多吃富含铁、瘦肉、鸡蛋蛋白、菠菜、白菜、芹菜、水果等食物，多吃黑色素含量高的食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平时可以经常泡一些冬虫夏草、杜仲、冬虫夏草、枸杞、肉苁蓉在水中，可以消炎、抗菌、补肾壮阳，对脱发也有一定的作用。

预防脱发日常需要吃什么食物？

预防脱发日常需要吃什么食物？

【脱发食疗有效，可“治肝肾不足、病后体虚、头发早白”和“皮肤干燥、头发干枯、毛发粗大”

大便干结，腰膝酸软，四肢无力，说话结巴，行走缓慢，头晕耳鸣。在乌发养发方面，黑芝麻的功效是众所周知的。

【脱发减肥法有效。正确

油风脱发(圆形脱发)、脂溢性脱发、产后脱发、患病期间脱发、色素脱失引起的白癜风都有效。

【脱发减肥法有效。适用于阴虚燥热、头发早白、脱发、便秘者。

【脱发疗法可以有益于头发健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。9.补充维生素E，维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。脱发到一定量是正常的，尤其是秋季。但超过一定量，就是人体亚健康的表现。头发靠精血滋养，血气不强，就像土壤不肥，庄稼不茂盛，头发不密，容易脱落。但要区分原因是外在的:如接触化学药品、染发烫发等。这是病态的:如果你病得很重。它是心理上的:如精神压力、情感痛苦等。简而言之，脱发是一种内在反应。注意饮食、休息、心情、运动(加速血液循环)和加强头发的外部护理，如使用营养发膜和修复洗发水，最好是两种。……

脱发应该多吃什么食物？

脱发应该多吃什么食物？什么食物含有微量元素？

微量元素中的铜和铁对维持头发的健康也有重要作用。缺少铜会导致头发褪色。铁在确保输送到头发的血液中的氧含量方面起着重要作用。绿色蔬菜食品富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等。)，可以中和体内不利于毛发生长的酸性物质，使其变成无毒物质。

2

脱发应该多吃什么食物？含有维生素的食物。

头

脱发和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴苣叶、杏仁、坚果、芒果等蔬果中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼、虾和蛋类食物。

还富含维生素A；维生素B能促进头皮新陈代谢，一般存在于新鲜果蔬和全谷物中。皮脂腺对油脂的正常分泌依赖于维生素c的充足摄入。

同时，维生素c可以激活微血管壁，使发根顺利吸收血液中的营养物质。

三

脱发应该多吃什么食物？什么食物含有蛋白质？

每个

蛋白质，被上天摄取，是生发油。优秀的蛋白质包括鲜鱼、肉、蛋、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物在胃肠道消化吸收后，可以形成各种氨基。

酸，进入血液后，在发根被头发吸收，合成角蛋白，也就是我们角质化后的头发。这个过程充分说明蛋白质是头发的基础。

结束

需要注意的事项

还想提醒大家，发现脱发的时候，一定要先寻找脱发的原因，在治疗原发病的同时治疗脱发，才能收到更好的疗效。

以上是脱发应该吃什么食物的清单。脱发确诊后，一定要尽快去专科医院找专业医生治疗，或者使用专业洗护用品治疗脱发。药物治疗结合以上食物进行合理摄入，是一种很好的止脱发和促进头发生长的方法，有利于头发健美。

食物:海带、紫菜、牡蛎、碘盐等食物。

蛋白质

原理:头发的主要成分是含有含硫氨基酸的蛋白质，所以每天要摄入适量富含蛋白质的食物。

食物:鱼、瘦猪肉、牛奶、奶制品、豆制品。

维生素b

原理:维生素B能促进头皮新陈代谢。

食物:维生素B存在于新鲜蔬果和全谷物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、西红柿、蘑菇、扁豆等。此外，沙丁鱼和奶酪也含有维生素b。

生育酚

原理:维生素E可以促进血液循环。

食物:主要存在于核桃、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食物中。

矿物

原理:摄入不足也会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和面部毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会导致头发过早变白。

食物:黑色食物含这些微量元素较多，包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

脱发最好不要吃什么食物？

1)烟、酒及辛辣食物，如葱、蒜、韭菜、姜、胡椒、花椒、桂皮等。

2)忌油腻、热性食物(肥肉、油炸食物)。

3)避免富含糖分和脂肪的食物，如肝脏、肉类、洋葱等酸性食物。

4)肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。

总结了这么多，你明白了吗，正常的饮食基本可以满足头发的生长，不必只吃某一种食物。关键是要注意搭配的丰富性，不挑食，少吃辛辣油腻。如果脱发严重，了解自己的身体是否缺少某些元素，积极治疗，养成良好的生活作息和健康的生活，这样身体会更强壮。

吃什么食物可以防止脱发？

用(切好的)姜片摩擦脱发部位，5分钟后洗掉。(如果在上班，就不要用了。建议:可以买一些有助于头发生长的洗发水。平时注意保养，少吃激素类食物。)

哪些食物容易脱发？

世界卫生组织公布了十大垃圾食品，因为这些食品在生产过程中破坏了食品本身的营养，过于依赖新的添加剂，是问题食品的常客！以下五种食物是我们在超市很容易买到的加工食品，最不健康的就是它们。让我们来看看。

1.腌制食品

代表食品:酸菜、泡菜、香肠、培根。

常见添加剂:亚硝酸盐

这类食物一般含有大量的盐，腌制过程中会产生亚硝酸盐，亚硝酸盐进入人体后会形成亚硝胺，是一种强致癌物；腌制的酸菜含有较多的草酸和钙。由于其酸度较高，食用后很容易在肠道内被吸收。当它被肾脏排出体外时，草酸钙晶体很容易沉积在泌尿系统形成结石。

2.加工肉类食品

代表食品:红烧鸡腿、鸡爪、香肠、牛肉干。

常见添加:亚硝酸盐和大量防腐剂。

内部食物是最容易变质的食物，所以大部分都加了很多防腐剂，一些着色剂，还有很多盐。如果肉的来源有问题，可能含有重金属成分，会伤肾伤肝。现在调查食品问题，加工肉类是重灾区。为什么能吃到鲜肉的人都吃这个？

3、汽水可乐类食物

代表食品:可乐、果汁饮料、茶饮料。

常见添加物:糖精、色素、碳酸。

汽水本身没有营养，但能产生大量热量，是最不划算的食物。每100ml甜饮料的含糖量一般高于10克。如果喝一瓶饮料，当天的糖分摄入肯定超标。现在很多发达国家和地区的养生机构都用甜饮料，因为这种零食真的对人的身体不好。

4.罐头食品

代表食品:鱼罐头和水果罐头。

常见添加物:糖精、色素、盐。

罐头食品的加工方式非常特殊，基本上都需要高温处理。在这个过程中，营养物质尤其是维生素会被大量破坏，所以吃一个水果罐头和吃一个和你一样的水果，从营养摄入的角度来说不是一个概念。罐头食品虽然防腐剂不多，但考虑到口感和储存的问题，通常会添加过量的糖或盐，尤其是水果罐头，早就应该退出历史舞台了。

5、梅子蜂蜜金钱食品

代表食品:话梅、果脯。

常见添加:亚硝酸盐、糖精钠、防腐剂。

话梅这类食品非常容易滋生微生物腐败，所以生产过程中新添加剂含量超标的情况很常见，超市里很多话梅都是因为质检不合格。还有很重要的一点，话梅之类的零食其实没有多少营养。水果中最引以为傲的维生素C在加工过程中被完全破坏。反而做了很多亚硝酸盐(为了增色)和防腐剂。吃多了会影响肾功能，增加血压。

看完介绍你应该就明白了。不是说水果和肉类不好，而是很多食物在加工过程中破坏了食物原有的营养，反而添加了很多有害的添加剂。吃的水果没有维生素，吃的肉蛋白质被破坏。这样吃有什么意义？

吃零食会导致脱发吗？

这五种零食都有一些共同的特点:盐多、多糖多、新产品多，都是头发健康的大敌。钠摄入过多和反式脂肪酸摄入产生的代谢毒素损害肝肾；大量难以代谢的饱和脂肪酸直接渗入毛孔，引起脂溢性脱发；速生畜肉中残留的防腐剂、亚硝酸盐、促生长激素等有害物质扰乱内分泌，阻碍毛发生长；一些由机床加工的食品可能含有过量的铅和其他重金属…这些可以直接导致脱发、发质恶化的潜在物质因素，大量存在于垃圾食品中。经常喜欢吃这类零食的人会出现一些亚健康症状，头发就是最明显的外在表现。

食品发展的方向肯定是更天然更健康的方向。以前的人没有那么多零食吃，身体也还好，头发又厚又密。现在他们可以吃得更多，味道更鲜美，但他们吃了很多“健康病”。如果你的头发不好，你不妨看看你的饮食习惯是否足够健康，知道什么该吃，什么不该吃是养生的无敌秘诀！…

脱发饮食要注意什么，多吃少吃？

脱发是最好的治疗方法。

2.1杯热牛奶，睡前服用。

3.一颗猪心，用少许盐煮，有宁心强心的作用，可以治疗失眠。

4.猪脑取新鲜猪脑，去除小血管，洗净，单独煲汤。

当然，除了饮食治疗，失眠患者还应避免吸烟、饮酒、喝茶、喝咖啡。因为烟草中含有能让人兴奋的尼古丁；酒里含有酒精，会破坏人的正常睡眠周期；茶叶中含有1% ~ 4%的咖啡因，能兴奋神经；咖啡中的咖啡因比茶中的多。睡前喝茶或咖啡更容易导致失眠。

脱发吃什么好？吃6种食物有效防止脱发。

防止日常饮食脱落的保养方法:

1、枸杞煮水，涂在头发上，能有效防止脱发；

2、花生外套枣汤，头发不容易干掉；

3、吃黑芝麻粥可以改善脱发；

4、早上吃何首乌冰糖粥，不容易掉头发；

5、洗头时在盆里放一勺盐，防止脱发；

6.早晚用木梳梳头，促进头部血液循环，可防止脱发；

7.用啤酒洗头可以治疗头皮瘙痒、头皮屑过多、滋润头发。

什么东西吃多了会掉头发？

这些怎么样？我只知道味精吃多了，估计是碘，那是白菜

熬夜导致脱发严重，如何调理？