【百科释义】

导读:很多人在减肥的时候都有一个误区。他们认为不吃水果可以减肥。虽然大多数水果据说热量低，但有些水果不是。它们热量高，吃多了容易发胖。让我们一起来看看它们。

热量最高的水果排名

1。椰子

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卡路里:241千卡/100克

椰子高居榜首，可能很多人都没想到。椰子是一种热带水果，在三亚很常见。夏天晒太阳喝椰子水确实是个不错的选择，但是你看到热了喝椰子水的想法了吗？

2。鳄梨

卡路里:161千卡/100克

鳄梨含有大量的植物脂肪，适合作为甜点或直接食用。但是牛油果确实热量比较高，吃多了会胖。不过好在这种水果比较小，吃了完全不会影响减肥效果。

3。榴莲

卡路里:161千卡/100克

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榴莲是一种复杂的水果。喜欢的人会觉得很好吃，不喜欢的人会被它的味道吓跑。榴莲富含维生素和热量。虽然有营养，但是吃多了也不好。减肥期间最好不要吃太多。

4。香蕉

卡路里含量:125卡路里/100克

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香蕉虽然热量高，但是可以边吃边减肥。它甚至是著名的减肥水果。香蕉含有丰富的纤维和维生素，有利于肠道蠕动和排毒。同时，香蕉也让人有饱腹感。

5。红枣

卡路里含量:122千卡/100克

红枣有很好的补血作用。红枣干也是时下流行的食品。但是，红枣的热量也比较高。如果你吃得太多，你会很容易发胖。另外，红枣干热量极高，甚至高达247大卡，减肥者最好少吃。

6。荔枝

qC .郝22 .CoM热量含量:71千卡/100克

夏天荔枝是很多人的最爱，吃的停不下来。但需要注意的是，荔枝含有大量糖分，热量极高。同时，吃太多荔枝也容易上火。如果你想减肥，你最好少吃点。

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