菠菜土豆粥的做法

菠菜土豆肉末粥

材料

菠菜、土豆、蒸肉末、高汤适量、水煮植物油。

确实有效

1.吃菠菜可以提高免疫力。

菠菜含有丰富的维生素，尤其是维生素A，对人体组织和细胞非常重要，能有效促进蛋白质的吸收。菠菜还含有丰富的胡萝卜素，这两种都是促进人体发育的非常有益的营养素。因此，多吃菠菜不仅能促进人体的正常发育，还能提高免疫力。

2.吃菠菜可以美容。

菠菜中有很多抗氧化剂，可以起到非常好的抗氧化作用，促进细胞的生长，所以多吃菠菜对我们的皮肤有很大的好处。特别是对于皱纹的形成有一定的延缓作用，所以如果你想吃一些食物来达到美容养颜的作用，那么不妨吃一些菠菜，不仅很有营养，而且绝对安全。

3.吃菠菜可以保护视力，延缓衰老。

菠菜中的维生素A和胡萝卜素对视力健康非常重要。经常吃菠菜，可以有效保护视力，尤其是视网膜。经常用眼的人，平时要多吃菠菜。此外，菠菜可以使他们的大脑更有活力，这对防止衰老有很大的帮助。对于老年朋友来说，可以吃一些菠菜预防老年痴呆症。菠菜的功效和作用很多，但是要记住菠菜毕竟是一种蔬菜，它的作用只是辅助性的，所以平时也要注意均衡饮食。

1.什么是土豆？

马铃薯属于茄科草本植物，学名马铃薯。还有一些地方喜欢把土豆叫做洋芋、山药蛋、地瓜等。

吃土豆不仅能补充大量营养，还能促进消化。对于消化不良的人，吃土豆可以改善。此外，土豆中含有的一些粘液蛋白可以起到美容养颜的作用。如果你的皮肤不是很好很粗糙，吃点土豆很有帮助。最值得注意的是，经常吃土豆还可以预防心血管疾病，保持血管弹性。

通过这篇文章的介绍，相信大家应该对土豆有了一定的了解，土豆是一种非常有营养的食物。经常吃土豆可以保持我们的身体健康。

土豆粥怎么做？

土豆粥:土豆100克，籼米100克，桂花100克，糖100克。首先，把土豆洗干净，切成小块。将籼米洗净，放入锅中，加水，煮沸，加入土豆，煮成粥。然后加入桂花和糖，即可食用。调胃、脾、气。

莲子粥:荷花5朵，糯米100克，冰糖15克。采摘刚盛开的荷花，用清水冲洗干净。糯米洗净，加适量水，煮成粥。粥煮好后，加入冰糖和荷花，稍微煮一下。你可以吃它。

土豆大米粥的做法

土豆大米粥的方法一，

材料

土豆100克，大米100克。

工作方法

1.土豆100克，去皮，洗净，切成小块；

2.加入100克大米，煮成粥。

做法二、土豆粥

材料

“2个土豆”、“适中的芝士丝”、“半包金黄的玉米汤”、“1碗白饭”、“少许甜椒(略)”和“少许葱花(略)”，

工作方法

1.材料制备

2.将土豆皮洗净，用叉子插入孔中，切成两半，放在电饭锅外的一杯水中蒸熟，四周留1厘米左右，底部留些厚度，剩下的土豆挖出来备用。

3:烧开一锅热水，加入康宝黄金玉米浓汤，搅拌均匀。

4:加入白米饭和土豆块熬制得到玉米土豆粥，偷偷用浓汤粉，不加调料的粥也很好吃！

5:将粥盛入土豆中。

6:撒上芝士丝、红辣椒丁、葱花，烤箱预热到200度10~15分钟，然后转到230度5分钟或者表面金黄(请根据自己的火力调整烤箱)。

7:外层是扎线的芝士，里面是又香又热的土豆粥，真的很好吃！

做法3、排骨土豆粥

材料

1.排骨一份，土豆两份，米饭200克。

2.盐，味精，

工作方法

1.将排骨洗净，土豆去皮切块。

2.将米饭、排骨、土豆放入高压锅中，加入适量水、少许盐、味精，静置20分钟。

做法4、土豆鸡粥

材料

鸡胸肉肉末、西红柿、土豆、软米、高汤适量、水煮西红柿肉末适量、油适量。

工作方法

1.取一个土豆，洗净，放入锅中加水煮熟，去皮，切成丁。土豆和西红柿洗净，用开水焯一下，切成小块。

2.出油锅，把葱姜切片在油锅里炒香后捞出，然后放入鸡胸肉碎，翻炒后推到锅的一边，再把西胸脯肉一边的西红柿丁放入锅里，翻炒至熟，然后拌在一起。

3.将鸡肉末、西红柿、土豆丁、软米放入锅中，土豆和西红柿一起煮5-10分钟，加入少许酱油和盐，待粥味溢出即可食用。

做法5、土豆肉末粥

材料

菠菜、土豆、蒸肉末、高汤适量、水煮植物油。

工作方法

1.菠菜洗净，开水烫后切碎，土豆蒸熟后压成泥备用；

2.将稠粥、熟肉末、菠菜泥、土豆泥、适量高汤放入锅中，小火煮沸；

3.加入熟植物油和少量盐。