【百科解读】
西柚是一种我们大家都很熟悉的水果，喜欢吃西柚的人也是非常多的，而吃西柚对我们的身体也是有着非常多的好处的，那么我们便来了解一下西柚的功效和作用？西柚的正确吃法？
西柚的功效和作用
具有清热生津的作用，对于清热止渴有非常好的效果。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，西柚含有丰富的维生素A，维生素B1，B2和维生素C，还有柠檬酸，钠，钾，钙等矿物质。还具有润畅通便的作用，进一步还可以达到降脂减肥的效果，有利于预防三高，同时还具有养颜护肤的功效。减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。西柚含有丰富的维生素，对神经系统也有帮助，能够提高人体免疫力。吃柚子的好处的确非常多，但无论是正常人群还是体虚人群，在食用的时候都要注意适量，以免损害了身体。
西柚的正确吃法
吃法一：西柚苹果汁。准备苹果一个，西柚半个，去皮，切块，共同放入榨汁机，进行搅拌，可以根据情况加适量清水，如果觉得太酸，可以加点蜂蜜，此吃法，可以起到解毒、护肤、减脂、促消化的效果，非常适合夏天。这里多说一点，西柚可以和多种水果搭配榨汁，比如橙子、奇异果、香蕉、雪梨等，大家可以根据自己的喜好选择。
吃法二：西柚煮水。把西柚皮清洗干净，切丝备用，可以用盐稍微搓一下，把苦味去除，等开水烧开后，放入西柚皮煮，等熟了有香味出来以后就可以直接饮用了，可以适当加点蜂蜜。可以起到运脾健脾、排毒、美容养颜的效果，女孩可以多喝哦。
西柚的营养价值
西柚有丰富营养价值，含有蛋白质、柠檬酸、粗纤维质、醣类、钙质、钾质、磷质、铁质、维他命B1、B2和C及P等营养元素。因此西柚具有多种功效，比如促进减肥，美容养颜，降低胆固醇，增强发质等等。西柚的减肥效果很好，多吃葡萄柚可以促进减肥，减轻体重，还可降低血液中的胆固醇。以达到减低三高，改善身体状态的作用，特别适合高血压，高胆固醇和心脑疾病患者食用。西柚中还含有丰富的天然维生素，吃葡萄柚，补充天然维生素，可以保护皮肤的健康，避免皮肤干燥，恢复皮肤的光泽，养颜美容，是女性美容养颜的佳品。丰富的维生素C可以美白肌肤，由内而外时肌肤变得通透白净。西柚同时还可以促进毛发生长，巩固毛根，滋养毛发，增强发质。
西柚的禁忌
1. 高血压不宜吃西柚：西柚可与多种药物相互作用，高血压患者在服药治疗期间不宜吃西柚。因为西柚可能会影响高血压药物代谢的速度，增强高血压类药物的浓度和作用。
2. 胃酸过多者不宜吃：西柚味道偏酸，会刺激胃黏膜分泌胃酸，本身胃酸较多的人，吃了以后容易引起呕酸水。
西柚中的柚苷配基是一种抗氧化剂，它能够提高人体对胰岛素的敏感度，维持人体的血糖平衡，还能够柚苷配基可使肝脏燃烧脂肪，分解脂肪酸，帮助糖尿病人维持健康的体重，避免因体重增加导致病情加重。西柚虽好，但是所有的东西都不能贪多，每天吃一个即可，可以补充身体的营养。吃的太多不容易吸收，同时还可能对肠胃造成负担。同时，也有试验证明，西柚摄入过多，可能会增加女性患乳腺炎症的风险。
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【百科释义】
柚子是一种我们都很熟悉的水果。喜欢吃柚子的人很多，吃柚子也有利于我们的身体健康。那么我们来了解一下柚子的功效和作用？如何正确吃柚子？
西柚的功效和作用
有清热生津的作用，对清热解渴有非常好的效果。柚子含有丰富的果胶，可以降低低密度脂蛋白胆固醇的含量。柚子富含维生素A、维生素B1、维生素B2和维生素C，以及柠檬酸、钠、钾、钙等矿物质。还具有润肠通便，进一步降血脂减肥，有利于预防三高，还具有美容养颜的功效。减少动脉壁的损伤，维持血管功能，预防心脏病。柚子含有丰富的维生素，对神经系统也有帮助，可以提高人体免疫力。吃柚子的好处很多，但是不管是正常人还是体虚的人，吃的时候都要注意适量，以免损害身体健康。
柚子的正确吃法:柚子苹果汁。准备一个苹果和半个柚子，去皮，切块，一起放入榨汁机，搅拌。可以根据情况加适量的水，如果觉得太酸可以加点蜂蜜。这种吃法可以排毒、护肤、减脂、促进消化，非常适合夏天。这里多说一句，柚子可以和多种水果一起榨汁，比如橙子、猕猴桃、香蕉、雪梨等。可以根据自己的喜好选择。
方法二:将柚子用水煮开。柚子皮清洗干净，切丝备用。可以用盐稍微搓一下，去掉苦味。烧开水后，放入柚子皮中煮熟。等熟了香了，就可以直接喝了。可以适当加点蜂蜜。可以起到健脾解毒，美容养颜的作用，女生可以多喝。
柚子的营养价值柚子营养价值丰富，含有蛋白质、柠檬酸、粗纤维、糖、钙、钾、磷、铁、维生素B1、B2、C和P等营养元素。所以柚子有很多功能，比如促进减肥、美容养颜、降低胆固醇、强化发质等等。柚子有很好的减肥效果。多吃柚子可以促进减肥，减轻体重，降低血液中的胆固醇。为了降低三高，改善体质，特别适合高血压、高胆固醇、心脑疾病患者食用。柚子还富含天然维生素。吃柚子，补充天然维生素，可以保护皮肤健康，避免皮肤干燥，恢复皮肤光泽，保持美丽。是女性最好的美容美颜。丰富的维生素C可以美白肌肤，让肌肤由内而外通透白皙。柚子还能促进头发生长，巩固发根，滋养头发，提升发质。
柚子的禁忌1。高血压不宜吃柚子:柚子可与多种药物相互作用，高血压患者服药期间不宜吃柚子。因为柚子可能会影响高血压药物的代谢率，增强高血压药物的浓度和作用。
2.胃酸过多的人不宜食用:柚子味酸，会刺激胃黏膜分泌胃酸。胃酸多的人，吃饭后容易引起吐水。
柚子中的柚皮苷是一种抗氧化剂，可以提高人体对胰岛素的敏感性，维持血糖平衡。而且柚皮苷可以使肝脏燃烧脂肪，分解脂肪酸，帮助糖尿病患者保持健康的体重，避免因体重增加而加重。柚子虽好，但凡事不能过犹不及。每天吃一个就好，可以补充身体的营养。吃多了不容易吸收，还可能对肠胃造成负担。同时，一些实验证明，过量摄入柚子可能会增加女性患乳房炎症的风险。
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