【百科释义】
减肥期间，一般需要注意饮食。尽量不要吃高热量的油炸食品或含糖量高的甜品。可以多吃水果，但不是所有的水果都适合减肥期间吃。你知道哪些水果不适合减肥吗？有哪些水果不适合节食者食用？现在，边肖网介绍六种不适合减肥的水果:榴莲和龙眼排在前两位。这些水果含糖量和热量都很高，不适合在减肥期间食用。
减肥不宜吃的6种水果1、榴莲
榴莲是著名的热带水果，有水果之王[白]之称，其外表被一层坚硬多刺的外壳所包裹。目前，中国出售的榴莲大部分来自东南亚国家，如泰国和老挝等。，而这种香气浓郁的水果在人们眼中也是两极分化严重。但这种粘稠、多汁、柔软、香甜的水果是热的，有活血发汗的作用。但由于其中含有大量的糖分，这种水果热量较高，是减肥不宜食用的六种水果之一。如果吃多了，可能会导致上火等一系列不适症状。
2、桂圆
龙眼是一种水果品种，主要产于中国广东、广西、福建、海南等地。除了生鲜，超市里也经常能看到桂圆干。这种又甜又脆的水果每100克含有60千卡热量。中药领域认为其具有养血安神、补益心脾的功效。鲜桂圆虽然没有太多热量，但干桂圆热量会飙升到319千卡，所以含糖量高。
3、椰子
椰子是一种热带作物，主要产于东南亚和中国海南，这种被硬壳包裹的水果中所含的椰子水成为了夏季美味清凉的饮品。其实口感清凉可口的椰子水并没有太多热量。实际热量存在于椰肉中，成熟的椰肉70%属于脂肪。近年来在国内外社交平台上流行的椰子油，是从椰子肉中提取的。所以，减肥者如果买了椰子，最好只喝椰子水。
关键词:
水果
声明:本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益，请及时联系我们，我们将尽快安排处理。
