【百科解读】
健康饮食促进宝宝发育
儿童身体缺钙会阻碍身体发育，争相情况下钙质需要达到百分之二的身体重量，对于骨骼生长、牙齿发育和血循环都有很大的意义。孩子在四个月之前可以在母乳中获得充足的钙质，之后就需要在饮食中加以补充。一岁时候的宝宝需要每天600毫克的钙，在这个要求下，三大类食物是可以进行补钙的。
一、奶制品
奶制品是最好的补钙产品，因为钙含量高也好吸收，从出生之后就可以一直补充。其中母乳是最好的摄入品，除了钙质，还有很多的活性物质可以促进消化吸收。奶粉作为母乳的补充，选择孩子适合的奶粉，如果有上火、消化不良的情况要及时更换。
二、鱼肉
孩子可以吃辅食的时候，鱼肉也成为一部分的钙质来源。鱼肉的纤维比较细，在牙齿没有长全的情况下，打成泥状好入口，它比瘦肉更加容易消化，味道鲜美，宝宝更加容易接受。
三 、豆腐
豆腐比大豆更加容易消化，不容易呛到喉咙，它的蛋白质含量也非常高。将豆腐做成糊状，或者切成小块做汤，都能够在味道和营养上双重满足宝宝。
四、蛋黄
孩子先从蛋黄开始吃比较不容易过敏，蛋黄口感绵软，而且香气十足。将它煮粥做面糊，直接拌进去就可以大大提升辅食的口感。刚开始作为流食的过渡就很好。
孩子在饮食中不能吸收足够钙质，就会出现盗汗、焦虑、抽筋等情况，严重的时候甚至会破坏免疫系统和头脑发育，宝宝学说话、学走路的表面都会比较迟缓。那么就需要进行治疗性补钙，吃一些钙片填补不足。这些补充药剂需要在医生指导下食用，同时补充维生素D和多晒太阳可以让钙质更容易被吸收。
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【百科释义】
健康饮食促进宝宝发育
孩子体内缺钙会阻碍身体发育。在比赛的情况下，钙需要达到他们体重的2%，这对骨骼生长、牙齿发育、血液循环都有重要意义。孩子在四个月前可以从母乳中获得足够的钙，之后就需要在饮食中补充。一岁的宝宝每天需要600毫克的钙。在这个要求下，可以用三种食物来补钙。
一、乳制品
乳制品是最好的补钙产品。因为钙含量高，容易吸收，所以出生后可以一直补充。其中，母乳是最好的摄入。除了钙，还有很多活性物质可以促进消化吸收。作为母乳的补充，选择适合孩子的奶粉，上火或消化不良要及时更换。
二。鱼
当孩子可以吃辅食的时候，鱼也成为钙源的一部分。鱼的纤维比较细，牙齿不饱满的时候可以捣成很好的入口。比瘦肉更容易消化，味道鲜美，宝宝更容易接受。
三。豆腐
豆腐比黄豆容易消化，不容易呛到喉咙。它的蛋白质含量也很高。把豆腐做成糊或者切成小块做成汤，无论是口感还是营养都能满足宝宝。
四。蛋黄
孩子从蛋黄开始吃，不容易过敏。蛋黄吃起来软软的，香气四溢。煮成粥做成面糊，直接搅拌，大大提升辅食的口感。作为向流质食物的过渡，刚开始是很好的。
如果孩子不能从饮食中吸收足够的钙，盗汗、焦虑、抽筋等。会发生。严重时甚至会破坏免疫系统和大脑发育，宝宝学习说话和走路的速度会很慢。然后需要进行治疗性补钙，吃一些钙片来补不足。这些补充剂需要在医生的指导下服用。同时补充维生素D，多晒太阳，可以让钙更容易吸收。
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