【百科释义】

中午在家做的珍珠饺子真的很好吃。一不小心就吃多了。当时吃的时候觉得很舒服，后来发现胃不舒服。这种情况下我该怎么办？

糯米吃多了胃不舒服怎么办

1.多吃助消化的食物，如山饼、酸梅片、酸梅汤、麦茶等。还可以吃一些富含酶的水果:菠萝、木瓜、香蕉、猕猴桃等。

2.吃点健胃消食片。因为糯米中的一些淀粉必须被特定的淀粉酶消化，我们的胃通常会释放大量的酸来消化食物，而我们学过化学的都知道酶在酸性条件下是无法生存的。因此，我们可以适当吃一些健胃消食片，利用外力帮助促进消化。

糯米吃多了对身体有什么危害？糯米吃多了不容易消化，胃也不舒服。况且糯米含糖量高，容易引起糖尿病，不适合日常食用。糯米脂肪含量高，不适合经常食用。糯米营养丰富。糯米主要含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、钙、磷、铁等物质。各种营养物质在米粒中的分布是不均匀的。

吃多少糯米合适？1增加肠胃负担。糯米性温滞，含有多而长的植物纤维。吃多了会增加肠胃负担。患有胃病和十二指肠溃疡的人如果贪吃糯米，很可能引起溃疡穿孔出血，加重病情。

2导致血糖升高。糯米含糖量高，钠含量高。需要注意的是，高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以一般建议糖尿病人不要吃糯米。

3导致肥胖。每100克糯米含348卡热量。如果选择油炸汤圆，热量会更高。所以对于减肥的女性来说，多吃糯米肯定会增加负担。

你通常怎么吃糯米饭？糯米在煮的时候，把准备好的糯米用清水洗净，提前泡两个小时。将准备好的蘑菇提前浸泡后切成小块，将准备好的香肠切成小块。扇贝提前泡好，然后剁碎，再把五花肉剁成小块，准备好玉米和四季豆。

糯米怎么做？糯米怎么做？

2.锅内放入适量食用油，加热，放入少量葱花，翻炒至香，再放入香菇末、猪肉末、虾米等一些食材，加入适量酱油调味，再放入切好的香肠翻炒。炒好后，出锅。

3.将炒好的食材与泡好的糯米混合，加入适量的水，放入电饭锅，加入适量的生白糖和料酒，然后加入少量的蚝油，再次搅拌均匀，盖上电饭锅的盖子，打开电源，选择烹饪按钮。电饭锅做好了，打开，放入适量的小葱，再炖10分钟。这时候好吃的糯米饭就做好了，拿出来放在碗里就可以吃了。

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