【百科解读】
夏季饮料踩雷，这几种千万别给孩子喝！
天气一热，饮料就成了热销，大人小孩都沉浸于各种各样的饮品：奶茶、气泡水、果汁等等。
虽然大夏天喝饮料很爽，但是对于肠胃发育还不成熟的小孩子来说，以下这几类饮料并不适合他们喝：
咖啡类饮料
很多大人都喜欢喝咖啡，早上或下午茶来一杯，提神醒脑，这是因为咖啡中含有的咖啡因会使中枢神经处于兴奋状态。大人喝咖啡多了，顶多晚上会睡不着觉，但不会对身体造成多大影响。
但小孩子可就不一样了，代谢能力不如大人，摄入过量咖啡很容易导致神经衰弱，不但容易失眠，妨碍身体正常发育，情况严重的话甚至会伤害到大脑。
儿童健康组织指出，12岁以上孩子每天咖啡因的摄入量不应大于85-100毫克，12岁以下孩子不应摄入咖啡因。
另外，中国人爱喝茶，但茶中含有茶碱等物质，也会导致中枢神经兴奋。孩子喝茶太多，也很容易引发失眠、神经亢奋等问题。
含有色素的饮料
现在的商家为了吸引消费者的注意，尤其是满足孩子的喜好，会推出各种颜色鲜艳的饮料，但这些饮料往往会添加大量色素，而摄入过多人工色素不但会妨碍孩子智力的正常发育，还会加重多动症这类患儿的病情。
因此，不建议给孩子喝这类饮料。
碳酸饮料
碳酸饮料，也就是“快乐肥宅水”，可乐雪碧等等，这些饮料不仅孩子爱喝，很多大人都欲罢不能。
但碳酸饮料往往含有大量二氧化碳，喝完后就会有很强烈的饱腹感。而且，碳酸饮料的含糖量较高。有研究发现，一罐355毫升的可乐含有39克糖，相当于10茶匙糖。而且，这些糖都是酸性游离糖，不仅容易让孩子变胖，还会增加孩子患龋齿、糖尿病、肠胃道疾病的风险。
另外，碳酸饮料含有大量磷元素，经常喝会使体内钙磷比例发生改变，增加骨折和骨质疏松的发生概率。3岁以下宝宝正处于身体发育高峰期，建议一口都不要喝！
总而言之，对孩子来说，最好的饮品就是温白开，市面上的饮料最好让孩子少喝，偶尔喝一点解解馋没有关系，但千万不能过量哦！
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【百科释义】
不要给孩子喝这几种饮料！
天气一热，饮料就变热。大人小孩都沉浸在各种饮料中:奶茶，汽水，果汁等等。
虽然夏天喝饮料很爽，但以下几种饮料不适合肠胃发育不成熟的孩子:
咖啡饮料
很多成年人喜欢喝咖啡，早上或者下午茶来一杯提神醒脑。这是因为咖啡中含有的咖啡因会使中枢神经系统兴奋。喝太多咖啡的成年人，晚上最多睡不着，但对身体不会有太大影响。
但是孩子就不一样了。他们的代谢能力不如成年人。咖啡摄入过多容易导致神经衰弱，不仅容易失眠，还会阻碍身体的正常发育。严重的话甚至会伤脑。
儿童健康组织指出，12岁以上儿童每日咖啡因摄入量不宜超过85-100mg，12岁以下儿童不宜摄入咖啡因。
另外，我国人民爱喝茶，但茶叶中含有茶碱等物质，也会引起中枢神经系统兴奋。孩子喝茶太多，容易导致失眠、紧张等问题。
含色素饮料
现在商家为了吸引消费者的眼球，尤其是满足孩子的喜好，会推出各种颜色鲜艳的饮料，但这些饮料往往添加了大量的色素，人工色素摄入过多不仅会阻碍孩子智力的正常发育，还会加重孩子多动症的病情。
所以，不建议给孩子喝这种饮料。
碳酸饮料
碳酸饮料，也就是 开心肥宅水 可乐雪碧等等，这些饮料不仅小孩子爱喝，很多大人也爱喝。
但是碳酸饮料往往含有大量的二氧化碳，喝完之后会有强烈的饱腹感。而且碳酸饮料含糖量很高。研究发现，一罐355毫升的可乐含有39克糖，相当于10茶匙的糖。而且这些糖都是酸性游离糖，不仅会让孩子发胖，还会增加龋齿、糖尿病、肠胃疾病的风险。
另外，碳酸饮料中含有大量的磷。经常饮酒会改变体内钙磷比例，增加骨折和骨质疏松的概率。3岁以下的宝宝正处于身体发育的高峰期，建议完全不要喝！
总而言之，给孩子喝的最好的饮料是温白的。儿童最好少喝市面上的饮料。偶尔喝一点缓解他们的烟瘾没问题，但是不要过量！
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