【百科释义】
大米是由大米经过清洗、脱壳、碾米、精加工后制成的成品。大米含有大米中近64%的营养成分和人体所需90%以上的营养成分,也是我国大部分地区人民的重要食物。那么,大米有哪些营养价值和食用功效呢?大米除了吃还有什么功能?吃米饭有哪些禁忌?营养餐怎么搭配米饭?用饮食网看看关于米饭的相关知识吧,每天状态都很好。
本文内容
1.大米的营养价值和食用效果。大米的禁忌3。米饭的搭配与食用
4。大米在生活中的作用。
大米的营养价值和食用功效
大米是中国人的主食之一,由带壳的大米种子制成。大米的氨基酸组成比较全,蛋白质主要是大米鱼精蛋白,容易消化吸收。米饭是家庭用餐或餐馆必不可少的。根据品种,大米可分为三类:籼米、粳稻和糯米。
虽然大米中各种营养素的含量不是很高,但因为人吃得多,所以也有很高的营养作用,是补充营养素的基础食品。大米粥具有健脾和胃、清肺的功效。
大米可以提供丰富的B族维生素;大米具有补中、健脾、养胃、滋阴强心、调和五脏、疏通血管、聪耳明目、除烦止渴、止泻的功效;大米粥具有健脾和胃、清肺的功效。
吃米饭的禁忌
1。少吃马肉
粳米和大米都不能和马肉、蕨菜、蜂蜜一起吃,否则会引起很多不良反应。
2、大米和蜂蜜
吃加蜂蜜的米饭会胃痛;和红豆一起煮,吃多了会口疮。
3。整理
精米加工会损失很多营养,长期食用容易导致营养缺乏。糙米要适当食用,粗细搭配,达到营养均衡。
4。做粥的时候少洗
做米粥的时候不要洗太多次,以免营养成分流失。你只需要简单地洗两遍。
5。糖尿病需要控制
米粥容易消化吸收,吃后升血糖效果更强。这不仅不利于糖尿病患者的血糖控制,也不利于身体状况良好的人的餐后血糖。因此,糖尿病患者或高血糖患者应控制米粥的食用量。
米饭配食物
1、米饭+栗子
两者都有健脾和胃、强筋壮骨的功效,结合起来养胃补肾的效果极佳。
2、米饭+菠菜
大米补气健脾活血,菠菜滋阴补血,润燥养血效果明显。
3、大米+山药
大米可以镇静五脏,山药可以健脾补肾。两者都能健脾胃,助消化。
4。米饭+白萝卜
化痰止咳,生津止渴,消肿。
5。大米+银耳
二者合用具有更强的滋阴润肺、生津止渴的功效。
6、米饭+燕窝
可用于平衡五脏,滋阴益气。
7、大米+小米
两者在营养上是互补的,一起吃可以提高营养价值。小米的营养价值比大米高,如果两者结合,有很好的营养价值。
大米在生活中的作用
1。清洁玻璃瓶
将10粒大米放入瓶中,倒入约1/5的清水(对于装有辣椒酱的瓶子,在水中倒入1滴洗洁精),盖上瓶盖,用力摇晃10秒,然后用清水冲洗干净。搞定了。
有了这个技能,以后各种玻璃瓶罐瓶酱瓶零食瓶都可以用了。真的很方便!
2。清除炊具上的油渍
将大米煮成粘米汤,在油腻的厨具上轻轻涂上一层米汤,等米汤凝固后再剥下来,油污就消失了。
3。去除衣服上的墨水
如果你的衣服不小心沾上了墨水,不要生气。可以从蒸好的米饭里拿出几粒米,在墨汁里揉一揉。米粒变黑后,可以继续用新的搓。墨水变浅后,把衣服放在清水里搓一搓,你会发现墨水没了!很奇怪。
4。保持盐和糖干燥
大米绝对是天然干燥剂。把一小袋大米放在盐罐里,防止盐受潮。同理,糖也可以这样储存,夏天一热就不用担心它变成黏糊糊的果冻了。
5。鸡蛋的保存
把鸡蛋放在米饭里可以有效保证鸡蛋的新鲜度。经过6-8个月的储存,鸡蛋都处于良好状态。
6,空空气清新剂
将大米放入敞口容器中,然后将精油滴入米粒中,搅拌均匀。气味可以很好地挥发。味道淡了之后可以再加精油,重复使用不浪费~
7。去除皮肤角质
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