖代替，清淡无脂，对身体也有很多好处。

2.木瓜牛奶

冬天少不了温润滋补的饮品，热木瓜牛奶当然要榜上有名。木瓜本身性质温和，有独特的甜味，所以常被用来做甜品。不用太多糖就能呈现出不一样的甜味，很清爽。

木瓜牛奶是一种营养饮料，冬天经常饮用。制作方法也很简单。只需将木瓜去皮切块，与鲜奶和蜂蜜一起倒入榨汁机中，加入少许水搅拌即可。简单易操作，在家就能轻松品尝到美味的饮品，营养滋润，让人放心。

3.伊彦蛋糕

冬天营养补充需要更全面，不如做一些滋补的糕点在家吃。将红豆、红枣等红色食物去皮，倒入搅拌机中捣碎，加入适量糯米粉，用模具做成小方块进行烘烤。它们营养丰富，也是很好的早餐。