【百科释义】
木瓜是一种营养价值非常高的水果,特别受女性朋友的欢迎。木瓜一般作为水果食用,也作为烹饪食材。它的肉厚而结实,非常好吃,有一定的食疗作用。那么,木瓜的营养价值有哪些呢?下面就和大众健康网一起来看看吧。
本文内容
1.木瓜有什么营养?
2.木瓜的功效与禁忌
3.一天能吃一个木瓜吗?
木瓜有什么营养
木瓜含有17种以上的氨基酸,尤其是色氨酸和赖氨酸,这两种氨基酸都是人体必需的氨基酸。木瓜还含有丰富的木瓜蛋白酶、维生素C、维生素B、钙、磷和矿物质,营养极其丰富。木瓜果肉还含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶和柠檬苦素酶等。,而且适量食用对人体非常有益。
木瓜的功效与禁忌
木瓜含有丰富的果酸和蛋白酶,能帮助肠胃减轻负担,有利于人体肠胃对食物的消化和吸收,有健脾消食的功效,更适合经常腹胀的人食用。
木瓜含有大量的水分、碳水化合物、蛋白质、多种维生素等营养物质。,可以补充人体所需的营养,增加细胞的活性,从而增强人体的抵抗力和免疫力。
但需要注意的是,木瓜不能和牛奶、鸡蛋一起吃。因为含有丰富的果酸物质,会与蛋白质混合,凝结成不易消化的物质,不利于人体健康。
一天吃一个木瓜可以吗
不建议一天吃一个木瓜,一天500克左右。
木瓜中含有Carica Papaya L .,对人体有轻微毒性,每次不宜食用过多。过量食用会引起恶心、呕吐、头晕、腹痛、腹泻等症状。木瓜含有大量的有机酸。吃多了会导致胃酸过多。木瓜也含有大量的纤维素,但不能被人体完全分解吸收。还要注意不要和海鲜、油炸食品一起吃,会引起肠胃不适。还要注意孕妇不能吃木瓜,会引起子宫收缩和腹痛。
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