【百科释义】
秋季进补吃什么
秋冬是传统 化妆 在这个季节,人们往往会选择一些蛋白质含量和热量较高的食物,如牛羊肉,来抵御即将到来的低温和严寒。今天要介绍的虾仁炒蛋是个不错的选择。
新鲜的虾和虾是非常好的蛋白质来源,营养均衡,富含牛磺酸,能有效降低胆固醇。与肉类相比,它所含的脂肪量更少,与富含蛋白质的鸡蛋搭配,既能为人体供应足够的蛋白质,又不容易发胖。现在是秋天和冬天。化妆 不错的选择。
这个虾仁煎蛋做起来也很简单。只要火候控制好,厨房新手完全可以掌握,没有任何压力。虾仁加软嫩蛋的Q弹,只需要一点点盐就可以入味,足够美味。
材质:
食材:鲜虾200g,鸡蛋2个。
调料:盐3g。
就绪:
将鲜虾放入沸水中焯一下变色,将鸡蛋打入碗中。
练习:
1。将煮熟的鲜虾去皮,剥去虾皮,将鸡蛋充分打散;
2。向自动烹饪机中加入适量的油,然后选择 西红柿炒鸡蛋 程序:预热后倒入蛋液;
3。将蛋液翻炒至凝固,用抹刀抹开,放入虾仁;
4。加入适量的盐,继续翻炒均匀。
分享一下我的经历:
1。鲜虾是这道菜的最佳选择。速冻虾不好吃;
2。蛋液凝固后,可以加入虾,搅拌均匀后就可以出锅了。不需要搅拌太久。
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