【百科释义】

榴莲含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，治疗便秘。榴莲果实营养丰富，含糖量高，热量高。榴莲的汁液和果皮中含有的蛋白水解酶可以促进药物渗透到病变部位，具有消炎、抗水肿、改善血液循环的作用。那么榴莲的营养价值有哪些呢？榴莲干有营养吗？这些问题，我们一起来看看网的介绍吧！

本文内容

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1榴莲的营养价值

榴莲的营养价值非常高，经常食用可以强身健体，健脾益气，补肾壮阳，温补身体。能促进血液循环，散寒止痛，特别适合患有痛经的女性。还能改善腹寒，促进体温上升，是寒性体质者的理想滋补品。榴莲还能补充身体所需的能量和营养，达到强身健体、滋阴壮阳的功效。可用于病后、产后滋补身体。榴莲中的维生素A是人体必需的微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视力和抗感染的生理功能。维生素A还具有能抑制肿瘤形成的抗启动基因活性，起到抑癌抗癌的作用。

2榴莲干有营养吗？

大家都知道榴莲营养价值丰富，但是把榴莲做成干果是不是也有丰富的营养价值呢？别急，下面是榴莲干的营养价值，供大家参考。

1.榴莲干含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、丰富的维生素A、B、C和丰富的水分。

2.榴莲干是一种高蛋白、高碳水化合物的食品。榴莲干富含维生素和微量元素。

3.每百克榴莲含蛋白质2克，脂肪1.2克，碳水化合物36克，维生素B 10.32毫克，维生素B3 1.1毫克，维生素C 44毫克，钙18毫克，铁1.1毫克，磷56毫克。

榴莲的3种营养成分

每100g榴莲含有以下营养成分:卡路里(147.00大卡) middot维生素b6 (0.14毫克) middot蛋白质(2.60克) middot脂肪(3.30克) middot碳水化合物(28.30克) middot叶酸(116.90微克) middot膳食纤维(1.70克) middot维生素a (3.00微克) middot胡萝卜素(20.00微克) middot硫胺素(0.20毫克) middot核黄素(0.13毫克) middot烟酸(1.19毫克) middot维生素c(2.80) middot；维生素e (2.28毫克) middot钙(4.00毫克) middot磷(38.00毫克) middot钾(261.00毫克) middot钠(2.90毫克) middot碘(5.60微克) middot镁(27.00毫克) middot铁(0.30毫克) middot锌(0.16毫克) middot硒(3.26微克) middot铜(0.12毫克) middot锰(0.22毫克)

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