【百科解读】
宝宝的3个健康饮食方法
母乳喂养是4月前宝宝的最佳喂养方式，完全能够满足这一时期宝宝需要的营养。但是过了4个月了，孩子对营养的需求大大增加，这时就要给宝宝添加辅食了，孩如果不及时添加，可能会影响孩子的健康。
宝宝的3个健康食方法：
1、母乳与辅食都要给孩子吃
母乳喂养是不能替代的，母乳可满足4—6个月以前婴儿所需的营养素。然而4—6个月以后，其所含铁质、叶酸、维生素、钙等营养素就显得相对不足，若不适时补充其他食物，即辅食，孩子不仅长不好，而且有患贫血、佝偻病等疾患的可能。
2、主食与零食兼具
孩子断奶后出了给他吃辅食外，零食也必不可少，一味乱给或一点不给都不是明智之举。美国—份调查资料显示，孩子从零食中获得的热量达到身体所需热量的20%，获取维生素与矿物质占总摄取量的15%。所以说零食是孩子所需热量与养分的重要补充，零食和主食哪样都不能缺少。
3、粗粮与细粮不分彼此
不少父母习惯于用价格的高低来衡量食品的贵贱，以为价格越贵的食物对宝宝越是有益，其实，价格普通的奶、蛋、肉、豆类、果蔬及粮食才是儿童生长发育最必需的。研究表明，奶、蛋所含蛋白质的氨基酸组成与人类细胞组织的氨基酸很接近，消化吸收利用率高。肉食则含有丰富的铁、锌等微量元素，其营养价值远远超过许多价格超过他的食品。总之，选择食物主要是遵循是否为小儿所必需和能否被充分吸收利用的原则来定，与价格无直接联系。
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【百科释义】
宝宝的3种健康吃法
母乳喂养是宝宝在4月前最好的喂养方式，可以充分满足宝宝在此期间所需的营养。但4个月后，孩子对营养的需求大大增加。这时候就需要给宝宝添加辅食了。如果孩子不及时添加，可能会影响孩子的健康。
宝宝的3种健康吃法:
1。母乳和辅食都应该给孩子吃
母乳喂养是不可替代的，母乳可以满足4-mdash；6个月前宝宝的营养素。但是，4 mdash半年后，其铁、叶酸、维生素、钙等营养素相对不足。如果不及时补充其他食物，即辅食，孩子不仅长得不好，还会患贫血、佝偻病等疾病。
2。主食和小吃都有
断奶后，除了给他辅食，零食也是必不可少的。不分青红皂白地给他们，或者根本不给，都是不明智的。美国 mdash根据调查数据，儿童从零食中获得身体20%的热量，15%的维生素和矿物质总摄入量。所以零食是孩子热量和营养的重要补充，零食和主食缺一不可。
3。粗粮和面粉和大米彼此难以区分
很多家长习惯于衡量食物的价格，认为越贵的食物对宝宝越有利。事实上，奶、蛋、肉、豆类、果蔬以及价格普通的食物才是孩子生长发育最需要的。研究表明，牛奶和鸡蛋中蛋白质的氨基酸组成与人体细胞组织非常接近，消化吸收利用率高。肉类富含铁、锌等微量元素，营养价值远超许多价格较高的食物。总之，食物的选择主要是以孩子是否需要和是否能充分吸收利用为原则，与价格没有直接关系。
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