【百科解读】

水果是许多人都爱吃，但是有些水果含糖量非常高，吃多了容易长胖，对身体健康不是很好，许多想要减肥的朋友想要吃水果但是不知道吃那些，今天给大家带来了十大低糖水果排行榜，想要减肥的朋友可以吃这些水果来一饱口福，不仅味道好，而且对身体也很有帮助。

十大低糖水果排行榜

1、甜瓜    含糖量：100g里含3.5g糖分

甜瓜听名字就知道很甜，许多人以为它的含糖量非常高才很甜，实际上并不是，甜瓜每100克中只含糖3.5克，这个含糖量是非常低的，是十大低糖水果排行榜含糖量最低的，而且甜瓜还含有许多碳水化合物、多种维生素等营养物质。

2、西瓜    含糖量：100g里含4.2g糖分

西瓜被称为瓜中之王，大家应该都吃过这种美味的水果，味道那是相当的甜，但是其实西瓜的含糖量也很好，每100克里只含有4.2克糖分，所以可以大大方方吃瓜，并不用怎么担心长胖。

3、椰子    含糖量：100g里含4.7g糖分

椰子汁在中医上被称为“养生第一果汁”，对身体有着非常多的好处，很甜但是含糖量低，每100克椰子汁里只含有4.7克的糖分，而且还具有许多营养物质，对身体有着很好的作用。

4、杏子    含糖量：100g里含4.8g糖分

杏子的果肉非常美味，许多人都喜欢它独特的味道，杏子里含糖量也很低，而且含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素等多种营养物质，能够提供许多人体所需的营养物质。

5、青梅    含糖量：100g里含5.2g糖分

青梅被誉为“凉果之王”，含有多种无机盐、有机酸、蛋白质等一系列营养物质，不仅味道好，而且因为含糖量低，吃多了也不会长胖。

6、白兰瓜    含糖量：100g里含5.2g糖分

白兰瓜也是一种非常甜的水果，许多人怕长胖就害怕吃这种水果，其实并不用担心，白兰瓜含糖量也还是非常低的，而且含有丰富蛋白质，能让身体更加健康。

7、木瓜    含糖量：100g里含5.3g糖分

木瓜又被称为“百益果王”，含有非常特殊的木瓜醇，对人的身体有着非常大的好处，含糖量也是非常低，喜欢吃木瓜的朋友也不必为长胖而发愁了。

8、杨桃    含糖量：100g里含5.3g糖分

杨桃是一种外形非常独特的水果，含有许多微量营养元素，人体的身体有着各种各样的好处，吃杨桃可以为我们补充许多营养，每100g杨桃里只含有5.3克的糖分，完全不用担心长胖。

9、草莓    含糖量：100g里含5.7g糖分

草莓是大家都非常熟悉的一种水果了，许多草莓饮品也是深受大家喜爱，因为饮品很甜，而且草莓本身吃起来也非常甜，所以许多人都觉得草莓含糖多，其实是不多的，不用担心吃了会长胖。

10、杨梅    含糖量：100g里含6.3糖分

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