【百科释义】

中医认为，肝脏类似于草木，春季发芽生长，春季肝脏更为活跃。所以早春养生要以养肝护肝为主。下面百科知识网简单介绍几种养肝护肝的方法。让我们看一看。

1。多喝水 mdash mdash防止毒素损伤肝脏
早春天气寒冷干燥，容易缺水。多喝水可以补充体液，加强血液循环，促进新陈代谢。多喝水还可以促进腺体特别是消化腺、胰液和胆汁的分泌，以利于消化、吸收和废物的清除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2。均衡的饮食 mdash mdash保证肝功能正常
不要暴饮暴食，也不要饿肚子。这种不均衡的饮食习惯会造成消化液分泌异常，导致肝功能异常。因此，春季饮食要均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质要保持相应的比例；同时要保持五味不偏；尽量少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

3。少喝酒 mdash mdash有利于肝阳上亢
。初春天气寒冷，少量饮酒有利于疏通经络，活血化瘀，肝阳上升。但是不要喝太多。要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的。喝多了会伤肝。根据医学研究，一个体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精。如果超过限度，会影响肝脏的健康，甚至引起酒精中毒，危及生命。

4。乐观开朗 mdash mdash肝脏和谐，心情舒畅
乐观使人健康。因为肝喜疏泄，恨郁，所以生气容易导致肝郁气滞，成为疾病。

想让自己的肝脏强大，首先要学会控制自己的愤怒，即使生气也不要超过3分钟。你要尽量做到心平气和，乐观开朗，无忧无虑，这样肝火才能熄灭，肝气才能正常顺畅的生长。如果你违反了这一自然规律，就会伤害肝气，久而久之，就容易导致肝病。

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