燕麦和什么煮粥好？

燕麦是非常受欢迎的食物。在我们的生活中，很多人喜欢将燕麦做成各种美味的食物来享用，尤其是如果将燕麦做成一些粥来服用，不仅美味，而且营养丰富。那么营养燕麦片到底是怎么做的呢？下面的文章将为您详细介绍，希望能为您提供参考。

豆浆燕麦粥

做法:准备豆浆一斤，燕麦片50克，精盐适量。先将准备好的豆浆和燕麦片放入有水的锅中，用大火煮开，再用小火煮开，做成粥。以表面的粥油为度，加适量精盐调味。

功效:豆浆燕麦片营养丰富，滋补。经常食用能补虚强身，能有效预防动脉硬化、高血压、冠心病等症状。此外，在补虚润燥、利咽止咳方面也取得了突出的效果。

牛奶燕麦片

做法:准备适量鲜牛奶，将100克燕麦片放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用小火煮成粥，加入适量牛奶。

功效:经常使用牛奶燕麦片可以养生养颜，补虚养血，润滑养颜，适用于气血两虚，面色苍白，倦怠懒倦，形体消瘦，食欲不振的患者。

桂圆燕麦粥

做法:准备桂圆肉30克，红糖20克，纯燕麦片100克。先将准备好的龙眼肉、燕麦放入锅中，加水二斤，用武火煮沸，再用小火煮沸制成粥，加入红糖即可食用。

功效:服用桂圆燕麦片可以补血养心，安神益智。非常适合心脾两虚引起的失眠、健忘、惊悸患者食用。

早餐吃一碗“牛奶甜玉米燕麦片”，感觉真的不一样。

早餐吃一碗“牛奶甜玉米燕麦片”感觉真的不一样！

甜食一般被认为是辅食，与主食有很大区别。但其实甜食也可以作为主食，它所含的营养成分和我们日常生活中经常吃的一些主食有很大的不同。不管是哪种食物，只要经常吃，都会产生一定的心理和生理上的厌倦感。这时候换个口味可以很好的保证食欲，更重要的是可以让身体得到不同的营养补充。这对健康会很有帮助。牛奶甜玉米燕麦片就是这么甜的食物，吃起来也很不一样。

牛奶甜玉米燕麦片所含的营养成分和我们日常吃的大部分主食还是有区别的，主要体现在主要营养上。牛奶甜玉米燕麦片的主要营养是玉米燕麦片中的粗纤维和其他精细食物中不常见的物质，可以很好地保护我们的健康。虽然粗纤维等成分不需要太多，但是如果缺乏也会对身体造成很大的伤害，所以适当补充粗纤维对身体也是大有好处的。此外，这种食物还含有一定量的蛋白质和其他物质。下面给大家详细介绍一下具体做法。

配料:一盒牛奶，一罐玉米，燕麦片和坚果。

第一步:首先将牛奶放入锅中加热。如果没有鲜奶，那么可以用奶粉。奶粉可以更好的控制牛奶的口感。喜欢奶味较重的人可以多放些奶粉。也可以在鲜奶中加入奶粉，增加风味。

第二步:如果有新鲜玉米，最好用新鲜玉米。如果没有，就加在玉米罐头里。味道和营养都差不多。

第三步:可以选择最普通的燕麦片，也可以选择水果燕麦片这样味道会更丰富，主要看个人口味。

第四步:牛奶、玉米、燕麦片的量要根据自己的食量来定。

第五步:所有食材加入后，注意溢出。热度不要太大。最好一直看，以免溢出。

第六步:最好边煮边搅拌，可以防止糊料脱落。

第七步:煮好后就可以出锅吃了。

做法是把所有的食材都煮熟了再吃，所以几乎没有难度，也很简单。

快速早餐燕麦片很容易吃。三种方式都好吃。

1.水果燕麦酸奶。

材料:苹果、雪梨、葡萄、200毫升酸奶、150克燕麦。

将水果切成丁，倒入200毫升酸奶，搅拌均匀。燕麦片泡好后，加入酸奶中搅拌。

2.玉米燕麦片。

(1)材料:玉米粉150克，燕麦仁100克。

(2)将燕麦仁洗净去杂，放入锅中，加水适量煮至熟开。

(3)将拌有冷水的稀玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅中，用勺子不断搅拌，煮沸后用小火煮熟，然后取出。

3.燕麦蔬菜蛋糕。

材料:低筋面粉150克，黄油100克，全蛋70克，细糖100克，纯牛奶20毫升，白芝麻20克，即食燕麦片100克，熟胡萝卜20克，韭菜末。

(1)小葱洗净沥干水分，切块放入烤箱160度烤10分钟脱水。

(2)将煮熟的胡萝卜切块备用。

(3)黄油切成小颗粒，室温软化。

(4)分次加入糖，用电动打蛋器打至变白变大。

(5)鸡蛋打匀，分几次加入黄油中，打匀。

(6)将低筋面粉过筛，筛入盆中，切拌均匀。

(7)加入燕麦片、切碎的胡萝卜、白芝麻和切碎的香葱。

(8)调入牛奶，搅拌均匀。

(9)将面团分成小块揉成球状，放入铺有油纸的烤盘中。

(10)将面团用叉子交叉压两下，放入烤箱预热180度，放入烤箱中层烘烤20-25分钟，取出待凉，密封保存。

燕麦片怎么吃

1.苹果燕麦片:主料是燕麦片、苹果，辅料是清水。锅中加水，放入洗净的燕麦片，然后将苹果去皮去核，切成块状。燕麦片煮开后，直接加入苹果，大火煮25分钟。注意燕麦片煮的时候容易长。需要小火煮一会儿，小火煮出来的粘度很好吃。相信很适合孩子的口味。

2.蔬菜玉米粥:燕麦营养丰富，其中可溶性和不溶性膳食纤维可以帮助身体吸收营养，与蔬菜一起烹饪更全面。主料是燕麦片和玉米粉，辅料是棒渣、大米、清水、少许豌豆、胡萝卜、土豆丁和西兰花。先煮粥，将燕麦片、棒渣、大米全部放入锅内，加适量水。倾倒时用勺子搅拌均匀，以免结块。粥快煮好的时候，加入蔬菜，也就是那些切丁切丁的小杂粮，然后煮到开花。最后加入燕麦片稍微煮一下，就大功告成了。

什么水果配水果粥比较好吃？

在北台厨房的网站上，看到了网友分享的做法。可以加猕猴桃，木瓜，橘子。

材料

3汤匙(45克)即食麦片。

2茶匙葡萄干(10克)

1/4个猕猴桃(约20克)

1/4个猕猴桃(约20克)

1小块木瓜(约20克)

1/4个橙子(约20g)

牛奶250毫升

工作方法

1.葡萄干洗净，沥干水分。金猕猴桃、猕猴桃、木瓜分别切成1cm见方的果粒。橙色的花瓣被剥掉，切成角状。

2、奶锅加入500ml水，大火烧开后加入麦片和葡萄干，继续煮3分钟，不时搅拌。然后转小火，倒入牛奶，搅拌均匀，煮沸后关火。

3.将煮好的粥放入碗中，撒上切好的鲜果，插入橙角。

技巧

1、牛奶长时间煮沸加热会破坏其营养成分，所以最好等麦片煮熟后再加牛奶。

2、粥可以随意做成不同的口味，除了加奶加水果的甜粥，还可以加入蔬菜和火腿煮咸粥。