【百科释义】

猕猴桃是我们都很熟悉的一种水果。因为猕猴桃对我们的健康非常好，所以有很多人喜欢吃猕猴桃。所以我们先来搞清楚吃猕猴桃会不会胖。猕猴桃有多少热量？

吃猕猴桃会发胖吗

不会的，猕猴桃热量低，富含多种膳食纤维和营养物质，有益健康。但是猕猴桃吃多了，运动少了，容易导致肥胖。肥胖多是因为吃了太多高热量的食物，又不运动，导致消耗低，体内热量堆积过多。猕猴桃还含有一些果糖，食用后很容易转化为葡萄糖。葡萄糖是身体重要的能量来源，可以提供一些身体热量。适量吃些猕猴桃，不仅能增强免疫力，还能起到美容养颜、活血化瘀的作用。但是，过量摄入葡萄糖也可能引起脂肪堆积，导致肥胖。

猕猴桃的热量是多少？每100克猕猴桃含56卡热量。猕猴桃的可食部分约75克，因此含有约42卡路里。我们需要步行29分钟来消耗这些热量。此外，100克猕猴桃含脂肪约0.6克。从以上数值可以看出，猕猴桃的热量应该算中等偏低，和一般水果所含的热量差不多。猕猴桃是一种低热量食品，也是一种营养价值丰富的水果。其中维生素C、葡萄糖、果糖、氨基酸、脂肪的含量都比较高。适量吃些猕猴桃，不仅能增强免疫力，还能起到美容养颜、活血化瘀的作用。它含有丰富的钙离子、钾离子和其他矿物质，能促进正常的新陈代谢。

先吃猕猴桃的好处和作用，防止血栓形成。猕猴桃含有精氨酸，这是一种非常重要的成分，可以改善血液流动，防止动脉血液中血栓的形成。在日常生活中，人们经常食用猕猴桃，可以积极预防心脑血管疾病。

第二，预防便秘。猕猴桃富含纤维和果胶，还含有矿物质镁。当人们出现排便干涩不畅的问题时，可以通过吃猕猴桃来缓解，很快就会得到解决。

第三，防止胎儿畸形。猕猴桃富含叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形。所以孕妇在孕期可以适当吃猕猴桃，保证胎儿的正常发育。而且猕猴桃含有丰富的营养成分，可以给孕妇的健康带来好处，也间接给胎儿输送营养。

长期吃猕猴桃有什么好处？猕猴桃又叫奇异果。猕猴桃不仅美味，而且对健康有很多好处。经常吃猕猴桃的好处:1。猕猴桃含有猕猴桃碱和丰富的膳食纤维，能加速胃肠蠕动和蛋白质的消化吸收，达到减肥的目的；2.猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，促进新陈代谢，美容养颜；3.猕猴桃含有丰富的叶酸，对于怀孕的夫妻来说，可以预防胎儿神经管畸形。4.猕猴桃含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，可防治便秘；5.猕猴桃含有谷胱甘肽，能抑制肝癌、肺癌、前列腺癌。6.猕猴桃含有精氨酸，能有效改善血液流动，预防心脑血管疾病。

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