这篇文章的列表:

1、水煮菜适合煮些什么菜？

2、适合水煮的蔬菜有哪些

3、水煮菜有哪些

4、哪些青菜适合白灼？

5、可以水煮的蔬菜有哪些

6、减脂水煮菜都有哪些菜

水煮蔬菜适合烹饪。

水煮蔬菜适合煮一些清淡的蔬菜，比如白菜萝卜土豆。

什么蔬菜适合煮？

适合煮的蔬菜有菠菜、西兰花、生菜、秋葵、娃娃菜、毛豆、菜花等。

有哪些水煮菜？

蔬菜如果用清水煮，热量肯定是最低的。边肖今天就和大家分享五种最适合“煮”的蔬菜，让你轻松吃出好身材，“多吃减肥”。

1.花椰菜

其实我们吃西兰花最常见的方法就是水煮。即使是用来炒菜，我们也需要先焯水再炒，再煮再炒。主要是西兰花本身缝隙多，不方便清洗，焯水后再炒会放心很多。西兰花直接用清水煮也很好吃，还能保持原味。西兰花纤维素高，很多健身的朋友经常吃西兰花，清淡可口。

2.菠菜

菠菜营养价值很高，含有大量维生素。菠菜最常见的吃法是炒。炒菠菜吃起来又甜又好吃。不过吃过凉拌菠菜的朋友应该知道，水煮菠菜比炒菜好吃多了。无论是做熟了用来凉拌，还是蘸着菜吃，都非常好吃。但是菠菜不要焯水太久，因为叶子又薄又嫩，变色后可以捞出来，这样最大限度的保留了菠菜的营养成分和原味，非常爽口。

生菜

水煮生菜是很常见的做法。很多人都是先把生菜放在锅里煮，然后加点酱油或者蚝油调味。生菜本身脆脆的，微甜，不放太多调料，非常好吃。煮莴笋是很日常的吃法，但也要注意煮的时间不能太长，否则味道不脆。

4.婴儿餐具

其实我们吃火锅或者麻辣烫的时候，娃娃菜是必不可少的食材之一。以前没有娃娃菜的时候，吃火锅只能吃大白菜。众所周知，大白菜的白菜帮是很大的。点一个大白菜，觉得所有菜都是白菜帮，是很不划算的。后来出现了这个娃娃菜，其实就是微缩版的大白菜。味道和大白菜一样，但是娃娃菜的味道没有大白菜老，吃起来又甜又脆，尤其是涮过之后。所以水煮是非常适合娃娃菜的烹饪方法，我们平时炒的娃娃菜更适合烹饪。

5.秋葵荚

其实秋葵最常见的吃法就是炒菜，但是发现炒菜后的秋葵味道黏黏的。其实这是因为秋葵本身会分泌一些粘液。如果我们在油炸之前将秋葵焯一下，它会去除秋葵中的所有粘液，使它吃起来更脆。当然，直接煮熟后用蘸碟蘸着吃也是很好吃的。

哪些蔬菜适合水煮？

盘点五种适合水煮的蔬菜，今天我就来介绍五种可以越吃越瘦，最适合水煮的蔬菜。

1.花椰菜

西兰花是一种很常见的蔬菜，也是一种很健康的蔬菜。它的纤维素高，口感粗糙，非常适合煮，即使炒也需要焯水。正是因为其纤维素含量高，能促进消化，是饮食中常见的蔬菜。

2.岩石老菠菜

菠菜也很适合煮。煮出来的菠菜最大程度的保留了原味，吃起来非常爽口。菠菜也是饮食中常见的蔬菜。它的营养非常丰富，可以补充维生素，还有清肠的作用，所以非常适合减肥吃水煮菠菜，既营养又美味。

3.婴儿餐具

冬天，萝卜白菜很常见。这个时候它们更甜，很多人都喜欢吃，尤其是白菜。娃娃菜也是白菜的一种，比白菜更嫩，所以更受大家欢迎，尤其是吃火锅的时候。许多人用它们来做饭。当然，如果你想减肥，最好用水煮。毕竟火锅一般都有很多油，用水煮的娃娃菜味道很好。

4.生菜；莴苣

生菜应该是最有名的可以煮的菜了。很多在家做饭的人都喜欢做生菜，也有很多人说生菜适合煮着吃生吃，炒出来的味道真的一般。很受大家欢迎的水煮莴笋，是水煮的，但是煮好后加了一些调料，味道更鲜美。这说明煮熟的生菜味道还是很不错的，可以试试这道菜减肥。

5.秋葵

秋葵是近几年才流行起来的青枣菜。味道很独特，有些人接受不了。但它营养丰富，食用价值很高。它仍然很受欢迎。而且做法很多，但它的外观有棱角，味道独特。最简单最适合的方法就是开水，这也是很多人尝试过的最好的方法。水煮秋葵保留了原味，非常健康。加一点调料，会变得非常好吃。

什么蔬菜可以煮？

可以煮的蔬菜太多了，像萝卜。大白菜、白菜、茄子、土豆、南瓜等等。

减脂水煮菜有哪些菜？

1.菠菜。菠菜是一种非常有营养的蔬菜，它还含有丰富的维生素。经常吃菠菜还能起到清肠的作用，菠菜也很适合用来煮汤。蔬菜减肥食谱很多，还有水煮菠菜。不要以为菠菜在水里煮过就不好吃。其实不管是什么蔬菜，煮过之后都能很大程度上保留蔬菜的原味，菠菜在水里煮过也有痕迹。

2.西兰花。我们都知道西兰花的纤维素很高，营养价值也非常多。相信很多人平时吃西兰花最长的方法就是水煮，西兰花水煮后也很健康。很多人在减肥的时候经常吃水煮西兰花，水煮西兰花也可以很好的促进肠道消化。

3.生菜。我们都知道生菜是可以生吃的，而且煮熟后营养价值也很高，而且煮熟后稍微加入一些简单的调料，让生菜的味道更加鲜美。而且很多人吃莴笋的时候，如果不生吃，也一定要煮熟了再吃，因为如果是炒莴笋的话，味道真的很一般，不如生吃，煮熟了再吃。

4.秋葵。还有一种很受欢迎的绿色蔬菜，那就是秋葵。黄秋葵的营养价值很高。很多人在减肥的时候都会选择吃秋葵。秋葵最基本的吃法是水煮。黄秋葵放入水中煮开后，再加点调味料就非常好了。就秋葵的口感来说，似乎不太适合其他的烹饪方式，所以水煮秋葵是最好的吃法。

5、娃娃菜。其实娃娃菜也是大白菜的一种，但是和大白菜相比，娃娃菜的口感更嫩，而且现在很多人冬天经常吃娃娃菜，尤其是吃火锅的时候。可以说娃娃菜也是必不可少的，味道很甜很好吃，不管什么都很好吃，但是如果想减肥，还是要用水煮一些娃娃菜。

过年的时候，如果你吃了太多的鱼和肉，感觉很油腻，也可以煮一些这样的蔬菜，不仅可以很好的去除脂肪，而且非常健康。如果你还有其他水煮蔬菜推荐，也可以留言分享给我们。