【百科解读】

对于巴沙鱼，是一种很适合老人和小孩食用的鱼类，甚至一些商超上卖的龙利鱼柳也是巴沙鱼假冒的。那么，巴沙鱼到底能不能吃？吃巴沙鱼有什么危害吗？

巴沙鱼到底能不能吃

小朋友和老人，巴沙鱼是最适合不过的，因为这种鱼没有刺没有骨头，不用担心鱼刺卡喉咙，老人和小孩可以大口的吃。

不过，有些人表示巴沙鱼越南进口的，在运输过程中可能会有磷酸盐处理的过程，所以购买的时候需注意挑选。

吃巴沙鱼有什么危害吗

巴沙鱼，属鲶形目、巨鲶科、巨鲶属鱼类，东南亚国家重要的淡水养殖品种，越南音译为‘卡巴沙’(CABaSa)，其实就是越南的鲶鱼!

越南是世界上养殖巴沙鱼最大的生产国，目前出口地区已超过80个国家，欧盟是最主要的市场，占出口总量的35%。

巴沙鱼具有生长快、个头大、产量高、易饲养、易加工的特点，所以在市场上价格比较便宜，出口时多数以急冻鱼柳的形式售卖，中国市场上大约价格为20——50元/公斤。

越南出口的鱼柳其实是经过药物处理的，包括多磷酸盐、碳酸盐和柠檬酸盐等食品添加剂，泡过这些药物以后的鱼肉含水量变高，质地也更有弹性。

虽然这些食品添加剂在使用范围内，成人可以放心食用，但不适合给初添辅食的宝宝吃。

磷酸盐作为保水剂广泛被应用于水产食品加工过程中，但过量添加会危害身体健康，影响人体中钙、铁、铜、锌等必需元素的吸收平衡。体内如果持续积累磷酸盐，还可以导致腹痛、腹泻，甚至骨骼钙化、骨质疏松等问题。

国际食品法典委员会(CAC)以及欧美等发达国家明确规定了在水产制品加工中磷酸盐的使用限量。磷酸盐最大使用量为5.0g/kg(可单独使用或混合使用，最大使用量以磷酸根PO43-计)。

巴沙鱼的功效与作用

巴沙鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质(主要是钙)等营养元素， 巴沙鱼有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效 ，巴沙鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效

如何挑选巴沙鱼

用手指去挤压鱼身，若按下部位能马上回弹，说明这鱼新鲜，若缓慢反弹或按处出现凹点，则不新鲜;二看外形且鱼鳞非常完整;三看鱼鳃，用手剥开鱼头边上鱼鳃的部位，在光线下看鳃的颜色，鲜红色的，说明这鱼很新鲜，若是暗红或者暗紫色，说明这鱼存放时间过长，不宜购买。

挑选巴沙鱼的方法

用手指去挤压鱼身，若按下部位能马上回弹，说明这鱼新鲜，若缓慢反弹或按处出现凹点，则不新鲜；二看外形且鱼鳞非常完整；三看鱼鳃，用手剥开鱼头边上鱼鳃的部位，在光线下看鳃的颜色，鲜红色的，说明这鱼很新鲜，若是暗红或者暗紫色，说明这鱼存放时间过长，不宜购买

烹调方法

鱼肉本身有着很浓重的土腥味道，所以不建议清蒸或是炖汤，西方超市里的巴沙鱼大都以急冻鱼片的形式出现（无鳞无刺，整片的鱼肉），烹调之前先用酒和盐腌过比较容易烹调，可以用来红烧，涮火锅，或者做水煮鱼。

清蒸巴沙鱼

1.鱼切片。

2.加料酒，盐，姜，葱，腌下。我就腌了十分钟。

3.盘子里放三到四片姜，把鱼肉摆上去，鱼肉上再摆着姜和葱，不用太多。然后放锅里蒸。（我是饭电饭煲里蒸）。

4.把鱼上面发黄的葱和姜拿掉。倒些蒸鱼酱油，或普通的生抽也可。

5.锅里放油，倒入蒜蓉，炒到蒜蓉金黄。要看好火哦，因为很快就金黄了，不小心会焦掉的。

6.放点葱末再鱼肉上，然后把热油和金黄的蒜蓉浇在鱼肉上。

香煎巴沙鱼

1.冷冻巴沙鱼放在常温下自然解冻。

2.把盘子里解冻好的冰水倒掉，用厨用纸巾擦干鱼表面的水分。

3.擦干水分的鱼改刀成大小均匀的鱼块，在鱼块表面均匀的撒1/8茶匙食盐。

4.再在鱼块表面均匀的撒1/8茶匙黑胡椒粉。

5.把鱼放在一边，腌制5分钟。

6.平底锅放火上大火烧热锅底，转中小火倒入少量橄榄油。

7.腌好的鱼块放入油锅中，中小火煎制。

8.煎到一面金黄色，翻面再煎另一面。

9.直到鱼块两面都成金黄色，取出鱼块。

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【百科解读】

巴沙鱼很多人都吃过，有的人甚至都不知道自己有吃过，很多酒店里用巴沙鱼做水煮鱼片，主要因为巴沙鱼便宜、肉多刺少容易熟。

巴沙鱼容易熟吗

比较容易熟的，鱼类熟的仍是很快的，常见的就是冻结之后，煮10分钟左右就好了，速冻巴沙鱼水在烹饪前先融化，制造时只需要煮开5-10分钟就可以。

巴沙鱼容易过敏吗

有或许会过敏。

巴沙鱼中含有一定的蛋白质，因而关于一些特别体质的人群来说，食用巴沙鱼之后就有或许会引起身体的免疫反应，使人体呈现皮肤瘙痒、红肿、起红疹、厌恶、吐逆等过敏的症状，症状严重的话主张及时就医。

并且关于此类过敏的人群来说，在生活中需求避免接触或食用巴沙鱼，以免对人体健康形成晦气的影响。

巴沙鱼可不可以做刺身？

巴沙鱼不可以做刺身。因为巴沙鱼属于淡水鱼有寄生虫，寄生在鱼体内的寄生虫也都会分别适应不同鱼的体液渗透压，淡水鱼体液的渗透压更接近陆地生活的人类体液渗透压，所以淡水鱼体内的寄生虫更容易在人体内存活，所以，熟吃巴沙鱼更好。

巴沙鱼怎么煮不易碎？

巴沙鱼是鱼种类中的一种，这种鱼跟龙利鱼是差不多的，这两种鱼的鱼刺都是比较少的，所以它的食用人群也是比较广泛的，巴沙鱼的做法有很多，不同的做法做出来的鱼它们的口味也是不同的，煎煮容易碎，其中就用烤就不容易碎.这种做的是有一定的讲究的，那么烤巴沙鱼的做法是什么？锡纸反面上细细地撒一小撮盐和黑胡椒，之后把巴沙鱼片放上，再撒一小撮盐和黑胡椒鱼肉记得用厨房纸擦干，不然刚解冻的巴沙鱼肉上会带着很多水，挺影响卖相和口味的。

先在锡纸上撒一撮盐和黑胡椒，再放上鱼肉，可以给鱼肉反面也沾上调料，这样味道会均匀一些。

包好，送入预热好200度的烤箱，10分钟

包好之后封口要朝下，以防水汽跑出。像图中这样的话需要翻个面。

取出之后淋上柠檬汁

取出后打开锡纸的步骤，不能用手打开锡纸，一定要用筷子/夹子之类的工具。一定要注意蒸汽，很容易烫伤。

没有锡纸的话，放在烤盘里直接烤也行，不过这样做的话，最好在鱼肉表面刷一层薄薄的油，以防水分蒸发过多，让表面鱼肉发干，影响口感。

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【百科解读】

巴沙鱼虽然不是海鲜，但是用业清蒸着吃也是非常的美味，那么对于第一次制作清蒸的巴沙鱼，制作步骤是什么你知道吗？

巴沙鱼清蒸要多长时间

材料：巴沙鱼200克、姜2片、黑胡椒少许、植物油少许、大葱一小段、蒸鱼豉油10毫升

步骤1：巴沙鱼清洗干净沥干水分

步骤2：2片姜切成姜丝，用料酒，黑胡椒和姜丝腌巴沙鱼肉10分钟去除腥味

步骤3：腌鱼的同时做下面准备工作:蒸锅放水开火烧开;大葱切成葱丝备用

步骤4：蒸锅里水开放入腌好的鱼肉蒸8~10分钟，蒸好后倒出里面的水，不倒出来会很腥的，姜丝捡出来扔掉

步骤5：热锅凉油放入葱丝，倒入蒸鱼豉油。(有些菜谱里面用热油泼葱丝，我觉得这样油太多了，不健康而且葱的香味没有全部激发出来)我喜欢用少量的油把葱煎一下，这样很香。你也可以选择适合自己的烹饪方法。

步骤6：把爆香的葱油淋上去，开吃吧！

烹饪技巧：1.腌鱼最多不要超过15分钟\n2.蒸鱼一般8-10分钟，久了鱼就老了\n3.蒸完鱼里面的水一定要倒掉，不然会很腥

巴沙鱼越焯水越多吗？

巴沙鱼肉质肥美细腻，味道鲜美，不用焯水，焯水过后会使鱼肉表面变松散，肉质发柴，影响口感。

小孩吃巴沙鱼好还是龙利鱼好

龙利鱼的营养价值会更高一些。

巴沙鱼属于一种淡水鱼，而龙利鱼属于一种深海鱼，所以相对来说，深海鱼中不饱和脂肪酸的含量会更高一些，食用之后能够促进脑部的发育，起到增强记忆力的作用，因此龙利鱼的营养价值会更高一些。

但巴沙鱼中也同样含有较多的营养成分，而且价格相对比较便宜，所以平时在生活中也可以适当地给小孩吃一些巴沙鱼，也同样是非常有营养的。

海鲜过敏可以吃巴沙鱼吗

视情况而定。

虽然巴沙鱼并不属于海鲜，但是对于一些海鲜过敏的人群来说，其主要是对海鲜中所含的某一种蛋白质过敏。

而巴沙鱼中也含有一定的蛋白质，因此食用之后也有可能会导致过敏症状的出现，因此对于此类人群来说，在吃巴沙鱼之前建议最好是先做好过敏源测试，确定不过敏之后方可继续食用，如果出现了过敏症状的话就不建议再吃了

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【百科解读】

巴沙鱼相信很多人都有吃过，都知道在吃的时候基本都感觉不到什么鱼刺的存在，巴沙鱼的鱼刺非常少，即使是宝宝吃也可以，只是要注意鱼的品质购买来源以及刺还是要挑选一下。

巴沙鱼鱼刺多不多

只是没有小的鱼刺。

鱼刺又被称为肌间刺，而鱼刺的多少与鱼的肌肉力气有关，一般来说肌肉力气越大，就不需求鱼刺来进行支撑了，而肌肉力气比较小的话，就需求许多的鱼刺在肌肉间起到支撑的效果，所以巴沙鱼并不是没有鱼刺，只是没有小刺，所以很简单就可以被去除洁净。

而巴沙鱼在市面上大多都是以冷冻鱼柳的方法出售，所以这些鱼柳在出售之前大多都经过了去刺处理，这样买回去之后吃起来就会以为巴沙鱼是没有鱼刺的。

巴沙鱼适合宝宝吃吗

宝宝是可以吃巴沙鱼的，鱼类对于宝宝来说大脑的发育还有眼睛都是有好处的，巴沙鱼的刺相对来说是比别的鱼刺要少，几乎是没有刺的，非常的适合小孩来吃的，但是最好还是需要选择新鲜的，虽然说刺很少，但是在吃的时候也要给宝宝多注意一下，是不要被刺卡到了。

相对于其它鱼类来说，巴沙鱼的刺是比较少的，食用后不容易出现被卡到的情况，而且巴沙鱼中也含有十分丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，食用之后可以为人体补充多种营养元素，所以对于小孩来说，适量地吃一些巴沙鱼的话是有助于生长发育的。

但是现在市面上也有一些巴沙鱼的质量是不合格的，这类巴沙鱼中含有较多的磷酸盐，食用后会影响到人体对钙的吸收，因此在购买巴沙鱼的时候一定要去正规的超市购买。

巴沙鱼怎么煮不易碎？

一、巴沙鱼解冻时一定要在室温下自然解冻。

巴沙鱼解冻时一定要自然解冻，切忌用温水、热水等来促使巴沙鱼极速解冻，那样解冻之后巴沙鱼会变得烂糟糟的，像摊泥水一般，煮的时候就更容易碎了。

二、巴沙鱼切片时不宜太薄。

巴沙鱼鱼柳肉质非常嫩，又没有刺，所以用巴沙鱼做水煮鱼、酸菜鱼时，可以直接切块成块。如果想片成片的话，鱼片要稍微厚一点，至少要2-3mm左右的厚度，这样在煮的时候才不易碎。

三、巴沙鱼下锅之前要先腌制。

盐可以让鱼肉中的蛋白质凝固，使鱼肉变得紧致，这样在煮的时候就不易碎了。所以巴沙鱼片成片之后先撒盐腌制30分钟之上，然后下锅烹饪就不那么容易碎了。

四、烹饪时要小心翻炒。

即使经过了上述方法的处理，在烹饪时也要小心翻炒。若是做水煮鱼酸菜鱼等带汤的做法，汤可以加得稍微足一点，在推动或者搅动时要贴着锅底轻轻推动，这样可以有效防止鱼块破碎或者粘锅底而碎掉。若是炒、煎等做法，在翻炒时铲子也要贴着锅底来翻炒，这样不会把鱼块炒碎。

巴沙鱼肉嫩易碎，从巴沙鱼的解冻、切片、腌制到翻炒这四个步骤都需要一些技巧。

巴沙鱼煮多久？

巴沙鱼煮五到十分钟就能熟，若是我们将它切成了薄片的话，那将它放入沸腾的汤水中加热两三分钟就能熟。我们平时在烹饪巴沙鱼之前要记得先将它取出来解冻，再用调味料腌制，这样做出来的巴沙鱼会更美味。

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【百科解读】

巴沙鱼我们都知道很少的刺，而且这种鱼的肉质非常的鲜嫩，所以有些人经常拿巴沙用业涮火锅，这当然是可以的，而且只需要几分钟就可以开吃了。

巴沙鱼可以涮火锅吗

巴沙鱼是可以涮火锅的，实际上火锅的食材是比较广泛的，很多蔬菜或者肉类都可以用来涮火锅，而且做出来的味道也十分鲜美，我们涮火锅的时候也经常会用到这种食材，这种事情经过火锅的加工味道变得更加的鲜美，而且营养成分也不会流失，所以它是非常适合用来涮火锅的。

巴沙鱼涮火锅涮多久

平常我们涮火锅的时候什么食物都是可以用来涮的，平时吃的肉类食物也是可以的，其中巴沙鱼片是很多人喜欢涮着吃的，但是大家涮巴沙鱼片的时候需要注意时间的把握，不然的话时间长了鱼肉肯定就散了，时间短的话吃起来肯定是不熟的，一般情况下，五分钟左右的时间巴沙鱼片差不多就熟了，也可以刚开始就把巴沙鱼片放进去，等到锅开之后就可以直接捞出来吃了。

巴沙鱼吃火锅怎么处理？

我来教你巴沙鱼涮火锅怎么处理鱼刺吧，首先先将巴沙鱼清洗干净，然后把头剁掉，接着从脊柱那里开一刀，然后顺着肚子往下一划，一根完整的鱼骨头就取了出去，这样在吃巴沙鱼的时候就不会再有鱼刺了哦，我每次都是用这个方法的，还是挺方便的。

巴沙鱼做的时候要注意什么

1.需要先对巴沙鱼进行解冻，买回来的巴沙鱼，大家都知道是冻在冷东市或者其他地方的，上面会结有一层薄薄的白霜，这时候的巴沙鱼如果直接用来做菜的话，口感是非常差的，所以我们必须要先对巴沙鱼进行解冻，可以先放进水中浸泡一段时间，直到它表面的那一层白霜融化掉然后再开始做菜，而且这样也可以很好的清洗巴沙鱼表面的黏液等物质。

2.巴沙鱼在做之前需要先腌制一段时间，一般情况下我们用料酒等对他进行腌制，腌制时间保持在半个小时左右即可，如果腌制时间太短的话那么发烧也没有办法很好的入味，做出来的巴沙鱼是口感非常清淡的，没有任何的味道，所以在做之前一定要先用料酒等调味料对它进行腌制三十分钟。

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【百科解读】

巴沙鱼不仅价格便宜，肉质也十分的鲜美，而且这款鱼的鱼肉热量并不是很高，即使你在减肥期间也可以正常食用，更适合吃鱼怕刺的朋友。

吃巴沙鱼会发胖吗

巴沙鱼热量不是很高。每100克巴沙鱼的热量大约为79大卡左右，蛋白质含量15.7克，脂肪含量1.7克，由此可以看出巴沙鱼的热量并不是很高，是属于一种高蛋白质、低脂肪、低热量的食物，所以适合减肥的朋友吃。

巴沙鱼的肉质细腻，热量和脂肪含量都不是很高，很容易被人体消化吸收，而且其中含有丰富的蛋白质，在减肥期间食用的话不仅可以作为能量的补充，而且还能为人体提供一定的饱腹感。

巴沙鱼可以帮助人体减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入，以此来起到控制热量摄入的目的，对于减肥来说是有一定促进作用的。而且巴沙鱼中还含有十分丰富的维生素和矿物质，平时适当地吃一些巴沙鱼的话可以为人体补充多种营养元素，有助于人体维持健康的生理状态。

吃巴沙鱼会上火吗

吃巴沙鱼并不会上火的，巴沙鱼最大的特点是无骨，营养丰富，特别适合喜欢吃鱼，又怕有骨的人。

吃巴沙鱼的好处

好处1：营养又美味

1.鱼是大家都非常喜欢的一种食材，鲜美营养，又美味，而巴沙包含了人体需要的多种营养，特别适合老人小孩和大人！

好处2：无骨

普通的鱼，有太多的小骨，另人吃得望而生畏，巴沙鱼就不一样了，把鱼的大骨去掉，留鱼肉，是完全没有骨头的，这也是深受大家喜爱的一种原因，也是酸菜鱼，最常用的一种鱼，无骨巴沙鱼，浓郁的酸菜汤加浸泡着巴沙鱼，别提有多美味了。

好处3：用途广泛

不仅能做酸菜鱼，还能做美味的番茄鱼，将番茄熬烂，溶于汤中，再将腌好的巴沙一起煮，又是一道鲜的菜。

好处4：操作简单

这种巴沙鱼，目前市场上各大商场都有售，不用自己去骨，直接买回来就能用，简单的根据自己的喜欢，切片或整条，用来做水煮鱼或烤鱼，也是十分美味的！

巴沙鱼有什么作用呢？

1、可以补充人体缺少的蛋白质氨基酸

2富含丰富的维生素和矿物质（钙元素），补充人体所需的部分营养

3、可以补肾益精，滋养筋脉，止血，消肿的作用

4、有补气平咳作用，对腰酸背痛和肠胃不好的人有一定的缓解功效

5、无刺，吃起来方便

总之，我们人体所需的大部分物质，巴沙鱼都是可以满足的，所以我们2-3天就可以吃一次鱼肉

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【百科解读】

巴沙鱼价格便宜，肉多刺少而且还鲜美，更有着营养较为丰富的说法，同时在购买回巴沙鱼之后，回家在清洗工作上一定要做到位，这是为您的健康着想。

巴沙鱼去腥味的方法

浸泡冲洗：想要去除巴沙鱼腥味的话，那么首先需要先将其放在清水中浸泡一段时间，并更换2-3次水，这样不仅能够去除腥味，而且还能去除巴沙鱼中所含的磷酸钾，同时浸泡好之后也需要将巴沙鱼用流动的清水冲洗干净。

腌制：将巴沙鱼冲洗干净、切好、沥干水分之后，接着可以用料酒、姜片、大蒜等调味料来对其进行腌制，因为这样调味料都具有很重的芳香气味及挥发性，因此也能对巴沙鱼的腥味起到一定的抑制和去除作用。

巴沙鱼怎么清洗最干净

建议浸泡并冲洗。

因为巴沙鱼大多都是冷冻的，所以其中含有一定的保水剂，用来防止鱼、肉类在冷冻时细胞内液体结晶和解冻后水分流失变形，因此如果巴沙鱼在烹饪之前没清洗干净的话，吃起来口感就会有少许的假涩。

建议在烹饪之前可以先将巴沙鱼用清水浸泡一会，并换2-3次水，然后将巴沙鱼放在流动的清水下冲洗干净。

巴沙鱼吃多了有危害吗

可能会消化不良。

虽然巴沙鱼中含有一定的营养成分，但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的影响，所以巴沙鱼也不例外，而且巴沙鱼中还含有较多的蛋白质，如果食用过多的话，就会对人体的肠胃造成较大的负担，使人体出现腹痛、腹胀、便秘等消化不良的症状，所以在吃巴沙鱼的时候一定要适量食用。

带皮的巴沙鱼怎么做好吃

建议可以煎炸着吃。

因为鱼皮下含有一定的脂肪，所以如果巴沙鱼带皮吃的话会有少许的油腻感，建议可以煎炸之后做成椒盐味来吃，这样不仅能够使鱼皮变得酥脆，同时也能够减少巴沙鱼的油腻感。

或者也可以用来清蒸着吃，在蒸的时候不需要放油，只需要利用其鱼皮本身所含的油脂就可以了，这样口感会更加清淡一些，比较适合于消化功能不是很好的人群食用。

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【百科解读】

巴沙鱼这种鱼非常便宜，十分的物美价廉，现在在很多酒店都会用到，不过很多时候都被冒充龙利鱼给大家吃的，在吃前要注意去掉巴沙鱼身上的味道，这个去除的方法我们一起来看正文。

巴沙鱼如何去除碱水味

巴沙鱼身上的怪味其实就是碱水味，怎么去除了，以下几个小技巧可以一试。

1.浸泡清水，买回来的巴沙鱼一般都会带冰的，食用前能够放洁净水中浸泡，假如浸泡一次碱味还很重，就多换几次水。酒店一般是把装巴沙鱼盆子放水龙头下面接满然后不把水龙头关紧，让有水慢慢滴出来，这样就能够去除碱味和腥味。

2.焯水方法，一般肉类焯水能有用去除异味，碱味在沸腾的水中经过高温能快速挥发出去，假如前面冷水浸泡感觉还有碱味，就能够持续焯水，让碱味快速去除。

3.运用白醋，醋是酸性，碱味肯定是碱性，酸性和碱性有中和作用。柠檬便是由于含有柠檬酸，所以能够中和碱性，因而参加酸性可食用材料就行，可是家中一般白醋最好。

4.腌制上浆，假如浸泡和白醋处理后还有碱味，能够经过码味上浆来去除碱味。浸泡后的鱼片（白醋处理的要用清水洗净醋味）挤干水分放入盆中，参加姜片，葱段，适量食盐拌和上劲，然后参加蛋清，水淀粉（水与淀粉比例3：1）持续拌和均匀，鱼片均匀裹上浆后放入少量明油，封上保鲜膜放入冷藏。

5.烹饪味型，经过上面处理后，基本不会有碱味，假如还忧虑，就能够把巴沙鱼做成较重的味型，比方椒香，麻辣，香辣等，以重味型掩盖碱味。

新鲜巴沙鱼选择

如果是购买新鲜的巴沙鱼，那么可以通过以下3种方法来确定巴沙鱼是否新鲜。

a.按鱼身。

用手指轻轻的按压一下巴沙鱼，如果按下的部位可以马上恢复，那么这条鱼是新鲜的。如果回弹缓慢甚至不回弹，说明巴沙鱼已经不新鲜了。

b.看鱼鳃。

新鲜的巴沙鱼，鱼鳃是鲜红色的。如果鱼鳃是暗红色或者紫色，说明巴沙鱼存放的时间太久了，已经不新鲜了。

c.看外形。

新鲜的巴沙鱼的外形和鳞片都非常的完整，用手轻轻拨一拨鳞片，能感觉到非常的结实。

巴沙鱼如何解冻

因为我国的巴沙鱼大多数是从国外进口，为了降低运输成本，所以大部分的巴沙鱼都是经过处理的冷冻鱼片，那么在做之前，我们需要将巴沙鱼片解冻，海鲜的解冻是非常讲究的。

1.不能急速解冻。

因为在解冻的过程中，当温度上升到一定值（通常是从0℃上升到6℃）的时候，食物内部结晶的水会被重新吸收到海鲜细胞中去。

如果采用急速解冻，那么水分就不能被重新吸收，而会流出，这样海鲜中的蛋白质、维生素等水溶性营养物质也会被带出，就会造成营养的流失。

2.正确的解冻方法。

a.在1℃—5℃的环境中自然解冻，也就是说可以放在冰箱冷藏解冻。

b.放在温度10℃—15℃的流动的水中解冻，也就是放在自来水下冲洗解冻。

3.不正确解冻方法。

a.不要放在静置的水中浸泡解冻。

b.不要放在温水或热水中解冻。

巴沙鱼的吃法制作实操

（一）蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼

准备材料：

巴沙鱼柳1块、大蒜5瓣、金针菇1小把、小米辣2个、葱姜少许。

制作步骤：

1.处理巴沙鱼：

a.巴沙鱼解冻后切成小块。

b.巴沙鱼块中加入葱丝、姜丝、少许料酒、1勺淀粉、1小勺胡椒粉、1勺生抽抓拌均匀后腌制15分钟。

2.准备配菜：

金针菇切掉根部，洗净后，用厨房纸吸干水分，分成小垛平铺在容器中。

3.制作蒜蓉酱：

a.大蒜、小米辣切碎。

b.锅中烧油，油5分热的时候加入大蒜末和小米辣碎，小火煸炒出香味。

c.加入1勺生抽、1勺蚝油、小半勺糖和1勺清水，煮沸后关火。

4.制作蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼：

a.将腌制好的巴沙鱼块平铺在金针菇的上面，然后淋入做好的蒜蓉汁。

b.锅中烧水，水开后放入金针菇蒜蓉巴沙鱼，大火蒸10分钟即可出锅，撒上葱花即可食用啦。

制作要点：

1.做蒜蓉酱的时候，一定要小火慢慢煸炒，如果火太大，蒜蓉容易炒焦，味道就没有那么好吃了。

2.一定要锅中水开后再加入金针菇蒜蓉巴沙鱼，记得恰好时间，蒸的时间太久，巴沙鱼变老，口感就会很差。

（二）香煎巴沙鱼

准备材料：

巴沙鱼柳1块、大蒜2瓣、姜少许、淀粉少许、八角。

制作步骤：

1.巴沙鱼解冻后备用。

2.调制料汁：

2勺生抽、1勺料酒、2瓣大蒜切片、3片生姜、八角的1瓣、1勺白胡椒粉，搅拌均匀。

3.腌制巴沙鱼：

a.将调好的料汁倒入巴沙鱼中，轻轻按摩3分钟，然后静置20分钟。

b.腌制好的巴沙鱼上加入2—3勺淀粉，涂抹均匀。

4.香煎巴沙鱼：

a.平底锅或者电饼铛中烧油，油热后加入巴沙鱼，小火慢慢煎3分钟，巴沙鱼定型后再翻面，煎到两面金黄就可以了。

b.出锅后再撒上一些黑胡椒和盐，就大功告成了。

制作要点：

1.如果口味比较淡，可以不加白胡椒粉，但是八角一定要加，这样腌制的巴沙鱼味道更好没有碱味。

2.因为巴沙鱼需要裹淀粉来煎，所以用的锅一定要是不粘锅。

3.巴沙鱼肉质软嫩很容易碎，所以煎的时候要少翻面。

4.加入颗粒状的黑胡椒味道会更好。

5.在煎巴沙鱼的时候，也可以煎几根芦笋，颜色好看，营养均衡。

（三）番茄巴沙鱼

准备材料：

巴沙鱼柳1块、番茄1个、金针菇1小把、葱姜蒜少许、淀粉。

制作步骤：

1.处理巴沙鱼：

a.巴沙鱼解冻后切成小块，因为番茄巴沙鱼需要煮，所以块不能太小，否则很容易煮碎。

b.巴沙鱼块中加入2勺淀粉、葱姜片、料酒腌制20分钟。

c.锅中烧水，水开后加入巴沙鱼片，1分钟后捞出备用。

2.准备配菜：

a.番茄去皮后切碎。番茄顶部划十字刀，放入容器中，然后倒入开水，烫3分钟即可轻松去皮。

b.金针菇切掉根部洗净后分成小垛。

3.制作番茄巴沙鱼：

a.锅中烧油，油热后加入葱蒜翻炒出香味。

b.加入番茄碎，番茄炒出汁水后加入1勺番茄酱、1勺生抽、1勺蚝油、少许的白糖翻炒均匀。

c.加入巴沙鱼块，轻轻翻炒均匀后加入半碗清水。

d.水开后关火，加入少许的盐、鸡精调味，再撒上葱花即可出锅。

制作要点：

1.巴沙鱼腌制好后一定要焯水，这是为了定型，在后期制作的时候巴沙鱼不容易散开。

2.翻炒的过程中，动作一定要缓慢轻柔，避免弄碎巴沙鱼。

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【百科解读】

巴沙鱼很多人都并不喜欢吃，甚至说它还有毒或者比较脏，其实这种鱼并没有这么的可怕，而且巴沙鱼少刺多肉十分鲜嫩。

冷冻的巴沙鱼安全吗

只需质量合格的话，那么一般都是安全的。

由于巴沙鱼主要是在湄公河流域中养殖，所以现在市场上的大部分巴沙鱼都是进口来的，一般在其出厂的时分会先通过冷冻后再进行出口。

现在巴沙鱼是东南亚区域出口较多的一种鱼类，产业化高，因此一般都是选用的规范养殖技能，只需购买的巴沙鱼是正规合格的产品，那么是不需要太过于担心食物安全问题的，能够定心食用。

冷冻的巴沙鱼有营养吗

冷冻的巴沙鱼也是具有一定营养价值的，但是冷冻的时长不宜过长，这样才能更好的保留巴沙鱼本身的营养价值和新鲜度。

巴沙鱼是一种营养价值极高的水产鱼类，这种鱼肉中含有丰富蛋白质和维生素a还含有多种对人体有益的微量元素，

特别是微量元素磷和心以及烟酸胆碱等物质的含量比较高，它能滋补强壮身体，并能提高人体多器官功能，

对增强人体自身抗病能力和维持人体健康都有很大好处。

巴沙鱼是否有毒，有污染？

巴沙鱼是东南亚国家淡水养殖品种，巴沙鱼不是海鲜。有人说巴沙鱼不能吃？

1.大多出口的冷冻鱼类都使用过食品添加剂，因为经过处理后的鱼肉含水量高，肉质细嫩有弹性。

2.有些添加剂是允许使用的，但是必须在使用范围，如果过量添加是会对人体有害的，如果体内累积某种添加剂会导致腹痛，腹泻，骨质疏松等问题。

3.因为巴沙鱼没有鱼刺和鱼骨，还是比较受大家欢迎的。《注：少量食用还是没有问题的，但是不建议太小的宝宝食用》

巴沙鱼的吃法

香煎巴沙鱼

1、巴沙鱼柳（可切块），用料酒、姜丝，蒜瓣，盐，蚝油腌渍15分钟。

2、表面可以拍上生粉，放入平底锅（最好是不粘锅哦）中，热锅凉油小火煎至两面金黄。

3、摆盘，撒上葱花即可（个人也比较喜欢放些黑胡椒粉）。

清蒸巴沙鱼

1、将巴沙鱼仿佛料酒、盐、葱、姜、蒜，腌十分钟；

2、放蒸锅里蒸（可搭配粉丝、辣椒），倒上蒸鱼豉油；

3、水开后蒸6-8分钟，撒上葱丝即可。

香炸巴沙鱼

可以购买裹粉的巴沙鱼产品哦！如果自己买鱼柳再进行裹粉也可以….

1、将解冻好的巴沙鱼柳（可切分成小块哦！）加入少许盐、黑胡椒粉、耗油，在挤点柠檬汁腌渍5分钟；

2、再将巴沙鱼先沾上蛋清，然后均匀的滚上面包糠装盘待用；

3、将热锅倒油，待到六、七成热，将滚好面包糠的鱼下入锅中；

4、用中温火炸至微黄，捞出，再复炸一遍至金黄，装盘开吃咯！

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