【百科释义】
众所周知,坐月子期间不宜吃生冷食物。但是冬天能不能吃水果,很多妈妈都很困惑。关于,冬天坐月子后可以吃水果吗?冬天吃什么水果坐月子好?第五网边肖将为您一一解答!
冬天坐月子可以吃水果吗?冬天坐月子可以适量吃点水果。水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸。坐月子期间,除了身体需要的维生素和矿物质,还要吃一些水果。此外,水果不仅可以增加食欲,防止便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育宝宝。
冬天坐月子吃什么水果1。吃苹果:养心益气苹果是老少皆宜的长寿水果。味甘性温,富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质,具有养心益气、养血柔肝、解毒除烦、健脾和胃的功效,可治疗产妇腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇,有利于高血压、糖尿病、肝功能不全的产妇产后恢复。建议每天吃一个苹果。
2、吃香蕉:润肠通便
由于产妇活动量低,肠道蠕动减慢,更容易出现便秘;香蕉是一种通便效果很好的水果。香蕉含有大量的纤维素、磷和铁,可以润肠通便,补血。是预防产后便秘和产后贫血的首选。需要注意的是,中医认为香蕉性微寒,孕妇不宜过量食用。以吃一半为宜,可以先用温水温着吃。
3.吃红枣:养血安神。红枣性温,富含维生素C、葡萄糖、蛋白质、有机酸等。,能补虚益气,养血安神,健脾胃,增强免疫力。特别适用于脾胃虚弱、气血不足、易疲劳的产妇。可以直接嚼,也可以煮粥蒸饭。
4、吃葡萄:补气血
葡萄性温,富含葡萄糖、果糖、铁、钙、氨基酸等。,具有补气血、生津止渴、健脾胃、强筋骨、利小便的作用。做成葡萄干后,糖和铁的含量会比较高,对贫血和体弱的人来说是很好的滋补品。对于产后失血过多的产妇,可以多吃葡萄,不仅可以补血,还可以消除疲劳,帮助恢复。
5.吃木瓜:牛奶木瓜的营养成分主要有糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。具有降血压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、减脂减肥的功效。如果产妇乳汁稀少或不够,木瓜和鱼可以炖着吃。
6、吃榴莲:补身体
一个榴莲顶四只鸡,民间还专门给临产妇女送榴莲补身子。其营养价值极高,能强身健体,滋阴壮阳,健脾益气,适合产后妇女食用。榴莲热可以活血散寒,缓解腹痛,改善腹寒症状,促进体温上升,改善寒性体质。非常适合产后身体虚弱,腹部冰冷,体力不佳的人。可以生吃,也可以用榴莲煮鸡。但是一次不要吃太多。因为营养丰富,胃不能完全吸收就会上火。一天吃榴莲不要超过两个(或者不超过100克)。
7、橙子:生津止渴
冬季坐月子后可适当吃些橙子,橙子富含维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、铁等营养成分,具有促进血液循环和新陈代谢、恢复体力、增强体质的作用;橘子的果皮含有大量的果胶,其中的芳香油生津止渴,开胃下气,帮助消化。
坐月子后不能吃什么?1.寒性体质妈妈的症状:面色苍白,四肢冰凉或冰冷,口淡不渴,大便稀溏,尿频,痰稀,鼻涕稀,舌苔白,容易感冒。
坐月子不能吃的:寒性蔬果,如西瓜、木瓜、柚子、梨、杨桃、橘子、番茄、哈密瓜、香瓜等。
2、热性体质的妈妈
症状:面红、目赤、怕热、四肢或手脚发热、口干或口苦、大便干硬或便秘、痰黄稠、尿量少、有黄赤气味、舌苔黄或干、舌质红、易破口、皮肤易长痤疮或痔疮等。
坐月子不能吃的:荔枝、桂圆、苹果。
3、中性体质的妈妈
症状:不发烧,不感冒,没有特别的口干,没有特别的多发病。
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