小米是生活中常见的食物，许多人会用小米煮粥进食，不仅可以饱腹，还能够补充多种营养物质。
一日三餐中晚餐是十分重要的，需要摄入足够的营养物质，同时避免进食过饱，这样才能维系身体健康。
那么，把小米粥当晚饭有什么好处呢？把小米粥当晚饭有什么好处？1、晚餐进食小米粥是不错的选择，因为晚餐进食小米粥能够帮助开胃。
很多人因为工作繁忙常常精神压力较大，容易没有胃口或者食欲下降。
这时进食适量的小米粥，能够补充多种维生素以及碳水化合物，快速补充能力，缓解精神疲劳。
2、晚餐进食小米粥可以促进睡眠。
经常失眠或者睡眠质量不佳的人，建议在晚安进食一些安神助眠的食物，小米粥就是不错的选择。
小米富含营养物质，不仅可以温胃，还能够改善睡眠，因此晚上进食小米粥最为合适。
3、晚餐不适宜进食过饱，一般七分饱即可，可以减轻肠胃的消化负担。
因此，晚上进食小米粥能够保护肠胃，小米粥十分容易消化，而且富含碳水化合物，可以为人体提供足够的能量，又不会太饱，一般半个小时到一个小时的时间就消化得差不多了。
4、晚餐进食小米粥不会导致肥胖。
很多人喜欢在晚餐进食肉类食物或者富含脂肪的食物，容易使身体肥胖。
晚上人的活动量减少，不需要太多高热量食物的摄入，如果没有控制，容易使身体发胖。
小米粥属于比较清淡的食物，可以饱腹的情况下，不容易生成脂肪导致肥胖。
5、晚上进食小米粥对人体健康好处颇多，因为小米中含有丰富的氨基酸，能够滋阴养血。
对于气血虚弱的女性来说，不妨在晚上进食小米粥，可以调理身体。
此外，小米含有粘性物质，可以帮助调理女性的产后虚弱。
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