【百科解读】

水果吃了对我们的身体和皮肤有很多的好处，不同的水果营养价值不一样，孕妇在怀孕期间吃水果也有很多的好处，因为孕妇身体需要更多的能量。

孕妇每天吃多少水果合适

一般水果都含有丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分却不如根茎绿叶类蔬菜，并缺少维生素B12，所含的氨基酸也不全面。长期依赖水果当作唯一的营养来源，会产生不少弊病，如贫血等，对准妈妈来说影响会尤为突出。营养专家们建议，准妈妈不能把水果当作主食，应该遵循时令而多样化地选择鲜品，以摄取不同的营养素，这样才干达到营养的均衡。一般来说，吃水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。

准妈妈一定要跳出超量吃水果的误区，每天饭后吃一个水果，保证营养摄入量就够了。有研究发现，孕期过量食用水果，除了容易引发高脂血症外，还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。妊娠期糖尿病的发病真相多数是因为饮食不当，过量吃水果是最大诱因。妊娠糖尿病如不及时控制，首先会影响准妈妈的处于良好的状态，还容易引发孕期感染、流产、早产、死产及羊水过多;其次对胎宝贝的生长发育有严重危害，血糖高的准妈妈容易使胎儿很大，导致分娩困难，增加难产、产后出血发生的几率。

怀孕每天吃水果吃几个好

因为水果中含有很多的糖分，所以对于孕妈妈来说，选择水果的时候尽量选择低糖分的水果，因为孕妇如果摄入的糖分过多的话，不但自己容易变胖或者得妊娠期糖尿病，还容易使胎儿吸收过多的糖分，造成很大儿，分娩的时候容易造成难产。所以孕期每天吃两个不同种类的水果就足够了，千万不可摄入太多。另外，水果中含有丰富的维生素和微量元素，每天吃两个水果，足够补充孕妇所需要的微量元素了，还有一定要注意，孕妈妈不要盲目补充各种营养素，建议尽量靠食物摄取微量元素就已经足够的了，乱吃各种营养素的话，可能会导致胎儿畸形的。还有要注意的是吃时令的水果就好，尽量的不要吃反季的水果，吃之前也要尽量的多用水泡泡，防止农药残留在果皮上，但是尽量的不要用水果洗涤剂，还有有些水果尽量的不要吃，像山楂，木瓜，苦瓜这些都会刺激子宫收缩，可能诱发流产，孕晚期吃的话还有可能导致早产的。芦荟含有大黄素，可能会导致腹泻。

孕妇不能吃什么食物

1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

3、木薯：孕妇木薯最好不要食用，因为木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果误食了会导致中毒的。甚至还会瘫痪。

4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

6、青西红柿：青西红柿最好不好吃，因为里面含有毒物质龙葵素，如果误食会出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。

8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。

孕妇吃喝的禁忌

1、忌食螃蟹、海带和甲鱼。食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。

2、忌食米仁和马齿觅。米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大易造成流产。

3、忌食杏及杏仁。杏的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质，小儿食用7-10个杏仁即能致死，故孕妇应禁食。

4、忌食黑木耳。因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

5、忌食山楂。山楂有收缩子宫的功效，应忌食。

6、罐头食品。因其含有添加剂，孕妇摄入过多，将对宝贝不利。

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胶州位于山东省东部。它以自然美和丰富多样的产品而闻名。它有著名的饺子土豆、水蜜桃和李察黑猪。此外，它的小吃也很有吸引力。今天，边肖将为大家列出胶州十大名菜。感兴趣的朋友来看一看。

胶州十大名吃：

1、坝子熏鸡

2、胶州大袋

3、张家屯烤肉

4、李察驴肉

5、猪血灌肠

6、马店一鱼八吃

7、泰祥家庭粉丝

8、猪肉白菜焖虾

9、胶州烤箱袋

10、宫米香肉

1、巴子熏鸡

细节:坝子熏鸡在山东省非常有名，它是最实用、最传统的手工艺品，深受当地人民的爱慕，也获得了“青岛名菜”的称号。

2、胶州大包Qc.HAo22.Com

细节:胶州包是当地人平常生活中最常见的食物。这里的馒头体积大，馅多，味道鲜美。

3、张家屯烤肉Qc.HAo22.Com

细节:张家屯烧烤在20世纪80年代特别出名。这里的烧烤和我们熟悉的韩国烧烤非常不同。烹饪几十种中药两个小时，然后去旅游是可行的。这样测试的肉会非常美味和嫩。

4、里岔驴肉

细节:说到胶州，大家首先想到的是李察黑猪肉，但实际上这里的驴肉也很有名。它的肉很嫩，味道独特，营养丰富。

5、猪血灌肠

细节:猪血灌肠是胶州特别有名的风味小吃。大肠内有猪血、荞麦粉、葱、姜、蒜等成分，营养效果好，百科，风味独特。

6、马店一鱼八吃

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细节:胶州人的餐桌上必须有鱼，尤其是海鱼。这种美味的食物值得用各种各样的鱼和方法做成。总共需要八门课程。

7、大相家粉条

细节:代香粉丝色泽晶莹，口感特别浓郁。入口光滑芬芳。来胶州的朋友必须试一试。

8、猪肉白菜炖大虾

细节:这道菜可以被称为东北菜，但实际上它是胶州非常有名的家常菜。它由鲜虾、卷心菜和猪肉制成，味道鲜美。

9、胶州炉包Qc.HAo22.Com

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细节:胶州烤箱袋是山东省著名的面食。它属于全胃型，非常类似饺子。里面的大多数填充物是韭菜。一些食品店只会添加猪肉或卷心菜。

10、宫廷稻香肉

细节:宫米风味肉看起来与红烧猪肉相似，但在制作过程中需要用稻草包裹。烹饪后，肉非常嫩，既有肉的味道，又有酱的味道和米饭的味道。

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宁波菜在中国一直很受欢迎。这里的菜叫永邦菜，主要是海鲜，烹饪方法是蒸或红烧。今天，边肖将为您列出宁波十大名菜，并做详细介绍。感兴趣的朋友来看一看。

宁波老十大名菜：

1、腌制黄花鱼

2、油炸鳗鱼

3、荷叶粉蒸猪肉

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4、冰糖龟

5、油鹅肝

6、辣根全鸡

7、色酱全黄花鱼

8、小烧白菜

9、蟹汤

10、酒糟焖竹笋

1、雪菜大黄鱼

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详情:腌制黄花鱼特别美味，鱼肉鲜嫩，加上腌制白菜的鲜味，味道无穷美味。

2、锅烧河鳗

详情:油炸河鳗是由湖中的鳗鱼制成的。蒸过后，在锅里煮，用红烧。这样，它会尝起来更美味，而且肉质也很紧实，具有很好的滋补作用。

3、荷叶粉蒸肉

详情:荷叶蒸猪肉不仅是宁波的一道名菜，而且在全国都很受欢迎。这肉柔软、腐烂、可口。它还有荷叶的清香，是一种老少皆宜的健康食品。

4、冰糖甲鱼

详情:冰糖龟的制作方法非常精致。如果你想吃最正宗的，边肖建议你在宁波旅游时尝尝。它尝起来又甜又酸，又甜又软，具有补虚益气的功效。

5、网油包鹅肝

细节:油包油鹅肝是通过蒸高品质的鹅肝，油炸，最后放在一个有酱汁的盘子里制成的。味道鲜美醇厚，没有任何油腻的味道。

6、火踵全鸡qc.HaO22.coM

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详情:整只高跟鞋鸡是用新鲜整只鸡做成的。蘑菇、竹笋、木耳和其他配料放入蒸笼中蒸，这样鸡肉会特别嫩，汤也会很美味。

7、彩熘全黄鱼

详情:菜选黄权鱼是浙江省的一道名菜。它尝起来又甜又酸又好吃。非常美味。火腿、蘑菇、虾和其他配料也被加入其中。这是一种美味的食物，具有良好的色泽、香气和味道。

8、苔菜小方烤

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详情:中间包小方烤肉是用五香猪肉做成的，看起来更像红烧猪肉，但味道完全不同。它会尝起来更醇厚，肉又脆又烂。

9、赛蟹羹

详情:塞蟹汤是永邦最具代表性的菜肴之一。早在南宋时期，它就特别出名。这道菜是由桂鱼、火腿、蘑菇和鸡汤做成的。它的味道特别新鲜，汤也很稠。

10、糟烩鞭笋

详情:酒糟焖鞭笋是一道传统名菜，用新鲜嫩竹笋煸制而成。炒竹笋非常香可口，非常推荐给喜欢宁波菜的朋友。

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在夏天，每个人都喜欢吃冰淇淋，但是现在有很多冰淇淋。每个人都认为普通的冰淇淋太普通了。你想吃点特别的吗？今天，边肖给我们带来了一些颤抖的冰淇淋。让我们看看你吃了多少？

抖音网红雪糕排行榜

1，宜家水果冰淇淋

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2，绿色舌头

3，1946

4、在中街，猩红球金环

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5，贝西三明治冰淇淋

6，玛蒂尔德冰淇淋

7，VIVIDOLCE

1、宜家水果雪糕

第一，谁会想到来自家庭商店？我真的回答了那句话。不想卖冰淇淋的家庭商店不是好的家庭商店。第一个具有爆炸性和颤抖声音的冰淇淋来自宜家。这种水果冰淇淋有四种口味:椰子、桔子、菠萝和木瓜。特别的是每个冰淇淋都包着真正的水果。外面是真正的水果，里面含有同样味道的冰淇淋。味道很好，价格只有24英镑。难怪它卖完了。

2、绿舌头

这个冰淇淋应该是每个人都知道的。不管怎么说，边肖小时候很喜欢。这种冰淇淋舔起来会变软，但下半部分仍然很硬。奶昔就像绿色的舌头。味道是苹果，过去是50美分。我不知道现在价格是否上涨了。

3、中街1946

这款冰淇淋外观非常简单，就像一个正方形。冰淇淋的顶部标有1946年，看起来很普通，但实际上味道很浓，感觉很好。

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4、猩球金箍棒

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这种冰淇淋也是一种水果冰淇淋。然而，水果包含在冰淇淋中。每一个冰淇淋都含有新鲜水果和优质奶酪。这是一种真正的美和内涵的冰淇淋。

5、贝赛斯三明治冰淇淋

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这个冰淇淋来自贝塞斯达。这个品牌是质量的保证。冰淇淋本身已经足够好了。它不仅有鲜奶油和牛奶，而且比例非常健康。这是一种罕见的冰淇淋。

6、马迭尔冰棍

Madiel冰棒是哈尔滨独有的冰淇淋。如果你去哈尔滨，你必须尝尝这个冰淇淋。这种冰淇淋不含任何膨化剂，而是用健康的牛奶和鸡蛋发酵而成，最大限度地保证了冰淇淋的健康，吃起来非常清爽。

7、VIVIDOLCE

VIVIDOLCE来自意大利，采用意大利液压技术。它不仅含有新鲜水果，而且牛奶也是天然生产的。它不含添加剂。一层一层的味道非常浓郁。一口再高兴不过了。

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【百科解读】

红薯大家都会经常有吃到，不过红薯吃的话也是要适量不要过多，同时在吃完红薯之后也要注意喝水是不是能马上大量饮用。

红薯一天吃几个不会胖

由于红薯的个头大小不一，因此建议按总量来计算，成年人日均摄入热量在1200-1500大卡左右一般是不会长胖的，换算热量后大约是进食1400克红薯，不过正常情况下除了吃红薯还会吃其它食物，因此一个人一天吃的红薯等食物所摄入的热量，只要不超过日均所需热量的话，一般就不会胖了。

吃红薯可以立马喝水吗

可以立马喝水。

红薯煮熟后，质地较为干粉，如不搭配一些富含水分的食物同吃，容易出现哽咽难受的现象，建议吃红薯的时候喝些温开水，以促进食物的消化代谢，没有水可以用牛奶、果汁等代替。

但要注意，红薯本身就含有较高的淀粉，食用后不易消化，如再搭配其他难消化的食物一起吃，就容易增加肠胃负担，引发各种肠胃不适现象，常见的难消化食物有：油炸类食物、土豆、巧克力、豆类、蛋类、辛辣食物等需要和红薯分开时间段食用。

红薯没熟透可以吃吗

建议不要吃。

没有完全熟透的红薯最好不要吃，因为红薯中含有较多的营养物质，如果蒸煮的时候没有完全熟透的话，食用以后很难被人体分解，容易出现腹胀反胃等不适症状，所以烹饪红薯的时候最好适当延长蒸煮的时间。

红薯中含有丰富的淀粉颗粒和氧化酶，不经过一段时间的高温破坏，淀粉颗粒和氧化酶很难被分解，食用以后在人体消化道中会产生较多的二氧化碳气体。

红薯尽量少吃

因为红薯是淀粉很高的实物，在胃里不容易消化。当年农民吃红薯一是缺粮（大米，小米等），二是吃了肚子不容易饿，因为要在田间地头山上山下干农活需要很多时间，不愿意浪费时间煮饭，怕农活干不完。还有就是红薯在胃里产生废气，肚子难受，而且还产生过多的胃酸产生胃病。所以最好不吃红薯。

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随着人们生活水平的提高越来越多的人都养出了饮茶的习惯，而苦丁茶因其有疏风清热、明目生津、消食化痰、除烦止渴之效，因而备受人们的喜爱。但很多人在喝苦丁茶时，对于多久引用一次变成了大的问题，那么苦丁茶多久喝一次好？喝苦丁茶一次放几个？一起看看吧。

苦丁茶多久喝一次好

很多人喝苦丁茶是为了降低血压，一般来说一般饮用2-3次就可以了。但是因为它的特性是味道较重，所以，每次冲泡2-3根就可以了。如果饮用苦丁茶是为了提高免疫力或是日常保健工作的话，则一般一周饮用1-2次就可以了。但是需要注意的是，苦丁茶属于寒性饮品，所以秋冬季节注意最好还是不要服用了，以免增加体内寒气。

常喝苦丁茶对身体好吗

苦丁茶有疏肝清热的效果，同时降压降血糖的效果也非常好，但苦丁茶是不可以长期喝的，虽然苦丁茶保健的效果非常好，但它是一种凉性茶品，如果长期服用，容易让身体出现虚寒的情况，同时在春季和冬季也不要喝苦丁茶，特别是在感冒之后，容易让病情加重。

喝苦丁茶一次放几个

苦丁茶有大叶苦丁和小叶苦丁之分，大叶苦丁主要产在广东、福建、海南等地；小叶苦丁主要产自四川（也称青山绿水）。苦丁茶是天然保健饮品，性大寒，茶味苦而后甘凉，具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效。虚寒体质的人，经期女性和产妇、肠胃不好的人不适宜饮用。冲泡时，大叶苦丁放一个即可；小叶苦丁可放3克左右，宜少不宜多。

苦丁茶饮用的方法

一天中分上午，下午和晚上各泡2～3支，一直喝到无味时嚼食茶芽，通过胃粘膜吸收饮用效果更加明显;如果感到病情已有所减轻时，可适当降低浓度;如感到病情没有明显好转，可适当加大用量。

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红毛丹是生活中常见的一种水果，因其汁多肉厚且有补充能量、调节代谢的功效因而备受人们的喜爱，不过吃红毛丹也是有些事项是要注意的，下面小编就分享大家一些吃红毛丹的禁忌，希望对大家能有所帮助。

红毛丹怎么吃不上火 

红毛丹既不是热性水果也不是良性水果，它属于温性水果。但是红毛丹中因为含有果糖较多，所以，如果一次性使用过多的红毛丹，还是会出现上火的情况。如果食用适量且长期使用红毛丹，不仅不会上火，还可以起到清热解毒的作用。红毛丹不仅果肉口感好，营养丰富，它的壳也有一定的药用价值，我们在吃完红毛丹的果肉后，可以将它的壳洗净后用水煎煮饮用，对于一些口腔疾病有着很好的改善作用。

红毛丹一天吃几个合适

红毛丹又叫做番荔枝，它属于温性水果，适量食用对身体有好处，但是如果吃多了就会增加体内的燥热之气，导致上火。所以，日常生活中吃红毛丹要注意适量。正常成年人来说，每天食用5-6个红毛丹就可以了，儿童在食用红毛丹时，食用量可以减半，每天食用2-3个就可以了。

孕妇能吃红毛丹吗

孕妇是非常特殊的群体，饮食方面一定要特别注意，而红毛丹是很适合孕妇食用的，它里面含有丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物等，它果汁非常甜美，果实也很多汁，而这些营养物质都是人体所需的，能够充分补充维生素和矿物质，但在吃的时候，要注意量，不能吃太多。

红毛丹怎么挑选

1、红毛丹表面的果皮上有很多的毛刺状的结构，如果这些刺是根部发红，尖部带有青绿色的，是比较新鲜，质量最佳的红毛丹

2、优质的红毛丹果皮新鲜不腐烂，没有黑斑，也不能有开裂和软烂。如果果皮表面有黑斑、软烂或者开裂，里面的果肉很有可能是变质不能食用的

3、手感硬实的是比较新鲜饱满的红毛丹;还要感受刺毛的硬度，刺软一点的是成熟度好，口感更佳的红毛丹;如果刺比较硬，应该是成熟度比较差的红毛丹。

4、手感硬实的是比较新鲜饱满的红毛丹;还要感受刺毛的硬度，刺软一点的是成熟度好，口感更佳的红毛丹;如果刺比较硬，应该是成熟度比较差的红毛丹。

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