早上喝什么粥减肥？早上喝三种粥，越喝越瘦。

一:小米鸡蛋减肥粥。

所需材料主要包括适量的小米、鸡蛋、红糖和水。制作起来非常简单。首先要将小米用清水洗净，然后放入锅中，加入适量的水，用大火煮开，再转小火慢煮。小米熟了，加个鸡蛋进去，继续煮。服用前加入适量红糖调味。

二:杂粮粥。

这个早餐粥需要的材料主要包括五粒大米和适量的水。制作的时候需要先把杂粮在水里洗干净。最好提前放在锅里，在水里泡一晚上。第二天早上，你可以直接把它们倒进电饭锅里，开始做饭。专家指出，这种杂粮粥营养丰富，特别是含有大量的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，还具有减脂的功效。喝了之后，饱腹感很强。

三:燕麦南瓜瘦身粥。

首先你需要准备三种材料:燕麦、大米、南瓜，每种材料都要合适。制作的时候要先把南瓜洗干净，把皮切成小块备用，然后把准备好的大米洗干净，最好先把大米在水里泡半个小时。然后大火煮开，放入南瓜块中。搅拌均匀后，用小火煮至熟透。最后加入燕麦继续煮。使用前加入适量盐调味。

男人喝什么汤最好？

男人喝什么汤好？

1.鱼、虾、鸡、牛肉富含人体所需的蛋白质和氨基酸，容易被人体吸收利用。红豆和大枣也适合这类男性。

2、午饭可以吃韭菜炒鸡蛋，菠菜切丝牛肉，西红柿鸡蛋汤。

3.小米粥、菜花炖肉、红豆鲤鱼汤，都是肝脏不好的男性理想的晚餐选择。

忙碌的人

莲子芡实粥养心安神。

这类人容易精神紧张和疲劳，睡眠不好，一般运动少，会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸背痛的症状，还可能引起前列腺炎。可以喝点莲子粥。

建议:莲子能补脾止泻，养心安神，芡实能补脾肾。经常饮酒可以缓解压力，预防失眠等因工作压力引起的症状。

酗酒者

莲藕绿豆粥呵护心脏。

长期大量饮酒对肝脏伤害最大，推荐一碗莲藕绿豆粥。绿豆煮莲藕可以健脾开胃，舒肝胆气，清肝胆热，滋补实干。大米有保肝护胃的作用，酒后食用可以减少大量酒精对肝脏的伤害。

建议:煮粥最好用砂锅，因为它比电饭煲稠，所以有些物质是电饭煲分解不了的，但是砂锅就不一样了。因为锅体有很多细小的砂眼，可以吸附油性物质，又因为吸热慢，煮出来的东西很好吃。

瘦子

白术山药粥健脾补肾。

这种人往往认为吃有营养的食物就不会有问题。其实他们一般都是脾胃虚弱，摄入的营养太多。食物中的蛋白质不仅不能被完全吸收，还会增加肾脏在新陈代谢中的负担。

如何用电饭煲煮猪肝猪肾粥

核桃红米，核桃营养价值高，有防治动脉硬化的功效，常吃可滋补强身，延缓衰老；红米可以用来煮粥，做饭，酿酒。有养血养颜的功效。做成饭不仅能缓解大家节后油腻的胃，还能养颜！

材料:核桃仁(半碗)、红米(半碗)、大米(1碗)、油(1/3汤匙)、盐(1/6汤匙)。

烹饪方法(三人)

1装半锅水，倒入大米和红米洗两遍。

2将核桃仁放入水中，水面到米的距离以第一个没过食指的关节为准。

3锅中加入1/3汤匙油和1/6汤匙盐，搅拌均匀，盖上高压锅盖子。

4.大火煮10分钟。听到嘶嘶声后，转小火再煮10分钟。

5然后关火静置10分钟。锅里的蒸汽消散后，米饭就可以上桌了。

你可以添加一些其他的东西。

长期喝杂粮粥是什么体验？

1.五谷杂粮粥能促进胃肠蠕动，提高消化吸收能力，具有健脾养胃、润肠通便的作用。五谷杂粮粥配以丰富多彩的膳食纤维，对胃病、消化不良、消化道疾病患者非常有效。经常服用五谷粥可以健脾养胃，提高消化吸收，改善消化不良，补充各种营养，使人体均衡发展。



2.五谷杂粮粥中的小米接近大米，含有蛋白质、人体脂肪、维生素等营养成分，以及丰富多彩的烟酸及其胡萝卜素，适合儿童、体质虚弱者、孕妇等作为滋补保健食品。小米味咸性凉，能健脾胃，消虚火，养胃养血，还治消化不良，脾胃虚寒。经常吃五谷粥可以保护肾脏，利尿，治疗腹泻。



常吃五谷粥会导致人体五好变化，既好吃又健康。

3.谷物粥还含有醪糟，是滋润人体的上品。含有丰富多彩的蛋白质、碳水化合物、多种营养素和烟酸，具有健脾养胃、润肺益气的作用。经常吃五谷粥，可以减少盗汗、盗汗、腹泻等疾病。发酵米有养胃、暖胃、润肺、止咳的功效，但消化吸收困难，脾胃虚寒者宜适当食用。

4.谷物粥有时会继续含有玉米成分。玉米富含泛酸、烟酸、生物素、维生素、人体脂肪、木薯淀粉、蛋白质等。，但含碳水化合物很少，不适合独立使用。可以充分发挥其在五谷杂粮粥中的使用价值。由于含有大量的大豆卵磷脂及其不饱和脂肪，可降低胆固醇，长期服用对人体有益，可辅助治疗胆结石、高血脂、高血压、肝胆管结石。

常吃五谷粥会导致人体五好变化，既好吃又健康。

5.五谷杂粮粥中的小麦含有蛋白质、优质蛋白质、B族维生素及其维生素E，尤其是维生素E，经常食用五谷杂粮粥可以补充精氨酸、大豆卵磷脂和胆碱，提高权益人的记忆力，辅助肠胃的消化吸收。

男人该喝什么粥？

？不同类型的男性补充营养的方式也不同。即使他们喝粥，他们也有选择。看看这三类男人是如何选择不同的粥来补充营养的。瘦子:白术山药粥健脾补肾。这种人往往认为吃有营养的食物就不会有问题。其实他们一般都是脾胃虚弱，摄入的营养太多。食物中的蛋白质不仅不能被完全吸收，还会增加肾脏在新陈代谢中的负担。建议这类人多喝些白术山药粥，健脾补肾。白术能健脾、暖胃、消食。山药能调节人体免疫系统，枸杞则有滋补肝肾的作用。这三种材料搭配在一起煮粥，可以健脾补肾，强筋壮骨。忙人:莲子芡实粥养心安神。这类人容易精神紧张和疲劳，睡眠不好，一般运动少，会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸背痛的症状，还可能引起前列腺炎。可以喝点莲子粥。莲子能健脾止泻，养心安神，芡实能补脾肾。经常饮酒可以缓解压力，预防失眠等因工作压力引起的症状。酒鬼:莲藕绿豆粥呵护心灵。长期大量饮酒对肝脏伤害最大，推荐一碗莲藕绿豆粥。绿豆煮莲藕可以健脾开胃，舒肝胆气，清肝胆热，滋补实干。大米有保肝护胃的作用，酒后食用可以减少大量酒精对肝脏的伤害。专家提醒，煮粥最好用砂锅，因为它比电饭锅要厚，所以有些物质是电饭锅分解不了的，但砂锅就不一样了。