这篇文章的列表:

1、腰果核桃燕麦酥的做法步骤图，怎么做好吃

2、水果燕麦牛奶怎样做好吃呢？

3、干果牛奶燕麦粥的做法，干果牛奶燕麦粥怎么做

腰果核桃燕麦酥步骤图，怎么做才好吃

材料

150克总统黄油

75克细糖

腰果40克

核桃40g

桂格颜麦片45g

奶陵宴30克。

165克低筋面粉

现磨海盐0.8g。

适量的粗糖(表面粘合剂)

腰果核桃燕麦酥的做法

黄油150克，细糖75克，腰果40克，核桃40克，牛奶30克，低筋面粉165克，桂格燕麦45克，盐0.8克。粗糖量适中，表面粘稠。准备好所有的材料。

黄油常温软化待用，腰果、核桃用微波炉烤或煮，也可以用平底锅慢慢煎。看你喜不喜欢那个方法。如果没什么好说的，只要熟悉就OK了。冷却后放入保鲜袋中，混合均匀，用擀面杖碾碎，留腰果、核桃各20克作面。

碎腰果核桃就是这样的。最好留一些颗粒，不要太细。

将黄油、细糖、切碎的腰果和核桃以及盐放入搅拌盆中，充分搅拌。已经送走的黄油会让成品更加酥脆。

然后将牛奶、燕麦片和低筋面粉依次加入搅拌盆中，

搅拌均匀，取出揉成面团，

用烤纸搓成长条状，放入冰箱冷藏至变硬。

将准备好的粗糖和腰果、核桃撒在烤盘上。

将冷藏后的条状面团从冰箱中取出，放入烤盘中，表面覆盖一层腰果和核桃块以及粗糖的混合物。

然后用手用刀切成等尺的小块，切好的小块上粘一些腰果和核桃的碎糖。

然后放入烤盘，放入预热到180度的烤箱，170度烤15-20分钟。

烘烤后的燕麦脆片香气四溢，冷却后装入密封袋或密封罐中。

水果燕麦牛奶怎么做好吃？

水果燕麦牛奶

材料

速溶燕麦片2汤匙腰果燕麦片牛奶怎么做好吃，鲜奶1杯腰果燕麦片牛奶怎么做好吃，苹果0.25个，香蕉10.5个，葡萄干一些。

工作方法

(1)燕麦片用半杯热水冲泡。

(2)香蕉去皮，切片，苹果切块。

(3)在燕麦片中加入鲜奶搅拌均匀，然后加入香蕉和苹果，撒上葡萄干即可食用。

技巧

燕麦牛奶可以长期作为早餐，但不建议每天都吃燕麦牛奶。最好每隔几天就换一种早餐。因为你想保持健康，所以最好每天均衡地吃食物，这样营养摄入会更均衡。不建议每天吃一种食物，每天吃一种食物容易腻。所以最好吃牛奶燕麦，不要吃其他早餐食物。

禁止吃燕麦片的人群:(1)缺钙人群:燕麦片属于粗粮，粗粮的粗纤维含量很高，但是粗纤维太多有一个缺点，会影响微量营养素的吸收，尤其是钙，所以缺钙人群不宜经常吃燕麦片。(2)对面筋过敏的人:燕麦中含有大量的面筋，所以对面筋过敏的人不宜食用。

干果牛奶燕麦片的做法，干果牛奶燕麦片怎么做？

佐料

50克麦片

1瓶旺仔牛奶

佐料

精制糖

1勺

快乐坚果

20克

腰果

30克

果仁牛奶煮燕麦的做法

1.

准备好奶仔熏杞枸杞，腰果，开心果，麦片。

2.

把开水倒进锅里，在锅里煮麦片。

3.

加一点糖，煮一分钟。

4.

把麦片煮好，盖上盖子炖，然后倒入旺仔牛奶。

5.

然后将粉碎的干果和枸杞放入碗中。