《小儿病源方论》里提到：“养子若要无病，在乎摄养调和。
吃热、吃软、吃少，则不病；吃冷、吃硬、吃多，则生病”。
这6个字就是孩子喂养的总原则：吃热、吃软、吃少！ ① 吃热这里有两层含义，一是不能给孩子吃冷食；二是不能给孩子吃寒食。
▶ 不能给孩子吃冷食人体是有温度的，食物进入胃里，如果是冷的，就需要调动脾胃的热量来把食物“捂热”，而孩子脾胃功能本身就很弱，消化冷的食物所需的能量，肯定要大于消化温的食物，这就给脾胃增加了不小的负担。
▶ 不能给孩子吃寒食不少家长非常坚持地，每天给孩子，喝一瓶酸奶、吃一个水果，说是营养非常好；天气一热，就会给孩子煲凉茶，说是清热解毒。
孩子虽是纯阳之体，但终究身体是很稚嫩的。
经常给孩子吃太寒凉的食物，容易伤及孩子的脾胃。
最好是吃一些温热的食物，比如姜、葱、蒜等，水果也选择一些偏温性的水果。
② 吃软软和硬是相对的，总体来说孩子吃的食物，要比成人吃的食物软烂些，但不是说从小到大都给孩子吃糊、喝粥。
家长要锻炼孩子的是，让孩子认真咀嚼，不要囫囵吞枣、随便嚼一嚼。
保证食物进入脾胃的时候，是容易消化的。
中医养生甚至讲究，成人一口饭要咀嚼21下、36下才能吞咽，就是重视对脾胃的呵护。
③ 吃少让孩子吃少一些，我觉得是现在家长最难做到的。
家长都很难过得了这一关。
元代著名儿科学家曾世荣，在《活幼心书》中提到：“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒；但愿人皆依此法，自然诸疾不相干” 。
孩子吃到七分饱，不要吃太多，不要吃太饱，就不会有疾病。
“吃热、吃软、吃少”，“三吃”原则要记牢，孩子养脾胃少不了！