维生素几可以防止口腔溃疡(口腔容易溃疡补充维生素)
【百科解读】
可加速口腔溃疡愈合的到底是维生素B2还是维生素B12？
优质回答：
口腔溃疡又名复发性口腔溃疡，是最常见的口腔黏膜疾病，重要出现在唇、舌、颊、腭等部位的口腔黏膜，一般为圆形溃疡，大小一般不超过5mm。口腔溃疡临床表现可概括为“黄红凹痛”，黄即溃疡表面有黄色或灰色的伪膜，红即溃疡外周边缘形成红色圆形充血带， 凹即溃疡表面向下凹陷，痛即有明显的灼痛，有时让人难以忍受，影响进食、说话，甚至精神情绪。复发性是口腔溃疡的另一特征，一般间隔几周或几个月复发，令人烦恼不已。
有研究发现，口腔溃疡可能与遗传、环境和免疫等因素有关，如果父母有口腔溃疡，子女的发病率要高于常人。换工作、面临考试、生活中遇到困境，这些外界环境的突然变化也可诱发口腔溃疡。还有当工作劳累、学习紧张、熬更守夜导致免疫力下降时，同样会诱发口腔溃疡。
维生素B2和维生素B12都是B族水溶性维生素。维生素B2又名核黄素，广泛存在于乳类、鱼类、肉类、绿叶蔬菜及谷麦中，烹饪中容易损失。维生素B2在体内转化为黄素单核苷酸和黄素腺嘌呤二核苷酸，均为组织呼吸的主要辅酶，参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，维持正常的视觉功能和促进生长，并可激活维生素B6，将色氨酸转化为烟酸，并可能与维持红细胞的完整性有关。缺乏维生素B2可引起口、眼和外繁殖器部位的炎症，如口角炎、舌炎、唇炎、结膜炎、睑缘炎、脂溢性皮炎、阴囊炎等。
维生素B12是细胞合成核苷酸的主要辅酶，参与体内甲基转换及叶酸代谢，缺乏时可导致叶酸缺乏，并因此导致DNA合成障碍，影响红细胞的发育与成熟。此外，维生素B12缺乏时，还可导致甲基丙二酸排泄增加和脂肪酸代谢异常，这很可能是神经系统病变的真相之一。缺乏维生素B12可引起面色苍白、耐力下降、乏力、头晕、头昏、心悸等贫血症状，口腔黏膜萎缩、舌痛、恶心、腹胀、腹泻、便秘、食欲不振、消化不良等消化系统表现以及肢体麻木、感觉障碍、步态不稳、味觉、嗅觉降低、黑矇、视力下降、抑郁、入睡难、谵妄、幻觉、妄想、精神错乱、记忆力下降等神经系统表现和精神症状。
缺乏维生素B2和维生素B12不会导致口腔溃疡，因此，补充维生素B2和维生素B12也不能预防和医治口腔溃疡。口腔溃疡是一种自限性疾病，不需要任何处理，一般7-10天可以自行缓解或消退，具有自愈性。有研究发现，烟草中的尼古丁可使口腔黏膜角化，促进口腔溃疡愈合，吸烟医治口腔溃疡危害太大，得不偿失。胸腺肽、左旋咪唑、丙种球蛋白等免疫增强剂也可促进口腔溃疡愈合，但其安全性令人担忧。
口腔溃疡的医治重要为对症医治，缓解疼痛服用布洛芬、双氯芬酸钠、阿司匹林、西地碘含片，或者局部使用利多卡因凝胶、复方苯佐卡因凝胶、地塞米松贴片。幸免辛辣、过烫食物以及桔子、西红柿等酸性食物，饭后漱口，保持口腔清洁，防止细菌过度生长生殖，有助于预防口腔溃疡加重。保持良好的心态、作息饮食规律、营养均衡、坚持运动，有助于延长口腔溃疡的复发时间，缩短溃疡愈合时间。
其他网友观点
相信很多人都有过口腔溃疡的烦恼，虽说不是什么大病，但疼痛的折磨让人吃不下饭、睡不着觉，也确实会影响到人的处于良好的状态。口腔溃疡的特点是发病率高，每5个人中大概就有1个人患过口腔溃疡，同时它还是一种具有周期性、复发性和自限性的疾病。
发生口腔溃疡，人们第一时间往往想到的是“上火”了，实际上，口腔溃疡的发病机制至今也不清楚，也没有特效药，大部分是在1-2周内自行痊愈了。根据现有研究分析认为口腔溃疡与遗传、营养素的缺乏、内分泌失调、免疫力低下、消化道疾病、细菌病毒感染、局部创伤、精神心理等众多因素都有关系。可见，口腔溃疡当作口腔黏膜中最常见的疾病，发病真相还是十分复杂的，也存在着明显的个体差异，在医治时也要差异化对待。
在诸多的发病真相中，我们来说说营养素的缺乏。人体中某些营养素的缺乏也会引起口腔溃疡，常见的有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素C，锌、铁等微量元素的缺乏都与口腔溃疡的发生有关。
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孕妇缺少维生素吃什么可以补(孕妇一般缺什么维生素)
【百科解读】
孕妈妈在怀孕期间一定要多注意自己的身体，好好吃饭，这样才干补充胎儿生长发育所需要的营养。孕妇缺乏维生素c会导致胎儿免疫力下降，应该如何补充维生素c呢。
孕妇缺维生素c怎么补
食补 若孕妇缺乏维生素C，最好是食补，生活中的很多食物维生素C含量都很高，比如白菜、油菜、苦瓜、苦菊、橘子、橙子、草莓、柿子、猕猴桃等新鲜的蔬果。
药补 若孕妇缺乏维生素C情况较为严重，食补的同时还需要口服维生素c片进行医治。 轻者每天服维生素C200～300mg,重症300～500mg,感染时剂量应增加,分3次在饭前或吃饭时服用。但具体用量应遵医嘱。 另外，长期服用维生素C药剂可在体内形成草酸，是形成结石的潜在威胁，这点要注意。
孕妇补充维生素C注意事项
1、放置太久的维生素C不要吃。有些孕妇会根据医生的叮嘱服用一些VC片剂。不过要注意暴露于空气中或放在潮湿的地方，会使药片变黄，影响药效，甚至分解成有害物质，不可在服用。
2、黄瓜里含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜或维生素C片中的维生素C。
3、服用维生素C药片剂量不要过大，要遵从推荐量。长期过量服用维生素C可能体内生成大量草酸，成为肾脏草酸盐结石的潜在危险。
4、维生素并不能治百病，不能毫无依据地乱补。
孕妇缺维生素c吃什么水果
1 猕猴桃 猕猴桃的维C含量很高，每100g的猕猴桃的维C含量通常为100~200 mg，也就是说，吃1个猕猴桃就可以满足“中国居民膳食营养素参考”维C平均每日需摄入量。 不同品种的猕猴桃维生素C含量差异较大，其维C含量最高的是海南野生的阔叶猕猴桃，可达1705 mg/100g，比苹果高300~600倍。
2 冬枣 冬枣的维生素C含量也很高，每100g冬枣中含维C可达500 mg。一天吃一个大冬枣，就可以达到“中国居民膳食营养素参考”的维C每日推荐摄入量。
3 刺梨 刺梨又叫刺莓果、刺菠萝、缫丝花，为落叶灌木刺梨的果实，其含多种维生素，包括AsA、K、B1、B2、胡萝卜素、叶酸等，维生素K含量约2.04~3.61 mg/100g，显著高于一般蔬菜水果，更是以2585 mg/100g的维C含量位居众水果首位，维C之王实至名归。
4 橙子 橙子也含有丰富的维C成份，基本上一个橙子就可以满足一个人每日维生素C的需求。另外，橙子中丰富的维生素C，对于美白紧致肌肤具有非常好的效果，喝橙汁可以帮助美容祛斑、细嫩肌肤。
5 草莓 草莓中富含的维C是苹果的11倍，丰富的维C以及铁，可以提供人体必须的元素。草莓还可以预防癌症，还有美白的效果。
6 柠檬 柠檬是比较大众化的维C补充水果，但要注意吃柠檬补充维生素C时，不能用热水冲泡，以免破坏维生素C的摄入。
孕妇补维生素C最大量
孕期维生素C每日摄入上限为1g，若超过这个数值算过量。 维生素C对胎儿的正常生长发育与孕妇本身身体的处于良好的状态都很主要，它缺乏了不可以，但补过量也不好。营养专家表示孕妇每天摄入130mg维生素C就能满足所需，过量尤其是超过1g，反而会可能导致胎儿畸形。
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