十月份有哪些应季水果
金秋十月,大量的秋季水果已经上线,那么10月吃什么水果好?现在市面上想吃的水果基本上都能买着,但是这里面有些水果并非是适应季节而成熟的,有的水果是经过大棚温室培育出来的,有的甚至还存在着催熟的问题,其中的口感和营养价值已不是那么纯正了,所以说吃应季水果才是最佳,那么10月应季水果有哪些呢?今天小编就给大家盘点一下。
1、栗子
进入到金秋10月,在大家上随处可见板栗铺子,老远就能闻到香甜的味道。专家指出:板栗的营养价值高,其中含有的维生素C具有抗氧化美白功效,是爱美女孩们的水果佳品。栗子属于碳水化合物含量较高的干果品种,它不像梨和石榴一样含有丰富的水分,但是正是因为这样,栗子可以供给人更多的热能,帮助人体脂肪代谢。脾胃不好的人也宜吃栗子,因为它有厚补肠胃,益气健脾的作用。

10月应季水果之栗子
2、马蹄
马蹄在有些地方也叫“荸荠”,十月份成熟的马蹄最为爽口。现代医学发现马蹄中含有丰富的蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钙、铁等营养,其中被发现的一种叫“荸荠英”的物质具有抗癌的作用,对于常见的恶性肿瘤也有一定的防治作用。
除此之外,马蹄在中医学中也有广泛的应用,它有清热化痰、消食醒酒、生津开胃、滋阴消肿等功效。

马蹄或者“荸荠”
3、梨
10月吃什么水果好?梨在10月季节里可谓是品种最多的水果了,黄色的鸭梨、面带红晕的香梨、褐色的丰水梨等,各种品种和不同口感任你选择。
梨的养生效果是广为人知的,在早《本草纲目》中就记载了梨有医用的功效。而现代医学研究也证明,梨确实发挥着医疗功效,比如咳嗽有痰患者多吃梨可以润肺清燥、止咳化痰;高血压患者吃梨可以降低血压并且有养阴清热的效果。梨的吃效,对消化不良、气壅不通者最为适宜。
在现代医学中发现,苹果有预防和消除疲劳的功效,其中苹果中含有的钾可以与人体内过剩的钠相结合,并排出体外。通常如果人摄入了过量的盐时,我们可以通过吃苹果来排出人身体多出的钠。

苹果
5、柑橘
研究发现,如果人每天吃3个柑橘就可以满足人一天所需的维生素C,但是如果食用过量的话,人体内的草酸就会增多,就易引起尿结石、肾结石等问题。
柑橘中含有的胡萝卜素相比于其它的秋季水果要高很多,这种营养在体内可以转化成维生素A,有护眼明目的作用。常吃柑橘可以减少冠心病、中风、高血压的发病率。

柑橘
6、鲜枣
10月吃什么水果好?鲜枣是当下季节适宜是水果,它不仅所含的营养丰富,而且甜脆多汁,含有丰富的维生素C。
鲜枣好处多,日日吃一两把最好适宜,但是鲜枣中所含糖分高达20%—30%,对于那些易胖的人来说,应该注意食用高糖分的食物。

鲜枣
10月应季水果有那些?当然不仅仅是上面小编总结的一些,面对10月这个丰收的时节,我们在吃应季水果时应该注意分寸,切忌过量。
10月份的水果有哪些?
适合10月份吃的当季水果主要有以下几种:栗子、柚子、葡萄、杨桃、荸荠、柿子、梨、苹果、柑橘、枣、石榴、无花果、香蕉、哈密瓜、提子、橄榄。
10月份吃什么水果好——栗子
进入十月,街头巷尾的炒栗子档又开始多了起来,那股香甜味道远远就能闻到。专家指出,栗子的营养价值很高,维生素C有抗氧化、美白作用,而栗子所含的维生素C大大高于公认含维生素C丰富的西红柿,更是苹果的十多倍;钾能抗疲劳,栗子钾的含量也突出,比人们习惯用来补钾的香蕉高3倍多。
10月份吃什么水果好——柚子
柚子,是秋季的时令水果,多汁又美味。中医认为,柚子味甘酸、性寒,能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。现代营养学也证实,柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质,具有降低血糖、减少血栓等作用。
10月份吃什么水果好——葡萄
秋季是葡萄大量上市的时节,也是吃葡萄的最佳时期,中医认为葡萄有补气血、强筋骨和利小便功效。不同的颜色的葡萄,它们在营养成分和功效作用上有一些差别。比如紫葡萄富含花青素,美容抗衰老;黑葡萄滋阴养肾乌发;红葡萄含逆转酶,软化血管、活血化淤,防止血栓,最好连皮吃;绿葡萄偏重清热解毒;白葡萄补肺气、润肺,适合咳嗽、呼吸系统病人。
10月份吃什么水果好——杨桃
杨桃虽是一年四季交替互生,但品质以7月开花、秋天果熟的为最佳。中医认为,杨桃性味为甘、酸、寒,入肺、胃、膀胱经,具有清热、生津、利尿、通淋解毒的功用。杨桃含有极高的营养价值,尤其是以维生素C的含量最为突出。它含糖分也很多,主要是葡萄糖和果糖;也含较多蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质,对于高血压、心血管疾病有明显疗效。
10月份吃什么水果好——荸荠
荸荠,也就是我们一般所说的马蹄,十月份是荸荠成熟的时间,这个时候的荸荠最是爽甜。中医认为荸荠性味甘寒,能清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒、滋阴消肿。现代医学发现,马蹄含有丰富蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等,还含有一种叫荸荠英的抗癌物质,对常见的恶性肿瘤有一定防治作用,特别对肺部、食道、鼻咽和乳腺的癌肿更有益处。
10月份吃什么水果好——梨
秋天的果篮里,品种最多的就是梨。黄绿色的鸭梨、褐色的丰水梨、面带红晕的香梨……品种各异的梨凭着自己独特的风味想要比个高低。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,特别适合秋天食用。
10月份吃什么水果好——柿子
10月份也是柿子比较多的时候。熟透了的柿子软软红红的,咬下去一口,满满的甜味在口腔中弥漫开来。中医上认为柿子味甘、微涩、性寒,具有润肺化痰、清热生津、健脾益胃的功效,特别适合干燥的秋季食用。
十月份吃什么水果的季节
十月份吃柚子、葡萄、杨桃、苹果、柑橘的季节。
1、柚子属最大的柑橘类水果,果实直径通常可达25厘米,成熟时颜色为绿色至浅黄色,果肉甜白(很少有粉红色或红色),果皮甚厚或薄。种子多达200余粒,亦有无子的。原产东南亚,在中国已有3000多年栽培历史。柚性喜温暖、湿润气候,生长期最适温度23-29℃。
2、葡萄(学名:Vitisvinifera L.)为葡萄科葡萄属木质藤本植物,小枝圆柱形,有纵棱纹,无毛或被稀疏柔毛,叶卵圆形,圆锥花序密集或疏散,基部分枝发达,果实球形或椭圆形,花期4-5月,果期8-9月。
3、阳桃(学名:AverrhoacarambolaL.)是酢浆草科、阳桃属植物,乔木,高可达12米,分枝甚多;树皮暗灰色,内皮淡黄色。奇数羽状复叶,互生,全缘,卵形或椭圆形。花小,微香,数朵至多朵组成聚伞花序或圆锥花序。浆果肉质,下垂。种子黑褐色。
4、苹果,是落叶乔木,通常树木可高至15米,但栽培树木一般只高3-5米左右。树干呈灰褐色,树皮有一定程度的脱落。苹果树开花期是基于各地气候而定,但一般集中在4-5月份。苹果是异花授粉植物,大部分品种自花不能结成果实。
5、柑橘是芸香科、柑橘属植物。性喜温暖湿润气候,耐寒性较柚、酸橙、甜橙稍强。芸香科柑橘亚科分布在北纬16°~37°之间。是热带、亚热带常绿果树(除枳以外),用作经济栽培的有3个属:枳属、柑橘属和金柑属。中国和世界其他国家栽培的柑橘主要是柑橘属
10月份吃什么水果
10月份适合吃的水果主要有苹果、石榴、柑橘以及香蕉,这四种水果都具有极高的营养价值,经常食用可以有助于消化,增强自身免疫力,不过脾胃脆弱的人最好不要吃香蕉,以免造成腹泻,石榴也不可以多吃,避免引起急性肠炎。
10月份适合吃的水果有哪些
1、苹果
苹果一年四季都可以食用,可以帮助人体消化,对消化不良的症状有一定的缓解作用。苹果可以消除疲劳或者醒酒,经常食用苹果还可以增强自身免疫力,减少患病概率。
2、柑橘
秋季正是柑橘收获的季节,柑橘体内含有极高的维生素,对于经常咳嗽、肺部不舒服的人有一定的好处,此外,柑橘还对冠心病、高血压有一定的抑制作用,经常食用可以降低患病的概率。
3、石榴
石榴味道酸甜可口,含有丰富的营养,吃石榴可以清理肠道,缓解便秘,石榴籽多,将籽和果肉一起食用,可以帮助肠胃消化。要注意石榴不能多吃,否则容易导致急性肠炎。
4、香蕉
香蕉是一种很常见的水果,可以一年四季食用,吃香蕉可以很好的清理肠胃,减肥人士可以多吃香蕉帮助肠胃消化,但要注意脾胃虚、容易腹泻的人最好不要吃香蕉,以免加重病情。
十月份吃什么水果?12种水果最当季
养生导读:份吃什么?金秋,正是大量上市的季节,各种看得你眼花缭乱。你知道份吃什么水果吗?栗子飘香、柚子多汁、葡萄酸甜……下面为您介绍十月份适合吃的12种水果。
十月份吃什么水果?
1、栗子
进入十月,街头巷尾的炒栗子档又开始多了起来,那股香甜味道远远就能闻到。专家指出,板栗的营养价值很高,维生素C有抗氧化、作用,而板栗所含的维生素C大大高于公认含维生素C丰富的西红柿,更是苹果的十多倍;钾能抗疲劳,板栗钾的含量也突出,比人们习惯用来补钾的香蕉高3倍多。
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应,有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
2、柚子
柚子,是秋季的时令水果,多汁又美味。中医认为,柚子味甘酸、性寒,能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。现代营养学也证实,柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质,具有降低血糖、减少血栓等作用。
柚子含有的维生素P能强化皮肤毛细孔功能,加快受伤的皮肤组织的恢复,而且柚子所含的热量极低,它减肥、美肤的功能,极其符合女性“自然美”的原则,是女性秋季最适宜选择的水果。柚子中所含的大量维生素C以及天然果胶能降低人体血液中胆固醇的含量,并有助于钙和铁的吸收,能增强人体体质。
3、葡萄
秋季是葡萄大量上市的时节,也是吃葡萄的最佳时期,中医认为葡萄有补气血、强筋骨和利小便功效。主治肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹症等。
紫葡萄富含花青素,美容抗衰老;黑葡萄滋阴养肾乌发;红葡萄含逆转酶,软化血管、活血化淤,防止血栓,最好连皮吃;绿葡萄偏重清热解毒;白葡萄补肺气、润肺,适合咳嗽、人。无论是紫葡萄还是白葡萄,大家都应根据各人的喜好与体质来选食,只有“对症吃”才可达到抗衰治,清热解毒的效果。
4、杨桃
杨桃虽是一年四季交替互生,但品质以7月开花、秋天果熟的为最佳,产量也最高,中秋前后为杨桃的旺产期。中医认为,杨桃性味为甘、酸、寒,入肺、胃、膀胱经。治风热型咳嗽、烦渴、口疮龈肿、口糜牙痛等,也可用来治疗诸淋(小便困难)如石淋(尿路结石)等,因此杨桃具有清热、生津、利尿、通淋解毒的功用。
杨桃含有极高的营养价值,尤其是以维生素C的含量最为突出。它含糖分也很多,主要是葡萄糖和果糖;也含较多蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质。杨桃汁不但能补充人体的营养,还可防止致癌物质。亚硝酸氨在人体内生成;可降低胆固醇及三酸甘油脂,对于高血压、心血管有明显疗效。
5、马蹄
马蹄,学名“荸荠”,十月份是马蹄成熟的时间,这个时候的马蹄最是爽甜。中医认为马蹄性味甘寒,能清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒、滋阴消肿。
现代医学发现,马蹄含有丰富蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等,还含有一种叫荸荠英的抗癌物质,对常见的恶性肿瘤有一定防治作用,特别对肺部、食道、鼻咽和乳腺的癌肿更有益处。
6、
营养价值很高,所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个,所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以,吃些柿子对人体健康是很有益的。中医认为其甘寒微涩,归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。
柿子虽好,但不能多吃,也不能空腹时吃,更忌与酸性食物同吃。因为柿子含有大量的鞣酸,树胶和果胶,鞣酸在胃内经胃酸的作用,就会沉淀凝结成块留在胃中,形成“胃柿结石”。胃柿结石会愈结愈牢,不易粉碎,会引起胃粘膜充血、水肿、糜烂、溃疡,严重者可引起胃穿孔。
7、梨
秋天的果篮里,品种最多的就是梨。黄绿色的鸭梨、褐色的丰水梨、面带红晕的香梨……品种各异的梨凭著自己独特的风味想要比个高低。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,特别适合秋天食用。《》记载,梨者,利也,其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。
现代医学研究证明,梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨可以生吃,也可以蒸,还可以做成汤和羹。
8、苹果
中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用,对消化不良、气壅不通者,可搾汁服之。
现代医学认为,苹果还能预防和,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除,所以吃苹果或饮苹果汁对有益。
9、柑橘
柑橘富含的对神经系统的信号传导具有重要作用。此外,柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,这种营养素在体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,并能防止血凝,减少冠心病、中风及高血压的等。
研究发现,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。如果食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外,多吃对口腔和牙齿有害。
10、鲜枣
时下是吃枣的季节,鲜枣不仅甜脆多汁,而且营养丰富,其中维生素C含量最高,每100克中有243毫克的维生素C。此外,其含有的人体必需的胡萝卜素也远远超过其他枣制品。
每天以吃一两把为好,日日常吃才是获得益处的关键。鲜枣含糖量高达20%一,是各种新鲜水果中最高的一种,故吃了枣之后应当适当减少几口主食,避免发胖哦!减肥的MM要特别注意。
11、石榴
石榴不仅美味,营养也非常丰富。石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘,又能缓解腹泻。吃石榴不吐子可双向调节胃肠功能、助消化。
石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质,这些物质有延缓衰老的作用。不过,石榴虽好,却不能过多食用,否则可能引发急性直、损伤牙齿,吃后赶快漱口。
12、无花果
它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。
新鲜无花果,可以直接掰开来吃,薄薄的皮,连核都没有,果肉清爽、甘甜,有时候嚼起来还有“咯吱咯吱”的感觉。也可以熬无花果汁。新鲜无花果去皮,以1︰1.5的比例,加上水,晚上睡觉前放到炖锅里,慢火炖上一晚。
10月什么水果是当季吃的
10月份也就是意味着秋季即将要结束,冬季就要来了。由于天气逐渐开始转换,树木也开始慢慢掉落,一派肃杀的景象。10月份是秋冬季节开始交替的时候,我们应该适当的吃一些水果来帮助我们度过10月。那么,10月份时令水果有哪些上市了呢?

适合10月份吃的当季水果主要有以下几种:栗子、柚子、葡萄、杨桃、荸荠、柿子、梨、苹果、柑橘、枣、石榴、无花果、香蕉、哈密瓜、提子、橄榄。
10月份吃什么水果好——栗子
进入十月,街头巷尾的炒栗子档又开始多了起来,那股香甜味道远远就能闻到。专家指出,栗子的营养价值很高,维生素C有抗氧化、美白作用,而栗子所含的维生素C大大高于公认含维生素C丰富的西红柿,更是苹果的十多倍;钾能抗疲劳,栗子钾的含量也突出,比人们习惯用来补钾的香蕉高3倍多。
10月份吃什么水果好——柚子
柚子,是秋季的时令水果,多汁又美味。中医认为,柚子味甘酸、性寒,能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。现代营养学也证实,柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质,具有降低血糖、减少血栓等作用。
10月份吃什么水果好——葡萄
秋季是葡萄大量上市的时节,也是吃葡萄的最佳时期,中医认为葡萄有补气血、强筋骨和利小便功效。不同的颜色的葡萄,它们在营养成分和功效作用上有一些差别。比如紫葡萄富含花青素,美容抗衰老;黑葡萄滋阴养肾乌发;红葡萄含逆转酶,软化血管、活血化淤,防止血栓,最好连皮吃;绿葡萄偏重清热解毒;白葡萄补肺气、润肺,适合咳嗽、呼吸系统病人。
10月份吃什么水果好——杨桃
杨桃虽是一年四季交替互生,但品质以7月开花、秋天果熟的为最佳。中医认为,杨桃性味为甘、酸、寒,入肺、胃、膀胱经,具有清热、生津、利尿、通淋解毒的功用。杨桃含有极高的营养价值,尤其是以维生素C的含量最为突出。它含糖分也很多,主要是葡萄糖和果糖;也含较多蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质,对于高血压、心血管疾病有明显疗效。
10月份吃什么水果好——荸荠
荸荠,也就是我们一般所说的马蹄,十月份是荸荠成熟的时间,这个时候的荸荠最是爽甜。中医认为荸荠性味甘寒,能清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒、滋阴消肿。现代医学发现,马蹄含有丰富蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等,还含有一种叫荸荠英的抗癌物质,对常见的恶性肿瘤有一定防治作用,特别对肺部、食道、鼻咽和乳腺的癌肿更有益处。
10月份吃什么水果好——梨
秋天的果篮里,品种最多的就是梨。黄绿色的鸭梨、褐色的丰水梨、面带红晕的香梨……品种各异的梨凭着自己独特的风味想要比个高低。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,特别适合秋天食用。
10月份吃什么水果好——柿子
10月份也是柿子比较多的时候。熟透了的柿子软软红红的,咬下去一口,满满的甜味在口腔中弥漫开来。中医上认为柿子味甘、微涩、性寒,具有润肺化痰、清热生津、健脾益胃的功效,特别适合干燥的秋季食用。
10月份吃什么水果好——无花果
无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显着。
10月份吃什么水果好——柑橘
柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外,柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,这种营养素在体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,并能防止血凝,减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
10月份吃什么水果好——石榴
石榴不仅美味,营养也非常丰富。石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘,又能缓解腹泻。吃石榴不吐籽可双向调节胃肠功能、助消化。
10月吃什么水果好?相信经过的介绍,大家应该对这个问题已经有了自己明确的答案了。10月份正处在季节交替的时候,大家一定要注意自己的饮食,为即将到来的冬季做好准备。