【百科释义】
大米作为不可或缺的主食,其重要性不言而喻。但是很多人在超市面对有机大米,“Miguizu 等几十种米的时候,你就很难选择了!那么,如何才能挑选出新米和好米呢?而不是那种烂在衣柜底的老米?那些昂贵的概念大米有宣传的那么营养吗?大米如何储藏才能防虫?带着这些问题,让我们和知识堂的边肖一起了解一下大米。
旧的买米经验全错了
很多人对新米很痴迷。但是辽宁省营养学会副会长王兴国说,几乎所有常用的判断新水稻的方法都不起作用:1 .米袋上的生产日期和新鲜度没有必然联系。因为生产日期是加工日期,不是收获日期;2.产品包装上写得很清楚 新米 话,比如它的新鲜度未必比别人高;3.并不是价格越高的大米越新鲜。
一般包装大米的营养价值都差不多,挑选的关键是口感。另外,包装米还有很多概念,比如珍珠米、水晶米、免淘米等。,这多少有些夸张。以珍珠米和水晶米为例,米越亮越好。这些大米的营养价值和普通大米没什么区别。而且加工越精细,营养流失越多。
买散装大米要看六遍
,看硬度
米的硬度越强,蛋白质含量越高。一般新米比老米硬,低水分的米比高水分的米硬。
看肚腩白
水稻的肚子上往往有一个不透明的白斑,水分过多,收获后未成熟未成熟的水稻肚子是白色的。
看腰爆
如果米粒上出现一条或多条横向裂纹,说明是爆米花米,营养价值低。
看黄色的颗粒
米粒发黄是由大米中的某些营养成分或微生物繁殖造成的。黄米影响风味和口感。
看新生活
大米老化现象重时,颜色变深,粘度降低,失去了大米原有的风味。表面有灰色粉末或白色沟纹的米是陈米,越多越老。
看颜色
有些商家会用油打磨陈米,消费者可以用纸巾擦几次。如果纸是干净的,基本上就是好米了。
吃百家饭,用圆米饭煮粥,用长米饭蒸饭
近年来,大米重金属问题受到关注。与其吃同一地区同一品牌多年的大米,不如改吃几个品牌的大米,正所谓 百家 。
在中国,南方人喜欢吃籼米,北方人更喜欢吃粳米。从形状上看,籼稻的粒形细长略扁,常见的有泰国香米和中国香米。粳稻米粒短而宽,椭圆形或卵圆形,常见的有水晶米、东北米、珍珠米等。
籼稻和粳稻根据生育期和收获季节的不同,可分为早稻和晚稻。通常情况下,早稻的品质比晚稻差。就米饭的口感而言,晚稻比早稻好。
从营养成分和口感来看,两种大米营养丰富,但也存在一些差异。因为两种米的糊化温度、凝胶稠度、米粒伸长、风味不同,所以吃法也不同。左说糯米胶稠度高,适合煮粥;籼米中直链淀粉和蛋白质含量高,蒸出的米饭松软可口。此外,粳米有一定的降压降脂作用,籼米有暖胃壮阳作用。
把辣椒放在米袋里防虫
为了保持新米的口感和营养,大米可以存放在低温环境下,比如冰箱,这样可以减少米油的氧化和米虫的滋生。但需要注意的是,米饭放入冰箱后,不能拿出来常温保存。因为温度的变化会使大米表面吸水,容易变质。而且厨房的温度比较高,不要一次性在家里囤积太多的大米,这样也可以避免陈米的口感变差。另外可以包几袋花椒、八角、茴香等。用纱布包好,放在米袋里,或者在米饭里放几瓣大蒜,可以防虫。
吃小米米饭
鉴于现在很多家庭都有高血压、糖尿病等慢性病患者,在吃米饭的时候,吃点小米。
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