【百科解读】
裙带菜被称作聪明菜、美容护肤菜、身心处于良好的状态菜、翠绿色海叁的裙带菜，是营养元素和矿物的纯天然宝藏，裙带菜含钙是“补钙补锌之首”牛乳的10倍，含锌元素是“补铁能人”牛羊肉的3倍。下面，和一起了解一下吧！
本文目录
1、经期可以吃裙带菜吗
2、裙带菜是海白菜吗
3、裙带菜有哪些营养价值
经期可以吃裙带菜吗
可以。
裙带菜被称作聪明菜、美容护肤菜、身心处于良好的状态菜、翠绿色海叁的裙带菜，是营养元素和矿物的纯天然宝藏，带有十几种身体必不可少的碳水化合物、钙、碘、锌、硒、叶酸片和维生素D、B、C等矿物。裙带菜含钙是“补钙补锌之首”牛乳的10倍，含锌元素是“补铁能人”牛羊肉的3倍。500克裙带菜含铜量相当于21斤西兰花，含维他命C量相当于1.5斤红萝卜，含蛋白质质量等于1.5个海叁。其含碘量也比海带丝多，再加含有碳水化合物、膳食纤维等营养元素，对少年儿童的骨骼、大脑发育极其有利。
裙带菜是海白菜吗
海白菜是不裙带菜。
海白菜是绿藻纲、石莼科孔石莼植物的藻体，而裙带菜是褐藻门、褐子纲、海带目、翅藻科、裙带菜属的海藻，是两种完全不同的食物，因此海白菜不适裙带菜，虽然干制品可能相似度比较高。
裙带菜有哪些营养价值
1、裙带菜的汁液里面含有丰富的岩藻固醇，这种物质可以帮助胆固醇患者降低胆固醇，而且还能够帮助老年人防止脑血栓的发生，另外也能帮助高血压患者降低血压。
2、裙带菜里面的食物纤维具有吸附胆固醇并排出体外的特殊功能，如果将植物纤维含量丰富的豆类、蔬菜、蘑菇等混在一起食用的话，将会进一步强化食物纤维的功能。
3、大豆中含有大量能够强化血管的蛋白质，但这些蛋白质能够妨碍碘的有效吸收，而碘又是甲状腺激素合成的必要原料。因此，如果食用碘含量丰富的裙带菜的话，将会收到良好的补碘效果。
4、经常食用可提高人体的免疫功能，促进 脂肪 代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑，是抗细胞癌变的天然食品，对预防糖尿病、心血管疾病等也有一定作用。
5、多吃裙带菜还能起到防癌的作用，因为裙带菜里面还有丰富的维生素A，如果缺乏维生素A的话，皮肤就会变的像鲨鱼皮那样粗糙难看。维生素A还因具有将细胞癌症前期状态，转变为正常状态的功能，从而引起了人们的极大关注。
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【百科释义】
裙带菜被称为智能菜、护肤菜、身心状态良好的菜，裙带菜是营养元素和矿物质的纯天然珍品。裙带菜含钙 第一次补钙补锌 是牛奶的10倍，而锌的含量是 补铁能人 是牛羊肉的三倍。让我们一起来了解一下吧！
本文内容
1.经期可以吃裙带菜吗？
2.裙带菜是海白菜吗？
3.裙带菜的营养价值有哪些？
经期可以吃裙带菜吗？
是的。
裙带菜，被誉为聪明菜、护肤菜、身心状态好的菜、翠绿色的海藻，是营养元素和矿物质的纯天然瑰宝，含有十几种人体必需的碳水化合物、钙、碘、锌、硒、叶酸片和维生素D、B、C等矿物质。裙带菜含钙 第一次补钙补锌 是牛奶的10倍，而锌的含量是 补铁能人 是牛羊肉的三倍。500克裙带菜含有相当于21公斤西兰花的铜，相当于1.5公斤胡萝卜的维生素C，相当于1.5公斤海参的蛋白质。它的碘含量也比海带多，通过补充碳水化合物和膳食纤维等营养物质，对孩子骨骼和大脑的发育极为有益。
裙带菜是海白菜吗？
海白菜不是裙带菜。
白菜是孔石莼的藻类，属于绿藻门和石莼纲，而裙带菜属于褐藻门，海带目，紫檀科和裙带菜属，是两种完全不同的食物。因此，白菜不适合裙带菜，虽然干品可能有更高的相似度。
裙带菜的营养价值有哪些
1。裙带菜的汁液富含岩藻甾醇，可以帮助胆固醇患者降低胆固醇，还可以帮助老年人预防脑血栓，还可以帮助高血压患者降低血压。
2.裙带菜中的食物纤维具有吸附胆固醇并将其排出体外的特殊功能。如果将富含植物纤维的豆类、蔬菜、蘑菇混合在一起食用，食物纤维的作用会进一步加强。
3.大豆含有大量能强化血管的蛋白质，但这些蛋白质会阻碍碘的有效吸收，而碘是甲状腺激素合成的必要原料。因此，如果食用碘含量丰富的裙带菜，会获得良好的补碘效果。
4.经常食用能提高人体免疫功能，促进脂肪代谢，降血脂，降血压，软化血管，增加心肌活力，清火安眠，排毒祛斑。是对抗细胞癌变的天然食品，对预防糖尿病和心血管疾病也有一定作用。
5.多吃裙带菜还能起到防癌的作用，因为裙带菜含有丰富的维生素A，如果缺乏维生素A，皮肤会变得像鲨鱼皮一样粗糙难看。维生素A还因其具有将细胞癌的癌前状态转化为正常状态的功能而引起人们的极大关注。
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