【百科释义】

父母调整孩子偏食的两点建议

建议一:让孩子的饮食有规律

很多父母溺爱孩子，他们会尽力提供孩子喜欢吃的东西，而忽略了均衡饮食的重要性。大部分孩子喜欢吃零食，吃的时候会草草处理，对孩子的成长不利。

双方父母都没有意识到合理饮食的重要性。他们只知道溺爱孩子。只要孩子喜欢吃，他们都会尽力提供。零食从不限制。到了吃饭的时候，因为两个人都吃了不少零食，所以对饭菜挑三拣四，吃不了几口。

久而久之，孩子的坏习惯就形成了。现在，双方父母都意识到自己的错误，开始有意识地培养孩子规律饮食，控制孩子饭前吃零食，要求孩子一日三餐按时吃。很快挑食偏食的习惯就慢慢改变了。

一日三餐定时，控制孩子的零食，是改善孩子挑食、偏食的有效方法。同时，让孩子多做活动，也会增加孩子的食欲，减少挑食。

建议二:让孩子明白均衡营养的重要性

对于年龄较大的偏食儿童，家长要向孩子说明合理均衡饮食的重要性。孩子知道了小好的后果，就会主动改变挑食偏食。

李冬梅是个挑食的。为了让孩子深刻认识到挑食的严重后果，家长们不仅买了关于合理饮食的书籍，一有机会还带着孩子去参加关于合理饮食的健康讲座。电视上类似的节目会让他们的孩子站起来看。

渐渐地，李冬梅不仅理解了父母的苦心，也意识到了挑食、偏食的不良影响，于是主动改掉了自己不良的饮食习惯。

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