什么汤增强免疫力？

你好，可以喝番茄排骨汤，可以增强免疫力，有补气的作用；紫甘蓝鸡汤具有清热生津、促进消化、提高人体免疫力的作用；豆腐鲫鱼汤可以增强免疫力，补充钙质；玉竹(老黄瓜)瘦肉汤能祛湿健脾，清热解毒，调节胃肠功能，帮助消化，提高免疫力。一般来说，鸡汤、鱼汤、排骨汤等都有很好的滋补作用，可以提高免疫力。

喝什么汤提高免疫力

1.枸杞红枣乌鸡汤

材料:乌鸡半只、红枣10颗、枸杞30颗、香菇10颗、生姜1片。

做法:1。乌鸡洗净，切块。

2.准备一锅开水，把乌鸡块放进去，焯水5分钟，捞起，冲洗干净，沥干水分。

3.将乌鸡块放入汤锅中，加入洗净的枸杞、红枣、香菇、姜片，加入开水，煮3小时左右，食用时加盐调味。

2、胡萝卜玉米排骨汤

材料:排骨500g，甜玉米一根，胡萝卜一根，姜适量，料酒1茶匙，排骨炖肉一包，白醋几滴，盐适量。

做法:1。将玉米切成块备用；胡萝卜也切成片。

2、放半锅水，放入洗净的排骨，大火煮开。这个时候面汤上面会有一层泡沫，那是煮过的血。关火捞出排骨洗净。

3.砂锅里放入适量的水烧开，把排骨、玉米和姜、料酒、排骨炖进去，大火烧开，转小火。

4.此时加入几滴白醋小火煮一小时，再加入胡萝卜小火再煮一小时。

5.最后加盐调味。

3、鲫鱼豆腐鱼汤

配料:一条鲫鱼、豆腐、姜、葱、油、盐、料酒。

做法:1。鲫鱼洗净。

2.锅烧热，加入少量油，放入鲫鱼，切换中火和中火，煎至两面金黄。

3.依次加入葱片、姜片、热水，大火烧开后继续煮7、8分钟，再转小火煮20分钟左右。

4、加入豆腐煮熟，出锅前加盐，撒上葱花。

4、萝卜羊肉汤

配料:羊肉、白萝卜、枸杞、葱、姜、白酒、胡椒粉、盐。

做法:1。将羊肉切块；白萝卜去皮，切块；生姜切片。

2、锅内放水，羊肉凉水入锅，待水烧开，待血沫腥味散去，捞出冲洗干净待用。

3.锅中烧开水，放入煮好的羊肉、葱、姜，大火烧开，再放入白酒，用中火盖焖1小时。

4、白萝卜焯水，水里加一点醋去腥。

5.打开锅盖，放入焯水的白萝卜，煮30分钟。

6.用盐和胡椒调味。看到白萝卜变软变透明，就可以从锅里拿出来，放在事先加热好的碗里，撒上枸杞和香菜叶保温。

一种增强免疫力的保健汤

繁忙的工作，沉重的生活压力，营养不均衡，让很多现代人的免疫力大大降低，一不小心就感冒了。因此，提高他们的免疫力迫在眉睫。接下来给大家介绍一下可以提高免疫力的保健汤。希望对你有用！

10种提高免疫力的养生汤

1.乌鸡汤可以抗感冒、防癌。

鸡汤能加快咽喉和支气管粘膜的血液循环，增强粘液分泌，及时清除呼吸道病毒，加速缓解咳嗽和咽痛，对感冒和支气管炎有很好的防治作用。乌鸡能养血滋阴，能除虚脱引起的一切疾病，可用于手术、放疗或化疗后的癌症患者。

2.骨头汤是抗衰老的

骨头汤中的钙和胶原蛋白可以疏通微循环，延缓衰老，预防骨质疏松。多喝骨头汤可以达到药物达不到的效果。

3.面汤增强记忆力

人的记忆与乙酰胆碱有关，乙酰胆碱是大脑补充乙酰胆碱的最佳途径。胡萝卜汤富含胡萝卜素，可以提高人体抗癌免疫力，间接杀死癌细胞。胡萝卜对肺部也有保护作用。

8.蘑菇汤增强免疫力，抗癌。

猴头菇汤能抑制多种癌细胞，提高淋巴细胞转化率，升高白细胞，增强人体免疫功能，对胃癌、食道癌有较好的疗效。蘑菇汤富含维生素B群和大量的钾、铁，能降低血液胆固醇，预防高血压和肾病，增加抵抗力。香菇多糖对胃癌、结肠癌、乳腺癌有很好的临床疗效。

9.鱼汤养胃，防癌抗癌

黄花鱼汤甘温，含有蛋白质、多种氨基酸等。，能补中、健胃、防癌、抗癌，尤其对食道癌、胃癌疗效显著。鲨鱼含有丰富的维生素A和高浓度的脂质，具有明显的抗癌活性，体内有一种快速杀菌物质，可以抑制肿瘤细胞的生长。

10.猪肉山药汤

猪肉具有养血生精、强身健体、滋养内脏的功效；山药能增强人体免疫力，有补中益气、强筋骨、健胃止咳的功效。孕晚期的准妈妈吃这个汤，可以补肺益气，养血强身。

提高免疫力的方法

1、及时清火，治疗便秘。

我们家长要仔细观察孩子日常生活的方方面面，比如孩子会不会有口臭，会不会有口干、咽痛、大便干燥等。如果出现这种情况，说明宝宝体内的内火过旺，内火已经形成。需要及时服用清热解毒、润肠通便的中成药，甚至腹泻也可以，给体内的热毒一条出路。当体内的热毒被排除后，孩子就不容易感冒了。当然，除了服用上述药物之外，鲍晓的妈妈主张用物理手段给宝宝去火。比如她平时可以让宝宝多喝水，当然也不能超过喝水的限度。她还可以在睡前用生姜泡宝宝的脚，去除宝宝体内的热邪。从而提高宝宝的免疫力。

2、清除食物堆积可以提高孩子的免疫力。

吞咽困难是小儿常见的脾胃病，由喂养不当、内伤、胃肠道停滞、脾运化障碍等引起。往往宝宝出生后，自然就成了家里的小宝贝，所以经常追着宝宝喂家里最有营养的食物，这样就容易造成宝宝积食的症状，其实这也是大多数孩子感冒发烧的根本原因。有专家说感冒一般都是吃的，很多家长并不理解这一点。“感冒不就是感冒引起的吗？”事实上，大量的临床实验证明，孩子一次吃太多，很快就会导致消化不良，进而演变成上火、厌食、腹胀、口臭、舌苔厚等症状，进而出现发热、咳嗽等感冒症状。所以，防止食物堆积，解决食物堆积，也可以提高孩子的免疫力！

3.正确的偏食

“我的宝宝对食物非常挑剔。她只喜欢吃又甜又软的食物。所有的蔬菜都吐出来了。每次喂奶都特别累。她要讲故事，还要哄。她被逼的时候会哭会闹。吃饭要一个多小时。我真的很担心，这样下去她会不会营养不良？”其实这位妈妈的担忧是非常值得研究的。宝宝长期的偏食习惯，往往会导致孩子单侧营养不良。婴儿需要的所有营养就像一个跷跷板。只有多样化的食物平衡，才能保持营养的跷跷板平衡，保证宝宝健康快速的生长发育。如果跷跷板的一端偏离，势必会使另一端失去平衡。所以，家长在平时一定要让孩子的食谱多样化。只有这样，他们才能平衡营养，防止内火的滋生，使他们的免疫系统处于最佳状态，从而预防感冒。

4.每天晒日光浴

我们都知道太多的阳光对宝宝的皮肤有害，但是适当的自然光可以保证宝宝的免疫系统正常工作。每天带宝宝到户外接受一些自然光会是一个好习惯。尤其是刚出生的宝宝，在冬天，每天晒太阳可以有效预防佝偻病。如果小屁股晒太阳，也能预防尿布疹。需要提醒的是，如果在冬天带刚出生的宝宝晒太阳，最好不要隔着玻璃窗晒太阳，因为紫外线无法穿透玻璃照射到宝宝的皮肤，从而达不到预防佝偻病的效果。

炖什么汤可以提高免疫力？

炖什么汤可以提高免疫力？

炖什么汤提高免疫力对每个人来说都很重要，而这样滋补养生的汤无疑能给我们的身体带来一定的好处，这正是我们所需要的，那么就来分享一下炖什么汤提高免疫力吧。

炖什么汤提高免疫力1

1.神奇鸡汤

参芪鸡汤中的黄芪含有苷类和多糖，具有增强免疫力的作用。人参中含有人参皂甙，能调节人体神经活动的兴奋和抑制，肌肉能温中益气，填精填髓。合在一起，汤能大大补充元气，适合老年人、五脏虚弱、劳伤内伤、食欲不振、脾虚久泻等气虚人群食用。

小儿营养不良，少食便溏等肾气鸡汤配制不足造成的问题。

4.黄芪稀肉汤

黄芪能益气壮阳，强身固表。猪肉富含蛋白质。两者合用，既能补气血，又能提高免疫力，适用于气虚乏力、便溏泄泻，有助于预防感冒。

黄芪清汤的作用，一起炖，可以益气健脾，增强免疫力，改善气短乏力的症状。

鲫鱼黄芪汤的作用。

2.保持良好的睡眠

良好的睡眠是保证免疫系统正常运转的必要条件。晚上，当我们进入睡眠状态时，体内的免疫系统才是真正活跃的，因为只有当人体处于安静放松的状态时，免疫细胞才能火力全开地工作，产生大量的免疫物质。睡眠是免疫系统产生免疫物质的必要时间。

3、适量运动

适度运动可以增强人体免疫力。运动不仅能锻炼肌肉和骨骼，还能使大脑中枢神经系统产生许多提高机体免疫力的物质，增强全身免疫功能。

4.保持愉快的心情

研究表明，抑郁和情绪低落会导致免疫功能下降。受过创伤的人比正常人更容易患自身免疫性疾病和恶性肿瘤。因此，保持愉快的心情，培养开放的心态，对调节免疫力也有重要作用。

5.及时接种疫苗

如果宝宝抵抗力差，就要及时接种相应类型的疫苗。儿童在不同的成长阶段需要接种不同类型的疫苗，使体内产生抗体，预防传染病。比如一个月的宝宝需要接种第二次乙肝疫苗，八个月的宝宝需要接种麻疹疫苗。

6、饮食调理

饮食调理也是免疫调节的重要组成部分。保持规律的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充足够的蛋白质和矿物质，如锌、铁等，都有利于提高免疫力。

炖什么汤提高免疫力II

1.沈凌健脾补益汤

配料:党参8.3克、茯苓19.2克、炒薏苡仁3克、甘草2.4克、芸豆19.3克、白术15克、枸杞9.7克等。

功效:沈凌健脾补益汤具有益气健脾养颜、补肾保肝、抗疲劳、健脾和胃、宁心安神的功效。

搭配材料:瘦肉/鸡肉/五花肉、蜜枣等。

食谱功效:滋阴清热，润肺止咳，经常饮用有助于增强心脏的免疫能力。

搭配材料:瘦肉250g，姜。

方剂功效:天麻八珍汤能补益气血，调理身体。适用于气血两虚的人群。

搭配材料:鸡肉、鱼头、羊肉、生姜。

调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳食材，经常嚼大蒜的人患结肠癌、胃癌的几率也会大大降低。所以建议每天生吃两瓣大蒜，最好切块做食材，做菜的时候加点蒜粉。

炖什么汤提高免疫力3

儿童增强免疫力汤谱

1.蘑菇鸡汤

功效:香菇中的一种物质，有很强的抗病毒作用。鸡蛋可以帮助人们排出体内的感冒病毒。将这两种成分混合，可以有效预防流感，增强人体免疫力。

2.番茄猪肝汤

功效:保肝、明目、增强免疫力。可用于预防感冒、夜盲症和免疫力低下人群。经常吃这个汤，孩子不容易感冒。

3、菜花莴笋汤

功效:此汤富含维生素C，经常食用可有效预防感冒。补充充足的维生素C是预防感冒的良方，有的可以帮助消化，有的可以增强免疫力，有的可以刺激食欲，但不管是什么类型的汤，都要选对食材。另外，一切都太过分了。汤的营养价值虽然高，但优先级是明确的，平时的主食也很重要。此外，适当的运动还可以增强人体的免疫力。

儿童增强免疫力的汤谱很靠谱，但在选择食谱时更要注意。有些食物是相辅相成的，如果混在一起，很容易引起食物中毒。另外，除了食补可以增强孩子的免疫力之外，家长还可以让孩子做适当的运动，不仅可以增强体质，还可以让孩子少生病。

一种增强免疫力的营养汤

一种增强免疫力的营养汤

营养汤提高免疫力，必须加强运动和营养才能战胜瘟疫，所以在家要多做有限的运动，多喝汤，尤其是增强免疫力。那么，有哪些提高免疫力的营养汤呢？

增强免疫力的营养汤1

蘑菇鸡汤

材料:鸡肉500克，香菇12 ~ 15朵。

功效:香菇中的香菇嘌呤具有很强的抗病毒作用。鸡汤可以排出感冒病毒，帮助人们赶走流感。因此，如果将蘑菇和鸡肉一起炖，其防治流感的作用更强。

对于反复感冒、出汗较多的气虚患者，还可以加10枚大枣一起炖。

番茄猪肝汤

材料:猪肝250克、虾25克、蘑菇40克、鸡蛋1个、番茄150克、黄酒、葱、姜、胡椒粉、盐。

功效:保肝、明目、增强免疫力。可用于预防感冒、夜盲症和免疫力低下人群。

猪肝养肝明目，增强免疫力；香菇补脾胃，养肝，降血压，降血脂，润燥化痰，升高白细胞；虾和西红柿都是可以增强人体免疫力的食物，西红柿可以增强营养，减少感冒的发生。

花椰菜莴苣汤

配料:花菜、生菜、鸡胸肉。

功效:补充充足的维生素C是预防感冒的良方:葱白可散寒，有发汗解表的功效；白萝卜有健脾和胃、促进消化、增进食欲、加速胃肠蠕动、止咳化痰的作用。

香菜有发汗透疹、消食化滞、健脾和中的功效。这种汤可以帮助身体驱风，预防感冒，而且味道鲜美，健脾养胃。

增强免疫力营养汤2

蘑菇排骨汤

食材:2根肋骨或1根棒骨；料酒适量，生姜6-8片，红枣6枚，枸杞8枚；口蘑12片，豌豆一小碟(不放)；盐2G，鸡精少许。

程序:

1.将排骨洗净，切成小块，用冷水焯一下，加入酒和姜片，煮开，撇去血泡，直到不再出现血泡，去泡控水，就做成了这个插花汤。可以把排骨换成大棒，从中间折断，一分为二，然后把骨髓和骨胶熬成汤，很有营养。

二、姜片、大枣、枸杞清洗干净。

3.砂锅放些水，将排骨放入热水中，加入姜片、红枣、枸杞煮开，然后转小火煮2小时左右。

4.排骨烂了放入洗净切好的香菇里。这种蘑菇可以和许多食物混合烹饪。可以给食物增添“美味”，特别适合做汤。口蘑除了有提神的作用，还含有大量的维生素D，能增强钙的吸收，预防骨质疏松，增强免疫功能，提高免疫细胞的活性。可以说是老少皆宜的营养蘑菇。

五、豌豆一个人吃不完。我家很喜欢吃豌豆，豌豆的营养价值也很高，所以我喜欢在汤里放点豌豆或者炒菜。

6.蘑菇和豌豆煮熟后，加盐和鸡精调味，关火，味道鲜美。

汤放到碗里，味道很好，不腻不淡，吃着骨头分离的排骨，喝着蘑菇汤，永远是一种享受，也是一种养生。

增强免疫力的营养汤3

神奇鸡汤

参芪鸡汤中的黄芪含有苷类和多糖，具有增强免疫力的作用。人参中含有人参皂甙，能调节人体神经活动的兴奋和抑制，肌肉能温中益气，填精填髓。合在一起，汤能大大补充元气，适合老年人、五脏虚弱、劳伤内伤、食欲不振、脾虚久泻等气虚人群食用。小儿营养不良，少食便溏等肾气鸡汤配制不足造成的问题。

黄芪稀肉汤

黄芪能益气壮阳，强身固表。猪肉富含蛋白质。两者合用，既能补气血，又能提高免疫力，适用于气虚乏力、便溏泄泻，有助于预防感冒。黄芪瘦肉汤的做法:将黄芪50克，瘦猪肉适量，洗净切成小块，一起放入砂锅中，加入适量葱、姜和饮用水，大火烧开，再小火煨至肉熟，加入适量盐调味。